ຫມາກໂປມມີເສັ້ນໃຍທີ່ສ້າງເປັນເຈນ, pectin, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້. ລາຍລະອຽດ
ອີງຕາມແນວພັນ, ເນື້ອຫນັງສາມາດສົດແລະ crispy ຫຼືກິນອາຫານ. ໝາກ ແອບເປີ້ນແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມຫວານ, ລົດຊາດແລະຄວາມແຊບ. ມີແນວພັນທີ່ມີຜິວຫນັງສີເຫຼືອງ, ສີແດງແລະສີຂຽວ. ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ
ຫມາກໂປມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ pectin ແລະເສັ້ນໄຍ. ພວກມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ C ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແລະອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະ phosphorus. ສານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ໃນຫມາກໂປມແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນແລະໃຕ້ຜິວຫນັງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຊິດ ellagic, ອາຊິດ malic, ອາຊິດ chlorogenic ແລະ quercetin. ຍັງມີ phytonutrients ຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, ບາງອັນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຄົ້ນພົບແລະຊື່. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຕ້ານມະເຮັງ. ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນຫມາກໂປມສົດຫຼືດື່ມນ້ໍາຈືດໆທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຸດ.
ພະຍາດຫືດ. ໃນພະຍາດຫືດຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາຫມາກໂປມປະຈໍາວັນ, ການໂຈມຕີໄດ້ຖືກບັນເທົາລົງຍ້ອນເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ C ແລະທາດປະສົມ antioxidant.
ນັກກິລາ. ການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນແລະຫນັກແຫນ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຮ່າງກາຍ. ນ້ໍາຫມາກໂປມຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ neutralizes ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ oxidizing ຕົວແທນ, replenishes ການສະຫນອງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແລະບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ. ແຕ່ຖ້ານ້ຳໝາກແອັບເປິ້ນມີລົດສົ້ມ, ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນອອກຊີເຈນທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
Atherosclerosis. ລະດັບສູງຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບພື້ນຖານຂອງຄວາມກົດດັນ oxidative ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບໃນຫມາກໂປມຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເປັນກາງຂອງການຜຸພັງ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະ atherosclerosis. ການບໍລິໂພກນ້ໍາຫມາກໂປມເປັນປະຈໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແຂງຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຊ້າລົງ.
ສຸຂະພາບກະດູກ. ປະລິມານໂພແທດຊຽມສູງໃນຫມາກໂປມປ້ອງກັນການສູນເສຍແຄຊຽມໃນເລືອດແລະກະດູກ. ການບໍລິໂພກຫມາກໂປມປະຈໍາວັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະຫຼີກເວັ້ນການພັດທະນາຂອງ osteoporosis.
ທ້ອງຜູກ. ເມື່ອນ້ໍາຫມາກໂປມປະສົມກັບນ້ໍາ carrot, ມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ແນ່ນອນເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.
ການດູແລປາກ. ການກ້ຽວໝາກແອັບເປິ້ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂ້ວສະອາດ ແລະຮັກສາເຫງືອກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຜົນກະທົບ antiseptic ຂອງຫມາກໂປມກ່ຽວກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັສຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດປາກ.
ພະຍາດເບົາຫວານ. ໝາກ ແອບເປີ້ນສີຂຽວມີເສັ້ນໃຍແລະ ເໝາະ ສົມກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. polyphenols ຂອງ Apple ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງໂດຍຜ່ານ enzymes ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ.
ການຍ່ອຍອາຫານ. ໝາກ ແອບເປີ້ນເປັນຢາລະບາຍ ທຳ ມະຊາດ. ນ້ໍາຫມາກໂປມເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອປະສົມກັບນ້ໍາ carrot ແລະນ້ໍາ spinach. ການບໍລິໂພກຫມາກໂປມເປັນປະຈໍາຈະຮັບປະກັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້.
Fibromyalgia. ຫມາກໂປມແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາຊິດ malic, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປັບປຸງການປະຕິບັດກ້າມຊີ້ນແລະບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກ fibromyalgia.
ມະເຮັງປອດ. ເນື້ອໃນສູງຂອງ flavonoids - quercetin, naringin ແລະ antioxidants - ໃນຫມາກໂປມຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເຮັງປອດ.