ການບັນລຸຄວາມກົມກຽວກັນພາຍໃນຕົນເອງແມ່ນລັດທີ່ປະເສີດ, ທີ່ທຸກຄົນຢູ່ໃນໂລກພະຍາຍາມ, ໂດຍມີສະຕິຫຼືໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ແຕ່ເສັ້ນທາງທີ່ຈະພົບຄວາມສະຫງົບສຸກພາຍໃນ, ໃນບາງຄັ້ງ, ແມ່ນໄດ້ມອບໃຫ້ເຮົາດ້ວຍຄວາມວິຕົກກັງວົນອັນໃຫຍ່ຫລວງ ແລະ ສາມາດຂັບໄລ່ເຮົາໄປສູ່ທາງຕາຍ.
ຂັ້ນຕອນພື້ນຖານເພື່ອບັນລຸສັນຕິພາບພາຍໃນຕົວທ່ານເອງ ແລະກັບຜູ້ອື່ນແມ່ນຫຍັງ?
1. ກະທັດຮັດ
1) ຢ່າໂຫຼດລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ: ເນັ້ນໃສ່ 2-3 ຂອງບູລິມະສິດສູງສຸດ. 2) ກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດ. ຕົວຢ່າງ, ຂອບເຂດຈໍາກັດສໍາລັບການກວດສອບອີເມວຂາເຂົ້າ. ໃນທ້າຍອາທິດຂ້ອຍເຮັດມັນຄັ້ງດຽວ. ກໍານົດເວລາສໍາລັບການຕັດສິນໃຈທົ່ວໄປ, ບໍ່ແມ່ນທົ່ວໂລກພາຍໃນຫນຶ່ງນາທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຫຼີກລ້ຽງການເລື່ອນເວລາ ແລະ ການຫວນຄືນຄວາມຄິດອັນດຽວກັນ. ໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຊ້ສື່ສັງຄົມ. 3) ຂຽນໃສ່ກະດານຂາວແບບໂຕ້ຕອບຫຼືແຜ່ນ A4, ວາງມັນໄວ້ຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າ. ຄຳເຕືອນງ່າຍໆທີ່ຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຫຼົງທາງ.” 2 ຍອມຮັບ
ເມື່ອທ່ານຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຢຸດເຊົາການເສຍພະລັງງານໃນການຕໍ່ຕ້ານ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຍົກສູງຄວາມສາມາດຂອງບັນຫາຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດໃຫ້ມັນຫນັກກວ່າແລະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນອີກແລ້ວ. ການຍອມຮັບສະຖານະການບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຍອມແພ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍາລັງວາງຕົວທ່ານເອງໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະດໍາເນີນການຖ້າຈໍາເປັນ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ຊັດເຈນກວ່າກ່ຽວກັບສະຖານະການ, ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ພະລັງງານຂອງທ່ານໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະປະຕິບັດຢ່າງສະຫລາດເພື່ອປ່ຽນສະຖານະການ.
3. ອຳ ລາ
Gerald Yampolsky
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປະເມີນຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້ອະໄພຫຼາຍເກີນໄປ. ຕາບໃດທີ່ເຮົາບໍ່ໄດ້ໃຫ້ອະໄພຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ, ເຮົາກໍຕິດພັນກັບຄົນນັ້ນ. ໃນຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະກັບຄືນໄປຫາຜູ້ກະທໍາຜິດຂອງພວກເຮົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ. ການພົວພັນທາງດ້ານຈິດໃຈລະຫວ່າງທ່ານທັງສອງໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນແຂງແຮງຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານບໍ່ພຽງແຕ່ກັບທ່ານ, ແຕ່ເລື້ອຍໆກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ໂດຍການໃຫ້ອະໄພ, ເຮົາຈະປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄົນນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມທໍລະມານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລາວ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເຊັ່ນດຽວກັນ. ໂດຍການປະຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງເປັນເວລາຫນຶ່ງອາທິດ, ປີ, 10 ປີ, ທ່ານກໍາລັງປ່ອຍໃຫ້ນິໄສສ້າງສັນໃຫມ່ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແລະການໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນຄ່ອຍໆກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານ.
4. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ
Roger Karas
ເມື່ອເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມກົມກຽວກັນເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ. ເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມກົມກຽວກັບໂລກພາຍນອກ. ແລະໃນທີ່ນີ້ຫຼາຍຄົນຖາມຄໍາຖາມ "ວິທີການຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກແທ້ໆ?". ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສະລັບສັບຊ້ອນໃນເວລາດຽວກັນ: . ມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລອງສິ່ງໃຫມ່, ໄດ້ຮັບປະສົບການ.
5. ພະລັງແຫ່ງຄວາມຮັກ
ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຫຼັກໝັ້ນມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສ້າງສັນຕິພາບແລະສັນຕິພາບພາຍໃນ. ໃນສະພາບການຂອງຫົວຂໍ້ນີ້, ກໍາລັງຈະເຫັນໄດ້ວ່າເປັນການຄວບຄຸມຄວາມຄິດ, ການເລືອກແນວຄິດດັ່ງກ່າວທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມສາມັກຄີ, ແລະບໍ່ແມ່ນການດູຖູກຕົນເອງ.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້ດ້ວຍການປະຕິບັດສະຕິ.
- ເມື່ອເຈົ້າຈັບຕົວເຈົ້າເອງວ່າມີຄວາມຄິດທີ່ທຳລາຍໃຫ້ຢຸດເຊົາ.
- ປ່ຽນໄປສູ່ຄວາມຄິດທີ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບສຸກ
ຈືຂໍ້ມູນການ: ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກໃນເງື່ອນໄຂຂອງຄວາມຄິດປະສົມກົມກຽວ.