ທຸກຄົນຮັກmelາກໂມ - ທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ, ຄືກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນ,, ສາມາດເຮັດໄດ້ທັງອັນດີແລະອັນຕະລາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງwaterາກໂມ, ເຈົ້າສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍໄດ້ດີ, ຫຼືໃນທາງກັບກັນ - ມັນເປັນພິດທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍ ...
ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງາກໂມ ຕົ້ນຕໍແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສົດຂອງandາກໄມ້ແລະເງື່ອນໄຂທີ່ມັນໄດ້ປູກ. ເລື້ອຍ Often, ຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຄົນເຮົາທີ່ຈະໄດ້ຮັບerryາກໄມ້ຊະນິດນີ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນລະດູການ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນອາຫານດີເລີດກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງສານພິດແລະສານພິດ. ເພື່ອໃຫ້melາກໂມເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແລະສຸກໄດ້ໄວ, ມັນຖືກປ້ອນດ້ວຍfertilຸ່ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນnitrogenຸ່ນໄນໂຕຣເຈນ - ໄນເຕຣດ, ເຊິ່ງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນສະ ເໜີ ໃຫ້melາກໂມແກ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 2 ປີ. ເມື່ອອາຍຸ 2-3 ປີ, 80-100 ກຼາມແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ. melາກໂມ, ແລະເດັກນ້ອຍອາຍຸ 3-6 ປີ-100-150 ກຣາມ .. ແລະພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບທີ່waterາກໂມມີຄຸນນະພາບສູງ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸນ້ອຍກວ່າ, ຮ່າງກາຍຂອງລາວສາມາດທົນຕໍ່ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ nitrates, ສານພິດແລະຈຸລິນຊີ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເດັກນ້ອຍຄວນໃຊ້melາກໂມພຽງແຕ່ໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງການສຸກຂອງ ທຳ ມະຊາດຂອງerryາກໄມ້ຊະນິດນີ້, ນັ້ນແມ່ນໃນທ້າຍເດືອນສິງຫາແລະຕົ້ນເດືອນກັນຍາ. ໃນເວລານີ້, waterາກໂມສາມາດສຸກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ປຸຍ, ແລະລົດຊາດຂອງmelາກໂມໃນຊ່ວງນີ້ແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍ.
ແຕ່ແມ້ແຕ່melາກໂມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງກໍ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໄດ້ຖ້າມັນກິນໂດຍຄົນທີ່ມັນຖືກຫ້າມ. ສະນັ້ນ, bາກໄມ້ປ່າເມັດຄວນຖືກປະຖິ້ມ:
ລະເມີດການໄຫຼອອກຂອງນໍ້າຍ່ຽວ;
ໃນຄວາມພາກພູມໃຈແລະ colitis;
ຄົນທີ່ເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ;
ທົນທຸກຈາກພະຍາດເບົາຫວານ,
ມີ pyelonephritis,
ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງຂອງຕ່ອມ pancreas ແລະຕ່ອມລູກາກ.
ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນດ້ວຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເພາະວ່າmelາກໂມເປັນຢາຂັບປັດສະວະທີ່ແຂງແຮງ, ແລະໃນແມ່ຍິງທີ່ຖືພາຊ້າ, ແອນ້ອຍໃນທ້ອງຈະບີບອັດໃສ່ພົກຍ່ຽວດັ່ງນັ້ນການຮີບດ່ວນແບບທໍາມະຊາດຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍ than ກວ່າປົກກະຕິ. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມ ສຳ ລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກກິນportionາກໂມບາງສ່ວນ, ເຈົ້າຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກລົ້ນແລະບໍ່ສະບາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການແລະຢ່າປະສົມຫມາກໂມກັບອາຫານອື່ນໆ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າເມື່ອຫມາກໂມຖືກບໍລິໂພກພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ແທນທີ່ຈະເປັນການຍ່ອຍອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ, ຂະບວນການຫມັກເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນທີ່ຮ້າຍແຮງໃນກະເພາະອາຫານ.
Waterາກໂມມີສານອາຫານຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: carotene, thiamine, ກົດ ascorbic, niacin ແລະ riboflavin. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຍືດອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດແລະປົກປ້ອງມັນຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ຕົວຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ຕ້ານການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ, ແລະຕົວຢ່າງ carotene, ຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາ.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່melາກໂມມີກົດໂຟລິກ (folacin ຫຼືວິຕາມິນ B9), ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເມື່ອສ້າງ RNA ແລະ DNA, ຕ້ອງມີ folacin, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການແບ່ງຈຸລັງແລະຄວບຄຸມການດູດຊຶມ / ການປຸງແຕ່ງໂປຣຕີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກົດໂຟລິກໃຫ້ຜິວມີສີຜິວດີ, ປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມການຜະລິດນໍ້ານົມໃນແມ່ເກີດໃ່.
ການດື່ມwaterາກໂມຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ waterາກໂມແມ່ນເປັນເລື່ອງຈິງແລະງ່າຍດາຍ. ປະການທໍາອິດ, ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄຸນສົມບັດ diuretic ທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເນື່ອງຈາກນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍກາຍເປັນວັດຖຸປະສົງ 1-2 ກິໂລກຣາມ ໜ້ອຍ ລົງເນື່ອງຈາກການກໍາຈັດນໍ້າເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ອັນທີສອງ, melາກໂມຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ດ້ວຍປະລິມານແຄລໍຣີຕໍ່າຂອງມັນ - ພຽງແຕ່ 38 kcal ຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອ 100 ກຣາມ - waterາກໂມເຕັມທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ລືມອາຫານໄດ້.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ລົດຊາດຫວານຂອງerryາກມີເນື້ອຜັກຊະນິດນີ້ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ. ການສຶກສາທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຫວານເປັນຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມື້ທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ“ ພາຍໃຕ້ສັນຍານ” ຂອງwaterາກໂມຈະຜ່ານໄປໃນຮູບແບບທີ່ເບົາບາງ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະເຈັບປວດກ່ຽວກັບອາຫານ.