ຫຼາຍຄົນຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມເນີຍແຂງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກຕິດໃຈກັບຜະລິດຕະພັນນີ້. ຄໍາວ່າ "ສິ່ງເສບຕິດ" ມັກຈະອະທິບາຍເຖິງສະຖານະທີ່ທ່ານມັກບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະມັນຍາກທີ່ຈະຍອມແພ້. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການປົກກະຕິ, ແລະບໍ່ມີໃຜພິຈາລະນາຕົນເອງເປັນ "ຄົນຕິດເນີຍແຂງ" ແລະໄປ rehab ເນື່ອງຈາກຄວາມມັກນີ້. ແຕ່ເຊື່ອຫຼືບໍ່, ເວົ້າທາງວິທະຍາສາດ, ເນີຍແຂງນົມມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຕິດຢູ່ໃນທັງລະດັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງເຄມີ.
Casomorphin
ຖ້າທ່ານເປັນ vegetarian, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບ casein. ມັນແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນເນີຍແຂງ vegan. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າເນີຍແຂງຈາກພືດບໍ່ສາມາດລະລາຍໄດ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນມີ casein. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຮູ້ຈັກເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບ casein - ໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນປ່ຽນເປັນສານທີ່ເອີ້ນວ່າ casomorphin. ມັນຄ້າຍຄື morphine, ຢາແກ້ປວດ opiate ບໍ່? ແທ້ຈິງແລ້ວ, casomorphine ຍັງເປັນຢາຝິ່ນແລະມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບສະຫມອງ. ມັນໄດ້ຖືກ conceived ໂດຍທໍາມະຊາດວ່າໃນນົມຂອງສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມຄວນຈະມີສານປະກອບທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ໄວຫນຸ່ມກິນອາຫານມັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍມັກຈະນອນຫລັບຫຼັງຈາກໃຫ້ອາຫານ - ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດຂອງ casomorphin. ແລະນັ້ນແມ່ນດີຫຼາຍເມື່ອເວົ້າເຖິງການໃຫ້ນົມລູກ. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນົມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ. ແລະໃນເວລາທີ່້ໍານົມໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງເຂົ້າໄປໃນເນີຍແຂງ, casein, ແລະດັ່ງນັ້ນ casomorphin, ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ລວມທັງຜົນກະທົບທີ່ຕິດ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມັກກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ?
ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ - ໄຂມັນ, ຫວານ, ເຄັມ - ນີ້ແມ່ນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ເປັນຫຍັງອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບຈຶ່ງເປັນຕາດຶງດູດໃຈ? ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າອາຫານບາງຊະນິດປັບປຸງອາລົມໂດຍການປະຕິບັດຕົວຮັບທີ່ສອດຄ້ອງກັນໃນສະຫມອງ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ອາຫານຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຮູບແບບການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງໂດຍການກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin, ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບໂປຣໄຟລ.
ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາລໍຖ້າສໍາລັບ pitfalls. ບຸກຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມອາດຈະພຽງແຕ່ທົນທຸກຈາກ beriberi. ວິຕາມິນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມແມ່ນ B3 ແລະ B6 (ເດັ່ນໃນຜັກທຽມ, pistachios, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າສາລີ, ແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກສ່ວນໃຫຍ່). ການຂາດວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການຢາກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ tryptophan, ເຊັ່ນນົມແລະສັດປີກ. ແຕ່ຄວາມພໍໃຈໄດ້ຜ່ານໄປຢ່າງໄວວາ, ການຂາດວິຕາມິນ B ອີກເທື່ອຫນຶ່ງດຶງອາລົມລົງ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍາຈັດສິ່ງເສບຕິດນີ້?
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ B-casomorphin-7 (BCM7) ປະກອບສ່ວນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທີ່ບໍ່ຕິດຕໍ່ບາງຢ່າງເຊັ່ນ: autism, ພະຍາດ cardiovascular ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1. Opioid peptides ຈາກ casein ເຈາະເຂົ້າໄປໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ມັນ. ດ້ວຍການຖອນຜະລິດຕະພັນນົມຈາກອາຫານໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ autism, ໂຣກການຖອນຕົວໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
traction ມາຈາກໃສ?
Hippocrates ກ່າວວ່າພະຍາດທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນລໍາໄສ້. ການຮຽກຮ້ອງຂອງລາວໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກການຄົ້ນຄວ້າທີ່ທັນສະໄຫມ. ຄວາມມັກອາຫານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບພືດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າພືດໃນລໍາໄສ້ຂອງເດັກພັດທະນາເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນມົດລູກ, ຂຶ້ນກັບອາຫານທີ່ແມ່ກິນໃນເວລາຖືພາ. ຖ້າແມ່ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ສະຫມອງຂອງລູກຈະເລີ່ມປ່ອຍ dopamine ເມື່ອລູກກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.
ສະໝອງສຳຄັນກວ່າກະເພາະອາຫານ!
ເຖິງແມ່ນວ່າດວງດາວບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຄວາມໂປດປານຂອງເຈົ້າ, ຍັງມີຄວາມຫວັງ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດໃນການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກວ່າການສຶກສາໂພຊະນາການແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານພຶດຕິກໍາທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຄວາມຢາກອາຫານ (ແມ້ກະທັ້ງທີ່ເຂັ້ມແຂງ) ສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ຄວາມສໍາເລັດຂອງໂຄງການດັ່ງກ່າວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການກະຕຸ້ນໃຫ້ຄົນເຮັດການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສໍາລັບບາງຄົນ, ແຮງຈູງໃຈແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ສຸຂະພາບຖ້າພວກເຂົາເປັນມະເຮັງຫຼືພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼືຄົນເຈັບມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວທີ່ມີລະດັບ cholesterol ຫຼື triglycerides ສູງ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ແຮງຈູງໃຈແມ່ນຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງສັດໃນຟາມນົມ. ຟາມດັ່ງກ່າວຍັງຜະລິດຝຸ່ນບົ່ມ ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສານພິດໃນອາກາດ ແລະນໍ້າ. ແຕ່ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່, ການປະສົມປະສານຂອງສາມປັດໃຈແມ່ນຕັດສິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການກິນເນີຍແຂງ, ເຈົ້າຈະຖືກປະກອບອາວຸດຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເຫດຜົນດ້ານສະລີລະວິທະຍາສໍາລັບຄວາມປາຖະຫນານີ້. ທ່ານສາມາດຈື່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕັດສິນໃຈລົບລ້າງຜະລິດຕະພັນນົມຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ເກັບຮັກສາຊີດ vegan ທີ່ດີທີ່ສຸດ (ເນີຍແຂງ tapioca ເປັນການແກ້ໄຂ ingenious) ເພື່ອ sprinkle ເທິງອາຫານຫຼືກິນທັງຫມົດສິ້ນ. ມີ feta ແລະ oatmeal ເນີຍແຂງສີຟ້າທີ່ປະເສີດ. ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບລົດຊາດຫຼາຍຢ່າງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ.