ເນື້ອໃນ
5. ການຍ່ອຍອາຫານຈະດີຂຶ້ນ
ຊີ້ນຂາດເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ແຕ່ມັນຫຼາຍກວ່າພຽງພໍໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້. ຖ້າຄົນຢຸດເຊົາກິນຊີ້ນ, ທົດແທນມັນດ້ວຍອາຫານພືດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຂອງລາວ. ເສັ້ນໄຍ "ກວາດ" ສານພິດແລະການອັກເສບອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
6. ການສ້າງຕັ້ງອາຍແກັສອາດຈະເກີດຂຶ້ນ
ການເພີ່ມປະລິມານອາຫານຂອງພືດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດແລະອາຍແກັສ. ນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອອາຫານຂອງເຈົ້າມີຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະຜັກທີ່ທ່ານເຄີຍກິນຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານຄວນຈະມີການປ່ຽນແປງເທື່ອລະກ້າວ.
7. ກ້າມຊີ້ນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ
ທາດໂປຼຕີນບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບເປັນ corset ກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ຍັງຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ. ແນ່ນອນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກຍັງຮັບມືກັບວຽກງານນີ້, ແຕ່ມັນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າສໍາລັບມັນ.
8. ການຂາດສານອາຫານອາດຈະເກີດຂຶ້ນ
ຊີ້ນມີທາດເຫຼັກ, ໄອໂອດີນ, ວິຕາມິນ D ແລະ B12 ຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອປ່ຽນເປັນອາຫານພືດ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້. ຄວາມສົມດູນສາມາດຟື້ນຟູໄດ້ໂດຍການບໍລິໂພກ legumes, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຫານປະເພດເມັດແລະເຫັດຢ່າງພຽງພໍ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນວິຕາມິນເພີ່ມເຕີມ.