ຈອງດ່ວນໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆ ໂດຍບໍ່ມີການມັນ - ບໍ່ມີຫຍັງ. ມີຫ້າຜະລິດຕະພັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຕີນຂອງທ່ານແລະສົ່ງໃຫ້ທ່ານໄປເຮັດວຽກ, ຫຼືບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຈະໄປທີ່ນັ້ນ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ - ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ໃນບັນຊີລາຍຊື່ດ່ວນຂອງພວກເຮົາແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບການຕື່ນນອນປະຈໍາວັນ.
1. ແຫຼວເຢັນ… ໃນຫຼັກການ, ໃດ. ຄວາມເຢັນເປັນອາການຊ໊ອກຕໍ່ອະໄວຍະວະທັງໝົດ, ເຊິ່ງມີການສັ່ນສະເທືອນ ແລະເລີ່ມເຮັດວຽກເຕັມທີ່. ແນ່ນອນ, ນ້ໍາທໍາມະດາແມ່ນດີກວ່ານ້ໍາຫຼືໂຊດາ. ການຂາດນ້ໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ດື່ມນ້ໍາເຢັນຫນຶ່ງຈອກທີ່ມີນ້ໍານາວສອງສາມຢອດແລະຕື່ນນອນໃນສອງສາມວິນາທີ.
2. ຊອກໂກແລດ…ມັນບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຫລາຍ, ເຊິ່ງເປັນແຮງກົດດັນໃນການຜະລິດ endorphins - ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເສີມພະລັງງານເປັນເວລາ XNUMX-XNUMX ຊົ່ວໂມງ, ຖ້າບໍ່ດົນ.
3. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ… ໝາກນາວເປັນເຄື່ອງບູຊາສຳລັບຜູ້ທີ່ນອນຫຼັບຕະຫຼອດໄປ! ນ້ໍານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ, ແລະມີກິ່ນຫອມຂອງຫມາກກ້ຽງ, ປູນຂາວແລະນາວຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ເຢັນຍັງຢູ່ໃນອາກາດ. ດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງທີ່ຄ້ຳສົດໆ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສາມາດບີບອອກຈາກໝາກນາວ ຫຼື ໝາກນາວ ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫວານ.
4. ຊາຂຽວ…ຊາມີກາເຟອີນ. ແລະຊາຂຽວກໍ່ແມ່ນສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ວ່າການກະ ທຳ ຂອງມັນບໍ່ໄດ້ໄວເທົ່າໃດຈາກກາເຟ, ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງພາຍຫຼັງສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
5. ໝາກ ໂປມ… ໝາກແອັບເປີ້ນມີ boron, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງ chewing (ແລະ "ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ" ນີ້ຍັງ activates ທ່ານບໍ່ອ່ອນແອ), ເວລາຫຼາຍປານໃດແມ່ນຢູ່ໃນໂມງ - ພຽງແຕ່ບໍ່ພາດມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມມີສານອາຫານຫຼາຍ.