ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າມີກິລາທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຕໍ່ເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້? ວັນແມ່ຍິງເລືອກອັນທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ສຸດ.
Jogging ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກສະພາບອາກາດຍົກເວັ້ນຝົນ. ມັນເຢັນແລ້ວໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນຕອນເຊົ້າ, ສະນັ້ນການໂຫຼດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມວ່າສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ hypothermia. ຖ້າອາກາດໜາວຫຼາຍ, ຢ່າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງອຸ່ນຫຼາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ຫມວກບາງໆ, ເສື້ອກັນລົມເພື່ອປ້ອງກັນລົມເຢັນ, ແລະຖົງມື.
ການຂີ່ມ້າແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນດີແລະມ່ວນຊື່ນ. ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ມັນບໍ່ເຢັນແລະບໍ່ຮ້ອນອີກ. ຂີ່ມ້າໃນສວນດູໃບໄມ້ລົ່ນປັບປຸງສະພາບອາລົມ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດຂອງຜູ້ຂັບຂີ່. ແນ່ນອນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາສະພາບອາກາດທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບການຂີ່ມ້າ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສະພາບອາກາດໃນ Siberian ຂອງພວກເຮົາບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຂີ່ລົດຖີບຕະຫຼອດປີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີເວລາທີ່ຈະມ້ວນກິໂລແມັດກ່ອນທີ່ຈະມີນ້ໍາກ້ອນແລະຫິມະທໍາອິດແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານຂັບລົດຫຼາຍກິໂລແມັດທຸກໆເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂາ, ແລະຝຶກປອດຂອງທ່ານໄດ້ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກິລານີ້ແມ່ນດີສໍາລັບການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດ varicose.
ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກ່ວາພູເຂົາ? ພູເຂົາເທົ່ານັ້ນ. ການປີນຫີນເປັນສິ່ງລົບກວນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຈາກບັນຫາ. ການປີນຂຶ້ນໄປເທິງສຸດ, ນັກກິລາແມ່ນສຸມໃສ່ຍຸດທະສາດຂອງເສັ້ນທາງຂອງລາວ - ທຸກໆນາທີລາວແກ້ໄຂບັນຫາການປະສານງານທີ່ສໍາຄັນ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ນັກປີນພູເວົ້າວ່າ, ຂ້າອາລົມທີ່ບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປີນພູແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການ tighten ກ້າມຊີ້ນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແຂນແລະຂາ. ໄປປີນກໍາແພງ!
ກິດຈະກຳກາງແຈ້ງມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກແລ່ນ ຫຼືປີນຫີນແທ້ໆເມື່ອມັນປຽກ ແລະ ຝົນຕົກ ຫຼືແມ້ແຕ່ນອນຢູ່ທາງນອກ. ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ພວກເຮົາມັກຈະຕົກຢູ່ໃນສີຟ້າ, ກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍຫຼື indifferent ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຊອກຫາຄວາມກົມກຽວກັບຕົວທ່ານເອງ - ໄປຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ. ກິລານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຄັ່ງຄັດແລະສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ.