ການຖືສິນອົດອາຫານມັກຈະຖືກໃຊ້ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ການຖືສິນອົດອາຫານພຽງແຕ່ສອງມື້ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງພູມຕ້ານທານຟື້ນຟູ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ.
ນັກວິທະຍາສາດທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Southern California ໄດ້ທົດສອບຜົນກະທົບຂອງການອົດອາຫານ 2-4 ມື້ໃນຫນູແລະມະນຸດໃນຫຼັກສູດສໍາລັບຫົກເດືອນ. ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ຫຼັງຈາກແຕ່ລະຫຼັກສູດ, ການຫຼຸດລົງຂອງຈໍານວນເມັດເລືອດຂາວໃນເລືອດໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້. ໃນຫນູ, ເປັນຜົນມາຈາກວົງຈອນການອົດອາຫານ, ຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງເມັດເລືອດຂາວໄດ້ຖືກເປີດຕົວ, ດັ່ງນັ້ນການຟື້ນຟູກົນໄກປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. Walter Longo, ອາຈານສອນວິຊາ gerontology ແລະຊີວະວິທະຍາຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Southern California, ເວົ້າວ່າ: “ການອົດອາຫານໃຫ້ແສງສະຫວ່າງສີຂຽວເພື່ອເພີ່ມຈໍານວນຈຸລັງລໍາຕົ້ນ, ຟື້ນຟູລະບົບທັງຫມົດ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າເມື່ອອົດອາຫານ, ຮ່າງກາຍຈະກໍາຈັດເຊນເກົ່າ, ທີ່ຖືກທໍາລາຍ. ການສຶກສາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອົດອາຫານຫຼຸດລົງການຜະລິດຮໍໂມນ IGF-1, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທົດລອງຂະຫນາດນ້ອຍພົບວ່າການອົດອາຫານເປັນເວລາ 72 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນເຈັບກາຍເປັນສານພິດ. "ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີຊ່ວຍຊີວິດ, ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າມັນຍັງມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນວ່າການອົດອາຫານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີ, "Tanya Dorff, ຜູ້ຊ່ວຍສາດສະດາຈານດ້ານການແພດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລພາກໃຕ້ຂອງຄາລິຟໍເນຍກ່າວວ່າ. "ການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານຄລີນິກເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນໃນຫົວຂໍ້ນີ້ແລະການແຊກແຊງອາຫານປະເພດນີ້ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແພດຫມໍ."