ປື້ມ "Introduction to Psychology". ຜູ້ຂຽນ — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. ພາຍໃຕ້ການບັນນາທິການທົ່ວໄປຂອງ VP Zinchenko. ສະບັບສາກົນຄັ້ງທີ 15, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
ບົດຄວາມຈາກບົດທີ 14. ຄວາມຄຽດ, ການຮັບມືກັບ ແລະສຸຂະພາບ
ຂຽນໂດຍ Shelley Taylor, ມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ
ການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີທີ່ບໍ່ເປັນຈິງແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າບໍ? ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນຄວນຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າປະຊາຊົນເຊື່ອວ່າພວກເຂົາຂ້ອນຂ້າງມີພູມຕ້ານທານກັບບັນຫາຕ່າງໆຕັ້ງແຕ່ແຂ້ວແມງຈົນເຖິງພະຍາດຫົວໃຈ, ມັນຄວນຈະເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ຫຼັກຖານພຽງພໍຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນໃນແງ່ດີທີ່ບໍ່ເປັນຈິງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ, ການຄິດໃນແງ່ດີທີ່ບໍ່ເປັນຈິງເບິ່ງຄືວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
ພິຈາລະນານິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໃສ່ເຂັມຂັດນິລະໄພ, ອອກກຳລັງກາຍ, ແລະບໍ່ສູບຢາ ຫຼືດື່ມເຫຼົ້າ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນິໄສດັ່ງກ່າວອ່ອນແອລົງ, ດັ່ງທີ່ຄົນເຮົາອາດຄິດ, ການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີທີ່ບໍ່ເປັນຈິງສາມາດນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. Aspinwall ແລະ Brunhart (1996) ພົບວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມຄາດຫວັງໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາໃນຕົວຈິງແມ່ນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໄພຂົ່ມຂູ່ສ່ວນບຸກຄົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກ່ວາຄົນເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ. ປາກົດຂື້ນ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການປ້ອງກັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້. ຄົນເຮົາອາດມີທັດສະນະໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມີນິໄສສຸຂະພາບດີກ່ວາຄົນເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ (Armor Si Taylor, 1998).
ບາງທີຫຼັກຖານທີ່ຫນ້າຈັບໃຈທີ່ສຸດສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ optimistic unrealistic ແມ່ນມາຈາກການສຶກສາທີ່ເຮັດກ່ຽວກັບຄົນຮັກຮ່ວມເພດທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີ optimistic ເກີນໄປກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກໂລກເອດສ (ຕົວຢ່າງ, ເຊື່ອວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດກໍາຈັດເຊື້ອໄວຣັສ) ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ optimistic ຫນ້ອຍ (Taylor et al., 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang, and Visscher (1994) ພົບວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນໂລກເອດສຜູ້ທີ່ເຊື່ອຢ່າງບໍ່ສຸພາບໃນຜົນໄດ້ຮັບໃນແງ່ດີ, ກົງກັນຂ້າມກັບການເປັນຄົນຈິງ, ມີປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນໃນ 9 ເດືອນ. ໃນການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, Richard Schulz (Schulz et al., 1994) ພົບວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງໃນແງ່ດີຕາຍໄວກວ່າຄົນເຈັບທີ່ຄິດໃນແງ່ດີ.
ຜູ້ optimists ເບິ່ງຄືວ່າຈະຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) ພົບວ່າຄວາມຄາດຫວັງໃນແງ່ດີໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ຜ່າຕັດຫົວໃຈແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມທີ່ດີກວ່າ, ຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແລະການປັບຕົວຂອງພະຍາດ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໂດຍ Scheier ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວ (Scheier et al., 1989), ຜູ້ທີ່ໄດ້ສຶກສາການປັບຕົວຂອງຄົນເຈັບຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຜ່ານ coronary bypass. ແມ່ນຫຍັງອະທິບາຍຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວ?
ແງ່ດີແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຍຸດທະສາດການຮັບມືກັບດີ ແລະນິໄສສຸຂະພາບ. Optimists ແມ່ນຄົນທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາແທນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພວກມັນ (Scheier & Carver, 1992). ນອກຈາກນັ້ນ, optimists ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນໃນການພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກປະຊາຊົນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວ. ຜູ້ optimists ສາມາດນໍາໃຊ້ຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະການເຈັບປ່ວຍ.
ດຽວນີ້ນັກວິທະຍາສາດເຂົ້າໃຈວ່າການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີສາມາດສ້າງຫຼືກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼືການຟື້ນຟູໄວ. Susan Segerstrom ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານ (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) ໄດ້ສຶກສາກຸ່ມຂອງນັກສຶກສາກົດຫມາຍທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທາງວິຊາການຢ່າງຮຸນແຮງໃນລະຫວ່າງພາກຮຽນທໍາອິດຂອງພວກເຂົາໃນໂຮງຮຽນກົດຫມາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່ານັກຮຽນໃນແງ່ດີມີພູມຕ້ານທານທີ່ທົນທານຕໍ່ພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງຄິດວ່າການເບິ່ງໃນແງ່ດີແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ? ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນຕໍານິຕິຕຽນຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈິງວ່າເປັນແຫຼ່ງຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ມີຫຼັກຖານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ສູບຢາປະກົດວ່າປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ວ່າການຄິດໃນແງ່ດີທີ່ບໍ່ເປັນຈິງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ຢາສູບຫຼືອະທິບາຍເຖິງການສູບຢາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຜູ້ສູບຢາແມ່ນຮູ້ດີວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາປອດຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການເບິ່ງແງ່ດີທີ່ບໍ່ເປັນຈິງແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າສະເຫມີຫຼືດີສໍາລັບທຸກຄົນບໍ? Seymour Epstein ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານ (Epstein & Meier, 1989) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ optimists ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ "ຜູ້ optimists ສ້າງສັນ" ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງຕົນເອງ. ແຕ່ນັກ optimists ບາງຄົນແມ່ນ "ນັກ optimists naive" ຜູ້ທີ່ເຊື່ອວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເຮັດວຽກເອງໂດຍບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້ານັກ optimists ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງຍ້ອນນິໄສທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາອາດຈະເປັນກຸ່ມສຸດທ້າຍຂອງສອງກຸ່ມນີ້.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະຖິ້ມຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈິງທີ່ເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຕາບອດກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ແທ້ຈິງທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນ, ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ: ມັນເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ, ແລະ, ເມື່ອເຈັບປ່ວຍ, ປັບປຸງໂອກາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຂອງພວກເຂົາ.
ອັນຕະລາຍຂອງການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ
ເຈົ້າມັກຕິດເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າຜູ້ອື່ນບໍ? ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນຫຼືເປັນພະຍາດຫົວໃຈ? ບໍ່ມີປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຖືກຖາມຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ຍອມຮັບວ່າມີອັດຕາສ່ວນຄວາມສ່ຽງຂ້າງເທິງໂດຍສະເລ່ຍ. ໂດຍປົກກະຕິ, 50-70% ຂອງຜູ້ທີ່ຖືກສໍາຫຼວດເວົ້າວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າສະເລ່ຍ, ອີກ 30-50% ເວົ້າວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສະເລ່ຍ, ແລະຫນ້ອຍກວ່າ 10% ເວົ້າວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າສະເລ່ຍ. ເບິ່ງ →
ບົດ 15
ໃນບົດນີ້ພວກເຮົາຈະເບິ່ງເລື່ອງຂອງບຸກຄົນບາງຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະສຸມໃສ່ຄົນເຈັບສ່ວນບຸກຄົນທີ່ນໍາໄປສູ່ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ທໍາລາຍບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຂົາ. ເບິ່ງ →