🙂ສະບາຍດີຜູ້ອ່ານປະຈຳ ແລະ ໃໝ່! ບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແມ່ນຢູ່ໃນຄໍາສັບງ່າຍດາຍ. ກວດເບິ່ງການຄັດເລືອກວິດີໂອກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ ທີ່ນີ້.
ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ປັດໃຈພາຍນອກທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ (ການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈຫຼືທາງດ້ານຮ່າງກາຍ).
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍານົດຄວາມກົດດັນໃນບຸກຄົນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອສະພາບຈິດໃຈຂອງລາວສູງຂຶ້ນຢ່າງຊັດເຈນ. ໃນລັດນີ້, adrenaline ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນບັງຄັບໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການທີ່ມີບັນຫາ.
ສະຖານະການຄວາມກົດດັນຢ່າງສົມບູນກະຕຸ້ນບຸກຄົນທີ່ຈະດໍາເນີນການ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ສົນໃຈກັບການດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີລັດດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ເມື່ອມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຢຸດເຊົາການຕໍ່ສູ້.
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ reacts ໃນທາງດຽວກັນກັບຢາຕ່າງໆ. ປະຕິກິລິຍານີ້ເອີ້ນວ່າໂຣກການປັບຕົວໂດຍທົ່ວໄປ, ຕໍ່ມາເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ປະຕິກິລິຍາຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຖືກພິຈາລະນາໃນທາງລົບ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີສະເຫມີ. ເພື່ອຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໂຣກການປັບຕົວ. ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງລັດແມ່ນປົກປັກຮັກສາຊັບສິນບາງຢ່າງເພື່ອຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນໃຫ້ຄົງຕົວ.
ມີທັງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຕິກິຣິຍາຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະທາງບວກ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານໄດ້ຮັບໄຊຊະນະ lottery ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຫຼືຖືກປັບໃຫມໃນຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນປະຕິກິລິຍາຈະຄືກັນ.
ປະສົບການພາຍໃນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ປະກົດການນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຫຼື pathology, ມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດ, ແລະມັນໄດ້ກາຍເປັນນິໄສສໍາລັບຄົນ.
ອາການຂອງຄວາມກົດດັນ
- ອາການຄັນຄາຍທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ;
- ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືເຈັບປວດໃນບໍລິເວນຫນ້າເອິກ,
- ນອນໄມ່ຫລັບ;
- ພຶດຕິກໍາຊຶມເສົ້າ, ໃຈຮ້າຍ;
- inattention, ຄວາມຊົງຈໍາບໍ່ດີ;
- ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່;
- ຂາດຄວາມສົນໃຈໃນໂລກພາຍນອກ;
- ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ສະເຫມີຕ້ອງການທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້, ຍາວ;
- ດູຖູກ;
- ຂາດຄວາມຢາກອາຫານ;
- tics ປະສາດ;
- ສູບຢາເລື້ອຍໆ;
- ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນແລະເຫື່ອອອກ;
- ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນ;
- ການສະແດງອອກຂອງຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ.
ປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນ
- Eustress - ກະຕຸ້ນໂດຍອາລົມໃນທາງບວກ. ຄວາມກົດດັນດັ່ງກ່າວຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
- ຄວາມທຸກ - ເກີດຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອຄົນເຮົາເວົ້າເຖິງສະພາບທີ່ເຄັ່ງຄຽດ, ເຂົາເຈົ້າໝາຍເຖິງຄວາມທຸກ. ລັດພິເສດຂອງລະບົບປະສາດຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການສຶກສາໂດຍ psychotherapists ແລະແກ້ໄຂບັນຫານີ້ກັບລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ (ຮູບແບບທາງລົບ) ແລະ eustress (ຮູບແບບທາງບວກ) ບໍ່ຄວນສັບສົນ, ພວກເຂົາແມ່ນສອງແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄົນທີ່ທົນຕໍ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນຜູ້ທີ່ທົນທານຕໍ່ກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ເຈົ້າຄິດແນວໃດ: ໃຜທົນຕໍ່ຄວາມຄຽດໄດ້ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ ຫຼືຜູ້ຍິງ? ຄໍາຖາມແມ່ນສໍາຄັນໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ຊາຍບໍ່ຮ້ອງໄຫ້ແລະວ່າພວກເຂົາມີເສັ້ນປະສາດຂອງເຫຼັກແມ່ນຢູ່ໄກຈາກກໍລະນີ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ຍິງແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການທົນທານຕໍ່ອິດທິພົນທາງລົບ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ບໍ່ຄືກັບຜູ້ຊາຍ. ແຕ່ດ້ວຍບັນຫາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດແລະຮຸນແຮງ, ແມ່ຍິງສາມາດສະແດງຄວາມອ່ອນແອຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມກົດດັນ: ຈະເຮັດແນວໃດ
ທໍາອິດ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ເລິກ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຫາຍໃຈ. ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ, ຟັງເພງອ່ອນ, ແລະບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ. ດື່ມນ້ໍາສະອາດຫຼາຍ (1,5-2 ລິດຕໍ່ມື້). ຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດໆເລື້ອຍໆ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໄປສວນສາທາລະນະຫຼືໄປແຄມທະເລ.
ຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍບໍ? ໄປພົບແພດທີ່ມີປະສົບການຫຼືນັກຈິດຕະສາດ. 😉ມີທາງອອກສະເໝີ!
ວິດີໂອ
ວິດີໂອນີ້ມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແລະຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນໃນຄໍາທີ່ງ່າຍດາຍ.
😉 ຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ, ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມດ້ວຍຂໍ້ມູນນີ້. ສະເຫມີມີສຸຂະພາບ, ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມກົມກຽວກັນ! ຈອງຈົດຫມາຍຂ່າວຂອງບົດຄວາມໄປຫາອີເມວຂອງທ່ານ. ເມລ. ຕື່ມແບບຟອມຂ້າງເທິງ: ຊື່ ແລະອີເມລ.