ເມື່ອອາຍຸ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ. ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ການຖືພາ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຮອຍແຕກປາກົດ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫນ້ອຍ pronounced. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ພວກເຂົາເປັນຂໍ້ເສຍຂອງເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ. novelties ເຄື່ອງສໍາອາງຖືກນໍາໃຊ້, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເປົ່າສັງເກດເຫັນ. ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານຢ່າງທັນການແລະແນະນໍາຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮອຍແຕກຂອງຮອຍແຕກຫນ້ອຍລົງແລະຜິວຫນັງໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງແລະ elastic.
ນ້ໍາ
ເພື່ອໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ທ່ານຄວນດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ມລຕໍ່ 1 ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ມື້, ດີກວ່າ. ນ້ໍາແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານແຮ່ທາດທີ່ສົ່ງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໄປຫາເຮືອ, ເນື້ອເຍື່ອ, ຈຸລັງ, ແລະຂໍ້ຕໍ່. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດແລະສານພິດ, ເຊິ່ງຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະ.
ໝາກ ແຕງ
ແຕງມີນ້ໍາຫຼາຍ, ສະນັ້ນໂດຍການລວມເອົາຜັກນີ້ໃນອາຫານຫວ່າງ, ທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເຖິງການຂາດຂອງມັນ. ໝາກແຕງເປັນແຫຼ່ງຂອງສານທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດຄໍລາເຈນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ ແລະ ຢືດຢຸ່ນ.
ຊາ
ນອກເຫນືອໄປຈາກສ່ວນເພີ່ມເຕີມຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຊາຈະນໍາເອົາສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປົກປ້ອງມັນຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຍັງມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະ tighten ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຜິວຫນັງນອກຈາກນັ້ນ, ກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແຫນ້ນຫນາ.
Oranges
ໝາກນາວມີນ້ຳຫຼາຍເພື່ອບຳລຸງຜິວໜັງ ແລະ ວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງສາມາດສ້ອມແປງເຊລທີ່ເສຍຫາຍໄດ້. ຮອຍແຕກຈະກາຍເປັນທີ່ສັງເກດເຫັນຫນ້ອຍ, ແລະອັນໃຫມ່ຈະບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະສ້າງ.
blueberries ແລະ goji berries
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນຫຼາຍ, antioxidants, ສານອາຫານ, ແລະແຮ່ທາດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງຮອຍແຕກເທິງຜິວຫນັງ, ສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວຈຸລັງ, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຈຸລັງເນື້ອເຍື່ອດ້ວຍນ້ໍາ.
ຜັກທຽມ
ຄໍລາເຈນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະລຽບ, ໂຕນ, ແລະຢືດຢຸ່ນ - ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ຢ້ານການເຫນັງຕີງຂອງນ້ໍາຫນັກແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຮັບມືກັບການຜະລິດ collagen, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໄດ້ຮັບມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນແລະໂຄງສ້າງທີ່ມີຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍ.
ໄຂ່
ແຫຼ່ງໂປຣຕີນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເກີນປະລິມານຂອງ yolk-1-2 ຕໍ່ມື້. ແລະກິນທາດໂປຼຕີນໃນປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທ່ານ.