ກົດລະບຽບຫຼັກຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນ: ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານກິນ. ເປັນຫຍັງບາງຄັ້ງກົດລະບຽບນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພໍເທົ່າໃດ? ພະລັງງານແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການນັບພວກມັນ?
ພະລັງງານແມ່ນປະລິມານຄວາມຮ້ອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ ຳ XNUMX ກຼາມຂື້ນໄປດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ໜຶ່ງ ອົງສາເຊ. ອາຫານທີ່ເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ແມ່ນຍ່ອຍສະຫຼາຍ, ສະນັ້ນພະລັງງານແມ່ນພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້. ອາຫານປະກອບດ້ວຍອັດຕາສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ແລະສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການພະລັງງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນ.
ເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ, 2 ວິທີຖືກ ນຳ ໃຊ້.
ຫນ້າທໍາອິດ, ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນຖືກວັດແທກໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນແຄລໍລີ່. ອາຫານຖືກເຜົາແລະພະລັງງານຖືກປ່ອຍອອກມາ, ແລະອຸປະກອນຄິດໄລ່ມັນ.
ວິທີທີສອງແມ່ນຄະນິດສາດ. ອາຫານຖືກເນົ່າເປື່ອຍເຂົ້າໃນອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ແລະຕາຕະລາງ ກຳ ນົດວ່າພະລັງງານ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດທີ່ຕ້ອງການ ທຳ ລາຍມັນ.
ທັງສອງວິທີແມ່ນດີໃນດ້ານທິດສະດີ, ແຕ່ໃນພາກປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງແຕ່ລະອົງການຈັດຕັ້ງແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະມີຫຼາຍຂະບວນການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ອີງຕາມສະພາບຂອງລະບົບຮໍໂມນ, ລະບົບປະສາດ, ວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະຄວາມສູງ, ເພດ, ເວລາຂອງມື້ - ອາຫານດຽວກັນສາມາດຍ່ອຍໄດ້ດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ໝົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໂທຫາວິທີການທີ່ແນ່ນອນໃນການ ກຳ ນົດແຄລໍລີ່ທີ່ກິນແລະໃຊ້ຈ່າຍ.
ຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈເລີ່ມຄິດໄລ່ພະລັງງານແລະສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງການຄິດໄລ່ເຫຼົ່ານີ້ວິທີການຂອງພວກເຂົາໄປສູ່ຕົວເລກທີ່ກະທັດຮັດ. ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າວິທີການນີ້ມີປະສິດຕິຜົນແລະຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ກໍ່ປະມານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທຽບເທົ່າກັບຄົນອື່ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສ້າງເມນູແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະເມື່ອນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ, ວິເຄາະວ່າອາຫານແລະກິດຈະ ກຳ ໃດທີ່ກະຕຸ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ໃນຕອນກາງເວັນ, ຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານໃນຫລາຍພັນສິ່ງເລັກນ້ອຍ - ຈາກການເຮັດວຽກຂອງນິ້ວມືນ້ອຍຈົນເຖິງການສູດດົມແລະຫາຍໃຈອອກ. ຫມົດມື້ທ່ານໃຊ້ພະລັງງານແລະໄດ້ຮັບມັນອີກຄັ້ງກັບອາຫານ.
ວິທີການຄິດໄລ່ພະລັງງານ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະພຽງແຕ່ຕິດຕາມເມນູຂອງທ່ານໂດຍການຂຽນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໄປໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃດໆໃນຄອມພິວເຕີຫຼືໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ຄາດຄະເນວ່າເຈົ້າກໍາລັງບໍລິໂພກຫຼາຍປານໃດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ.
ຜົນໄດ້ຮັບຄວນໄດ້ຮັບການເກັບກໍາພາຍໃນສອງສາມອາທິດແລະຄ່າສະເລ່ຍເລກຄະນິດສາດສໍາລັບອາທິດຄວນຈະຖືກຄິດໄລ່. ແລະອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບແລ້ວ, ຖ້າຫາກວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຍັງຢືນຢູ່ຫຼືຍັງໃຫຍ່ຂື້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ມີການບໍລິໂພກແຄລໍຣີ່ຫຼາຍຂື້ນຫຼືຫຼຸດການໄດ້ຮັບອາຫານ - ເພື່ອໃຫ້ການບໍລິໂພກ ໜ້ອຍ ລົງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບອັດຕາສ່ວນຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງແລະບໍ່ຕ້ອງຖືກຕິດຢູ່ໃນເມນູດຽວ. ປ່ຽນອາຫານເພື່ອບໍລິໂພກວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ.
ບວກກັບການນັບແຄລໍລີ່
- ຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ສະດວກແລະປັບຕົວ;
- ທ່ານຈິນຕະນາການຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າທ່ານກິນຫຍັງແລະຢູ່ໃນສະພາບການໃດແດ່;
- ທ່ານສາມາດວາງແຜນເມນູລ່ວງ ໜ້າ;
- ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຄືມັນ ເໝາະ ສົມກັບການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ຂອງທ່ານ;
ການນັບແຄລໍລີ່ແມ່ນມີລະບຽບວິໄນ.