ສິ່ງທີ່ຄວນກິນໃນເວລາເຈັບເປັນ

ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນຫວັດ, ໂພຊະນາການມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບອາຫານໃດທີ່ທ່ານຈະກິນ, ການຟື້ນຕົວອາດຈະມາກ່ອນໂດຍບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງຫຼືໃຊ້ເວລາດົນ.

ດ້ານ ໜຶ່ງ, ໃນໄລຍະເປັນພະຍາດ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາຊີວິດປົກກະຕິເພາະມັນໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ວຽກງານໃຫຍ່ຂອງລາວມີຈຸດປະສົງເພື່ອຍົກລະດັບພູມຕ້ານທານ, ແລະຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານລົບກວນຈາກທຸລະກິດຕົ້ນຕໍ. ສະນັ້ນ, ອາຫານໃນໄລຍະນີ້ຄວນຈະມີພະລັງງານສູງແຕ່ວ່າມັນຍ່ອຍງ່າຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່

ເຂົ້າໄກ່

ດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ມັນເຮັດໃຫ້ຂາດແຄນແຄລໍຣີຢ່າງສົມບູນ, ແລະເນື່ອງຈາກຄວາມທົນທານຂອງແຫຼວຂອງອາຫານ, ມັນຖືກດູດຊືມໄວແລະບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ໄກ່ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອະມິໂນທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບ. ສ່ວນຂອງແຫຼວເພີ່ມເຕີມຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກການສູນເສຍນໍ້າໃນອຸນຫະພູມສູງ.

ຊາອຸ່ນ

ທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາໃນເວລາເຈັບປ່ວຍ. ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ, ບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ໃນດັງ, ຂັບລົມຫາຍໃຈສ່ວນເທິງຊ່ວຍຂັບລົມ. ຊາມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເອົາສານພິດອອກ - ການທໍາລາຍຜະລິດຕະພັນຂອງໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອປັບອຸນຫະພູມຂອງເຄື່ອງດື່ມແລະອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ (ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂນີ້, ທາດແຫຼວຖືກດູດຊຶມດີ), ຊາຄວນຈະດື່ມໃຫ້ໃກ້ຄຽງກັບອຸນຫະພູມຂອງຄົນເຈັບ. ໝາກນາວ ແລະຂີງທີ່ເພີ່ມໃສ່ຊາຈະຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດວິຕາມິນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງ

ການໃຊ້ແປ້ງ, ໜ້າ ຊື່ນຊົມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະ ໜາ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂັບຖ່າຍ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເປັນຫວັດ, ໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂາວເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ພວກມັນຍ່ອຍງ່າຍຂຶ້ນແລະບໍ່ປະຕິບັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ອາຫານເຜັດ

ອາຫານເຜັດຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນແກັດຕໍ່ດັງ, ຕາ, ແລະຮູຄໍ. ບໍ່ຕ້ອງຕົກຕະລຶງຖ້າເຈົ້າເລີ່ມເຮັດການລ້າງຄໍຂອງເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງແລະເປົ່າດັງ - ຂະບວນການແຍກແລະການກັ່ນຕອງຈາກນໍ້າເມືອກໄດ້ເລີ່ມອອກໄປແລ້ວ. ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານດັ່ງກ່າວໄປ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເພີ່ມercາກພິກໄທໃສ່ໃນເມນູຂອງເຈົ້າໃນເວລາເຈັບເປັນ.

ໝາກ ນາວ

ຖ້າບໍ່ມີວິຕາມິນ C, ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຈິນຕະນາການເຖິງຂະບວນການຟື້ນຕົວ. ລາວໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແກ່ຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ປະລິມານວິຕາມິນສູງສຸດແມ່ນມີຢູ່ໃນcitາກໄມ້rusາກນາວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, fruitsາກໄມ້containາກນາວມີສານ flavonoids, ເຊິ່ງເພີ່ມໂອກາດໃນການຟື້ນຕົວ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ໃຊ້ກັບlemonາກນາວດັ້ງເດີມເທົ່ານັ້ນ. ກົດ Ascorbic ມີຢູ່ໃນrangາກກ້ຽງ, erາກກ້ຽງ, peາກອະງຸ່ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, imesາກນາວ.

ຂີງ

ຂີງແມ່ນດີທັງໃນການປ້ອງກັນແລະເປັນຕົວເຊື່ອມຕໍ່ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈສ້ວຍແຫຼມແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ເນື່ອງຈາກຂີງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ມັນຈະກາຍເປັນ ກຳ ລັງແຮງເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ. ຂີງຍັງປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງອັດສະຈັນກັບຂະບວນການອັກເສບໃນຜົ້ງປາກ, ແລະ tincture ຂີງແມ່ນຍັງມີອາການເຈັບຄໍ.

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນໄດ້

ອາຫານເຜັດແລະສົ້ມ

ເຖິງວ່າຈະມີປະໂຫຍດຈາກການກິນເຜັດໃນລະຫວ່າງການເຈັບເປັນ, ຖ້າມີພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້ຫລືອັກເສບໃນ ລຳ ໄສ້, ສະນັ້ນອາຫານທີ່ເຜັດແລະກົດໃນຊ່ວງອາກາດເຢັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຈັບຫົວໃຈ, ເຈັບແລະປວດຮາກ.

ຫວານແລະນ້ ຳ ມັນ

ຂະ ໜົມ ຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຂງແຮງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລ້ວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບເພີ່ມຂື້ນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານ“ ຜູກ” ຄວາມລັບຂອງຂີ້ກະເທີ່, ປ້ອງກັນການໄອໃນຫຼອດປອດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແຊກຊ້ອນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຕ້ານຫວັດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະຍ່ອຍໄດ້.

ຜະລິດຕະພັນນົມ

ນັກໂພຊະນາການບໍ່ເຫັນດີກ່ຽວກັບວ່ານົມປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມລັບທີ່ຄົງທີ່ໃນເວລາເປັນຫວັດຫຼືບໍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເອງ, ແລະຖ້າຜະລິດຕະພັນນົມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມພວກມັນຈົນກ່ວາການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່.