ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການສູນເສຍຜົມ, ວິທີການຢູ່ລອດແລະສວຍງາມ

ການສູນເສຍຜົມແມ່ນບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ໂລກລະບາດ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫານີ້. ອາການທີ່ເປັນຕາຢ້ານຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນສັບສົນ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຫດຜົນຂອງການສູນເສຍຜົມທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ.

ທ່ານຫມໍຂອງວິທະຍາສາດການແພດ Irina Semyonova, ແພດຜິວຫນັງແລະ trichologist (ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວຜົມແລະ ໜັງ ຫົວ) ຈາກເມືອງ St. Petersburg ໄດ້ແບ່ງປັນການສັງເກດການແລະປະສົບການສ່ວນຕົວກັບພວກເຮົາ. ທັງຫມົດ 22 ປີຂອງການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວ, ນາງຮັກສາປື້ມບັນທຶກ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນລາຍການຫຼ້າສຸດ:

ປະກົດການຕົວຈິງເອີ້ນວ່າ. ອີງຕາມການ Irina, ມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍເດືອນຫຼັງຈາກປະສົບການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ແມ່ຍິງທີ່ເກີດລູກມັກຈະປະສົບກັບການສູນເສຍຜົມປະເພດນີ້ 2-4 ເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ.

"ໃນກໍລະນີຂອງການສູນເສຍຜົມເນື່ອງຈາກການໂດດດ່ຽວແລະໂລກລະບາດ, ຜົມອາດຈະລຸດອອກຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງ cortisol, ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ", Irina ກ່າວເຖິງສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ. “ ຈິນຕະນາການວົງຈອນຊີວິດຂອງເສັ້ນຜົມທີ່ລຽບງ່າຍ: ການຂະຫຍາຍຕົວ, ການພັກຜ່ອນແລະການສູນເສຍຜົມ…ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນສາມາດຍັບຍັ້ງໄລຍະການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າສູ່ໄລຍະພັກຜ່ອນ. ນີ້ແມ່ນໄລຍະກ່ອນການລຸດລົງ. ໃນເວລາທີ່ຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ຈໍານວນຂອງ follicles ເຂົ້າໄປໃນໄລຍະການພັກຜ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກະຕຸ້ນຂອງຂັ້ນຕອນທີສາມເກີດຂື້ນແລະມີຂົນຫຼາຍຂື້ນ. ດ້ວຍການສູນເສຍຜົມທີ່ຊshockອກ, ຜົມລົ້ມລົງທົ່ວຫົວ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ສະເພາະ.

ປັດໃຈອື່ນໆອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມ. ຄົນເຮົາ "ກິນ" ຄວາມກົດດັນ: ພວກເຂົາດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ, ປ່ຽນເປັນອາຫານໄວຫຼື, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກິນຕົວເອງກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີແຄລໍລີ່ສູງສໍາລັບອະນາຄົດ. ອາຫານແລະ libation ດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ລວມທັງຮາກຜົມ. ການຂາດແສງແດດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີຜົນກະທົບການສູນເສຍຜົມ. ຜົມຕ້ອງການວິຕາມິນ. ຖ້າບໍ່ມີ "ແສງແດດ" ວິຕາມິນ D ພຽງພໍແລະບໍ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜົມຂອງພວກເຮົາຂາດສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ. “

ຂ່າວ​ດີ? ການສູນເສຍຜົມຄວາມກົດດັນແມ່ນປີ້ນກັບກັນຍ້ອນວ່າມັນເປັນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ບໍ່ແມ່ນພັນທຸ ກຳ. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຖິງ 5-6 ເດືອນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຫາຍໄປ! ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້ແລະຂ້າງເທິງນີ້, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຈລະຈາກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ອີກສອງສາມສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໃນແມ່ຍິງ

ເຊື່ອກັນວ່າການສູນເສຍຜົມແລະການປັບໂຄງສ້າງຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນເປັນປັນຫາຂອງຜູ້ຍິງຫຼາຍກ່ວາຊາຍ. ມັນມີຫຼາຍສາເຫດແລະປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການດັ່ງນີ້:

ຈາກປື້ມບັນທຶກຂອງດຣ. Semyonova:

ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ

ຫຼັງຈາກທີ່ເດັກເກີດ, ຫຼັງຈາກເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຢຸດຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຮໍໂມນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວົງຈອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ແລະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຮໍໂມນເພດ ສຳ ພັນເທົ່ານັ້ນ. ຮໍໂມນ thyroid ຍັງມີບົດບາດ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນແລະເປັນບາງສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ thyroid.

ໂດຍວິທີທາງການ, ເຫດຜົນອື່ນສໍາລັບການສູນເສຍຜົມແມ່ນ. ຖ້າບັນຫາດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນ ສຳ ລັບທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນໃນການປົກປ້ອງ.

ພັນທຸກໍາ

ກຳ ມະພັນແມ່ນອີກສາເຫດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໃນແມ່ຍິງ. ບໍ່ຄືກັບ“ ການສູນເສຍຜົມທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈ”, ພັນທຸ ກຳ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວຂອງຜົມຄ່ອຍໆ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຜົມບາງແລະປົກກະຕິຈະຊຸດໂຊມລົງຕາມອາຍຸ.

ອາຫານ

ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຜົມໃນແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ. ຮ່າງກາຍປະທ້ວງຂໍ້ຈໍາກັດເຫຼົ່ານີ້ແລະຢຸດການເຕີບໂຕຂອງຜົມເພື່ອສົ່ງສານອາຫານໄປສູ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜົມແມ່ນວິຕາມິນ B, biotin, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນອີ.

ຄວາມເສຍຫາຍຈາກການດູແລຜົມບໍ່ຖືກຕ້ອງ

“ຫາງມ້າ” ປະຈຳວັນ, “ມັດ” ແລະ ການໃຊ້ປ່ຽງຜົມເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນເທື່ອລະກ້າວ. ຜົມບໍ່ມັກຖືກດຶງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການຖູຜົມທີ່ປຽກດ້ວຍຫວີແຂ້ວລະອຽດ, ການເປົ່າຜົມ ແລະ ສານເຄມີຍັງສາມາດປ່ຽນວົງຈອນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມໄດ້.

ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄວາມງາມ

ຈາກປື້ມບັນທຶກຂອງດຣ. Semyonova:

ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າຜົມຈະບໍ່ອອກຖ້າທ່ານມີອາຫານພຽງພໍຕໍ່ໄປນີ້:

• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມແຫ້ງແລະແຕກ.
• ວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມດ້ວຍອົກຊີເຈນ.
• ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງປະກອບເປັນໂຄງສ້າງຂອງຜົມແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນແຕກ.
• ວິຕາມິນອີ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງຮູຂຸມຂົນແລະປ້ອງກັນຜົມຫຼົ່ນ.

ມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຜົມ (ການຂາດຂອງມັນກໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນການສູນເສຍຜົມ) ແລະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ ໜັງ ຫົວມີສຸຂະພາບດີ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ສຳ ລັບຜົມ ໜາ, ແຂງແຮງແລະເຫຼື້ອມ, ອ່ານທີ່ນີ້.

ການທົດສອບງ່າຍໆໃນການ ກຳ ນົດຄຸນນະພາບຂອງຜົມ

ນາງ Irina ເຊື່ອວ່າການຮັກສາຜົມ“ ມີຄວາມສຸກ” ແມ່ນການຕໍ່ສູ້ທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດຕະຫຼອດປີ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ຜົມມັກຈະແຕກ, curls ຈາກຄວາມຊຸ່ມແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກ ທຳ ລາຍຍ້ອນແສງແດດຫລາຍເກີນໄປ. ລະດູຫນາວເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາແຫ້ງແລະໄຟຟ້າສະຖິດ. “ ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເສັ້ນຜົມທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ແມ່ນຜົນຂອງຜົມແຫ້ງ, ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ລຽບງ່າຍ. ມັນຈະ ກຳ ນົດລະດັບຂອງ porosity ຂອງຜົມ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ມັນຕ້ອງການ ສຳ ລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະຄວາມງາມ. porosity ສູງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມແຫ້ງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ porosity ຕ່ໍາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຫນ້ອຍ.

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ trichologist ຫລືມີອຸປະກອນພິເສດ ສຳ ລັບການທົດສອບນີ້! ແຊມພູຜົມຂອງທ່ານແລະລ້າງອອກເປັນຢ່າງດີເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ໃນເວລາທີ່ມັນແຫ້ງ (ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປົ່າດອກໄມ້ໃນກໍລະນີນີ້), ຈົ່ງຖີ້ມເສັ້ນຜົມສອງສາມເສັ້ນແລະຖີ້ມມັນໃສ່ໂຖກ້ວາງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ປະປາ. 

ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດຫຍັງປະມານ 3-4 ນາທີ. ພຽງແຕ່ເບິ່ງຜົມຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈົມລົງໄປທາງລຸ່ມຂອງພາຊະນະຫລືລອຍຢູ່ຂ້າງເທິງບໍ?

• ຜົມທີ່ມີ porosity ຕ່ໍາຈະຍັງຄົງຢູ່ເທິງພື້ນຜິວຂອງນ້ໍາ.
• ຜົມ porosity ຂະຫນາດກາງຈະເລື່ອນແລະຍັງຄົງຄ້າງ.
• ຜົມທີ່ມີ porosity ສູງຈົມລົງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໂຖປັດສະວະ.

ໂດຍການ ກຳ ນົດຄວາມງາມຂອງຜົມ, ທ່ານສາມາດເລືອກຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ຖືກຕ້ອງແລະ ເໝາະ ສົມທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການດູດຊືມແລະສຸຂະພາບຂອງມັນ.

porosity ຕ່ໍາຂອງຜົມ

ປະເພດຂອງຜົມນີ້ repels ຄວາມຊຸ່ມໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມປຽກມັນ. ຜົມຫຍາບ - ຄ້າຍຄືເຟືອງ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນດູແລທີ່ອ່ອນກວ່າ, ທີ່ເປັນຂອງແຫຼວ, ເຊັ່ນ: ນົມຜົມ, ທີ່ຈະບໍ່ຢູ່ໃນເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນໍ້າ.

porosity ຜົມໂດຍສະເລ່ຍ

ຜົມນີ້ປົກກະຕິຈະຮັກສາຮູບຊົງແລະສີສັນໃຫ້ດີ, ແຕ່ຄວນລະວັງຢ່າໃຫ້ມັນຍ້ອມສີຫຼືຍ້ອມສີເລື້ອຍໆຫຼືຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນໄລຍະເວລາ, porosity ໂດຍສະເລ່ຍຈະໄປຈາກນີ້ໄປຫາສູງ. ໃຊ້ເຄື່ອງປັບທາດໂປຼຕີນຈາກແຕ່ລະໄລຍະເພື່ອຮັກສາລະດັບການດູດຊືມ.

porosity ສູງຂອງຜົມ

ຜົມສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ງ່າຍ. ການຟື້ນຟູຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນເປັນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜົມດັ່ງກ່າວ. ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ, ຫນ້າກາກທີ່ມີນ້ໍາຈືດເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງໃນໂຄງສ້າງຜົມທີ່ເສຍຫາຍແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. “