ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງເທດ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນອາຫານໄດ້ຫຼາຍກວ່າການຮັບຮູ້, ບັນທຶກມັນໄວ້ແລະເຮັດໃຫ້ເສຍໄປ - ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍ. ມີເຄື່ອງເທດ, ເຄື່ອງເທດ, ເຄື່ອງປຸງຫຼາຍຢ່າງ, ແລະການໃຫ້ຄະແນນອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີລາຄາທີ່ເaffordableາະສົມທີ່ສຸດແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ.
ເກືອ
ເຄື່ອງເສີມແລະລົດຊາດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ເພື່ອໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບເກືອຫຍາບ, ມັນປະກອບດ້ວຍໂຊດຽມ ໜ້ອຍ ກວ່າເກືອໂຕະ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານທີ່ມີຄວາມເຄັມຫຼາຍເກີນໄປ, ຢ່າວາງເຄື່ອງປັ່ນເກືອໃສ່ເທິງໂຕະ, ແຕ່ໃຫ້ປຸງອາຫານໃນລະຫວ່າງການກະກຽມເທົ່ານັ້ນ.
ສີດໍາ pepper
ບໍ່ຄືກັບ ໝາກ ພິກໄທ, ໝາກ ພິລາຍັງຄົງຮັກສາກິ່ນຫອມແລະພຶ້ນທີ່ທັງ ໝົດ ຂອງມັນໄວ້. ດີກວ່າຖ້າທ່ານຊື້ເຄື່ອງຈັກທີ່ເຮັດຕາມລະດູການແລະປີ້ງຫມາກພິກເຂົ້າໃນອາຫານ. ໝາກ ພິກໄທ ດຳ ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມັນມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ piperine, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນແລະການພັດທະນາຂອງມະເລັງ.
ພິກໄທແດງ
ພິກໄທແດງ, ບໍ່ຄືກັບ ໝາກ ພິກໄທ ດຳ, ຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆອາຫານ, ແຕ່ວ່າຊອດປຸງແຕ່ງອາຫານ, ອາຫານປະເພດຜັກທີ່ເຜັດໂດຍບໍ່ມີມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂາວຫຼາຍ. ພິກໄທແດງຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານແລະເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະຍັງສາມາດຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານ.
Thyme
ເຄື່ອງປຸງນີ້ມີລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະເsuitableາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບປຸງແຕ່ງອາຫານສັດປີກແລະອາຫານປາ. ລົດຊາດຂອງສະຫຼັດຫຼື thyme ຫຼັກສູດ ທຳ ອິດກໍ່ຈະເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ໃນທາງທີ່ດີ. ພືດຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ A ແລະເປັນການປ້ອງກັນການເປັນຫວັດໄດ້ດີ.
Curry
ມັນເປັນສ່ວນປະສົມທີ່ມີລົດຊາດໂດຍອີງໃສ່ຂີ້ິ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານເປັນສີເຫຼືອງ. ຂີ້ິ້ນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບແລະຄວນລວມຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງນັກກິລາເພື່ອການຟື້ນຕົວທີ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ ໜັກ ແລະໃນເວລາເຈັບເປັນ. ແກງແມ່ນມີລົດຊາດດ້ວຍອາຫານຊີ້ນແລະອາຫານຂ້າງ. mericາກຂີ້ຫູດບໍລິສຸດສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ກຊ
Cumin ເຂົ້າກັບtomatoesາກເລັ່ນໄດ້ດີຫຼາຍ, ແລະອີງໃສ່ເພງຄູ່ນີ້, ເຈົ້າສາມາດກະກຽມຊອດແມັກຊິໂກ. Cumin ປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຊີ້ບອກສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີຈຸດສຸມແລະກະຕຸ້ນສະອງ.
ໄຄ
ໄຄສາມາດຫັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ທຳ ມະດາມາເປັນຂອງຫວານໃນຮ້ານອາຫານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມລະດູການໃສ່ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້, ນົມສົ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືທັນຍາພືດ. ໄຄມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບຽບ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.
ຂີງ
ເຄື່ອງເທດຮ້ອນນີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງຂອງຫວານແລະອາຫານຫລັກ. ຂີງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະປັບປຸງພູມຕ້ານທານ. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງສົດແລະຜົງ.