ເນື້ອໃນ
- ບ່ອນມີແດດ smoothie ກັບຜັກແລະທະເລ buckthorn
- Smoothie ເຮັດດ້ວຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດກັບ kefir
- ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ໄມ້ລຽບງ່າຍ
- Smoothie ກັບກ້ວຍແລະຫມາກມ່ວງ“ ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ!”
- Smoothies ອີງຕາມສູດຂອງ Yulia ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ຢູ່ໃກ້ຂ້ອຍ
- ນ້ ຳ Appleາກໄມ້ Apple Pie
- ກ້ຽງສະຕໍເບີຣີ - ກ້ວຍປະສົມກັບແກ່ນກີວີແລະ ໝາກ ເຜັດ
- Smoothie” ເຊົ້າ”
- ແຜ່ນໃບກ້ຽງດອກໄມ້ສີຟ້າ
- Raspberry ແລະ peach smoothie
ເລີ່ມມື້ຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງ! ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ສົດໃສແລະມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ເພີ່ມfruitsາກໄມ້ແລະ.າກໄມ້ປ່າທີ່ເຈົ້າມັກ. ແທນນ້ ຳ ຕານ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ເຊື່ອມຫວານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງແຫຼວ, ແລະທົດແທນນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດດ້ວຍ kefir. ຖ້າເຈົ້າເພີ່ມເມັດ chia, ເຈົ້າຈະໄດ້ອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດເອົາໄປເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ. ການທົດລອງ! ເບິ່ງສູດອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບວິຕາມິນປັ່ນໃນຄໍເລັກຊັນໃour່ຂອງພວກເຮົາ.
ບ່ອນມີແດດ smoothie ກັບຜັກແລະທະເລ buckthorn
ຜູ້ຂຽນ Elena ແນະນໍາໃຫ້ປຸງແຕ່ງສະຫຼັດທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະແຊບກັບຜັກແລະທະເລ buckthorn. ອົງປະກອບຂອງມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະສີສົ້ມທີ່ເບີກບານຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ.
Smoothie ເຮັດດ້ວຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດກັບ kefir
ອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼືຊາຕອນບ່າຍຕາມສູດຂອງຜູ້ຂຽນວິກຕໍເລຍ. ຊຸດberriesາກໄມ້ຊະນິດຕ່າງ can ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລົດຊາດຂອງເຈົ້າ.
ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ໄມ້ລຽບງ່າຍ
ສົດ, ງ່າຍ, ແຊບ, ສວຍງາມແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ! ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກວິຕາມິນດີກໍ່ຈະມັກເຄື່ອງດື່ມໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍ. ຂອບໃຈ ສຳ ລັບສູດຂອງນັກຂຽນ Svetlana!
Smoothie ກັບກ້ວຍແລະຫມາກມ່ວງ“ ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ!”
ລຽບນີ້ມີສອງຂໍ້ໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍ. ທຳ ອິດມັນມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບຫຼາຍ. ແລະອັນທີສອງ, ເຄື່ອງດື່ມໄດ້ຖືກກະກຽມໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນແລະໃຊ້ເວລາກາງຄືນທັງຫມົດໃນຕູ້ເຢັນ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານເຊົ້າທີ່ກຽມພ້ອມ! ສູດໄດ້ຖືກແບ່ງປັນກັບພວກເຮົາໂດຍຜູ້ຂຽນ Anna.
Smoothies ອີງຕາມສູດຂອງ Yulia ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ຢູ່ໃກ້ຂ້ອຍ
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ກຽມງ່າຍທີ່ມີriesາກເຊີຣີແລະໂຢເກິດຕາມສູດຂອງອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຂອງ Yulia ຢູ່ໃກ້ຂ້ອຍ. bາກມີເນື້ອສາມາດ ນຳ ໃຊ້ແຊ່ແຂງໄດ້.
ນ້ ຳ Appleາກໄມ້ Apple Pie
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ຜິດປົກກະຕິນີ້ກັບລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງເຂົ້າ ໜົມ appleາກໂປມສາມາດກະກຽມໄດ້ແມ້ແຕ່ໃນຕອນແລງແລະເຮັດເປັນຂອງຫວານເບົາ. ຂອບໃຈສໍາລັບສູດຂອງຜູ້ຂຽນ Victoria!
ກ້ຽງສະຕໍເບີຣີ - ກ້ວຍປະສົມກັບແກ່ນກີວີແລະ ໝາກ ເຜັດ
ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າອ່ອນໆຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກຜູ້ຂຽນ Evgenia. ການປະສົມປະສານຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆແມ່ນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍ, ແລະແກ່ນ ໝາກ ເຜັດຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມມີລົດຊາດແຊບຍິ່ງຂື້ນ
Smoothie” ເຊົ້າ”
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງນີ້ຄ້າຍກັບເຂົ້າໂອດຂີ້ຄ້ານ. ພຽງແຕ່eາກໄມ້ບໍລິສຸດຖືກ ນຳ ໃຊ້ແທນນົມ. ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ຄ່າວິຕາມິນ, ຈຸລະພາກແລະ macronutrients, ເຊິ່ງmeansາຍເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມແຂງແຮງຕະຫຼອດມື້ທີ່ຈະມາເຖິງ. ແລະສີຂຽວຂອງເຄື່ອງປັ່ນມີການປະສົມກົມກຽວຢູ່ພາຍໃນແລະອ້ອມຕົວມັນເອງ. ຂອບໃຈສໍາລັບສູດຂອງຜູ້ຂຽນ Ekaterina!
ແຜ່ນໃບກ້ຽງດອກໄມ້ສີຟ້າ
ຂໍຂອບໃຈກັບການປັ່ນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນ, ສານຕ່າງໆຈາກນ້ ຳ ກ້ຽງໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍຂື້ນ, ແລະການມີສ່ວນປະກອບຫຼາຍຢ່າງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ. ລອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ຈາກນັກຂຽນ Elena!
Raspberry ແລະ peach smoothie
ເຈົ້າສາມາດກະກຽມberryາກຂາມແລະachາກພ້າວ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນຮັບໃຊ້ແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ສູດຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ສົດໃສນີ້ແມ່ນແບ່ງປັນກັບພວກເຮົາໂດຍຜູ້ຂຽນ Elena.
ທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດຕ່າງໆຕື່ມອີກດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະຮູບພາບຂັ້ນຕອນລະອຽດໃນພາກ“ ສູດອາຫານ”. ເພີດເພີນກັບຄວາມຢາກອາຫານແລະອາລົມທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ!