currant ສີດໍາ - ໜຶ່ງ ໃນ.າກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນ C. ບັນທຶກໄວ້ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາຂອງmagicາກມີເນື້ອຊະນິດນີ້ປ້ອງກັນມະເຮັງແລະພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເປັນປະຈໍາ.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ດອກໄມ້ສີຟ້າ ວິໄສທັດແມ່ນຢູ່ໄກຈາກນິທານ. erryາກໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນຂາດບໍ່ໄດ້ແທ້ for ສຳ ລັບບັນຫາສາຍຕາແລະຄວາມ ຈຳ.
Raspberryເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ຢູ່ໃນມັນ, ມັນເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ໃນກໍລະນີເປັນຫວັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, erryາກໄມ້ມີແຄລໍຣີຕໍ່າແລະເforາະສົມກັບຕາຕະລາງອາຫານ.
ໝາກ ອຶ - erryາກສະຕໍເບີຣີອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ, ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງມີຜົນໃນການຂັບປັດສະວະແລະຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ.
ອາຫານຂອງແມ່ຍິງທີ່ວາງແຜນການຖືພາຕ້ອງປະກອບດ້ວຍ blackberry... erryາກໄມ້ຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາທີ່ເproperາະສົມຂອງລູກໃນທ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, berriesາກສີດາຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ E.
gooseberries ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ ascorbic ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ phosphorus, ທອງແດງແລະວິຕາມິນ B. ໂດຍວິທີທາງການ, erryາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້.
Cherry - ເidealາະສົມ ສຳ ລັບການເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ນໍ້າ ໜັກ ຂອງຄົນ.
lingonberry ອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ: ວິຕາມິນ C, potassium, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະ phosphorus. erryາກໄມ້ຊະນິດນີ້, ຄ້າຍຄືກັບberriesາກສະຕໍເບີຣີ, ເປັນຢາຂັບປັດສະວະດີເລີດ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ, lingonberry ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະອາຫານໄດ້.