ເນື້ອໃນ
ອາຊິດ thioctic, ອາຊິດ lipoic
ວິຕາມິນເອແມ່ນພົບຢູ່ໃນອະໄວຍະວະຕ່າງ various ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຕັບ, neysາກໄຂ່ຫຼັງແລະຫົວໃຈ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ N
ຊີ້ບອກເຖິງການມີປະມານໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ
ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງວິຕາມິນເອ
ອີງຕາມບາງແຫລ່ງ, ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບວິຕາມິນ N ແມ່ນ 1-2 ມລກຕໍ່ມື້. ແຕ່ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານວິທີການຂອງ MR 2.3.1.2432-08, ຂໍ້ມູນມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ 15-30 ເທົ່າ!
ຄວາມຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນ N ເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍ:
- ເຂົ້າໄປໃນກິລາ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
- ໃນອາກາດເຢັນ;
- ການຖືພາແລະ lactation;
- ຄວາມກົດດັນທາງ neuro- ທາງຈິດໃຈ;
- ເຮັດວຽກກັບສານທີ່ມີສານ ກຳ ມັນຕະພາບລັງສີແລະຢາຂ້າແມງໄມ້;
- ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານຫຼາຍ.
ການຍ່ອຍອາຫານ
ວິຕາມິນ N ໄດ້ຮັບການດູດຊືມດີຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະສ່ວນເກີນຂອງມັນຈະແຜ່ລາມອອກໄປໃນນໍ້າປັດສະວະ, ແຕ່ຖ້າມີບໍ່ພຽງພໍ (Mg), ການດູດຊືມຈະຖືກສັງເກດເຫັນ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
ວິຕາມິນ N ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຜຸພັງທາງຊີວະພາບ, ໃນການໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ, ໃນການສ້າງ coenzyme A, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຜົາຜານທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ໂປຣຕີນແລະໄຂມັນປົກກະຕິ.
ອາຊິດ Lipoic, ການເຂົ້າຮ່ວມໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ຮັບປະກັນການດູດຊືມ glucose ໂດຍສະ ໝອງ - ທາດອາຫານຕົ້ນຕໍແລະແຫຼ່ງພະລັງງານ ສຳ ລັບຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງເປັນຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມ ຈຳ.
ໃນຮ່າງກາຍ, ອາຊິດ lipoic ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດໂປຼຕີນ, ໂດຍສະເພາະຢ່າງໃກ້ຊິດກັບ lysine ອາຊິດ amino. ສະລັບສັບຊ້ອນ Lipoic acid-lysine ແມ່ນຮູບແບບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ N.
ອາຊິດ Lipoic ມີຜົນໃນການປ້ອງກັນຕັບ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ແລະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນແລະຄໍເລສເຕີໂຣນປົກກະຕິ. ອາຊິດ Lipoic ມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນເມື່ອສານພິດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະ, ເກືອຂອງໂລຫະ ໜັກ (ທາດບາຫລອດ, ທາດກົ່ວແລະອື່ນໆ).
ການພົວພັນກັບອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ
ອາຊິດ Lipoic ຍັບຍັ້ງການຜຸພັງແລະ.
ຂາດແລະເກີນວິຕາມິນ
ອາການຂອງການຂາດວິຕາມິນ N
- ຍ່ອຍ;
- ອາການແພ້ຜິວ ໜັງ.
ບໍ່ມີອາການສະເພາະຂອງການຂາດອາຊິດ lipoic. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າດ້ວຍຂະບວນການລົບກວນຂອງການດູດຊືມວິຕາມິນ N ແລະການກິນບໍ່ພຽງພໍກັບອາຫານ, ການຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບໄຂມັນແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງບີຜິດປົກກະຕິ. ການປະກົດຕົວຂອງໂຣກ atherosclerotic vascular lesions ຍັງເປັນສັນຍານຂອງການຂາດອາຊິດ lipoic.
ອາການຂອງວິຕາມິນ N ເກີນ
ອາຊິດ lipoic ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານແມ່ນຖືກໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ມັນ. hypervitaminosis ສາມາດພັດທະນາພຽງແຕ່ມີການບໍລິຫານວິຕາມິນ N ຫຼາຍເກີນໄປເປັນຢາ.
ອາການຕົ້ນຕໍຂອງກົດໄຂມັນສ່ວນເກີນແມ່ນ: ຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຈັບຫົວໃຈ, ເຈັບໃນບໍລິເວນ epigastric. ອາການແພ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ສະແດງອອກໂດຍການຜິວຫນັງທີ່ມີຂະບວນການອັກເສບ.
ເປັນຫຍັງການຂາດແຄນວິຕາມິນ N ເກີດຂື້ນ
ການຂາດສານອາຊິດ lipoic ໃນຮ່າງກາຍສາມາດເກີດຂື້ນກັບພະຍາດຕັບແຂງ, ໂລກຜິວ ໜັງ, ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B1 ແລະໂປຕີນບໍ່ພຽງພໍ.