ອາຫານ oVegan ແລະ vegetarian ຕອບສະຫນອງຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບຕົວຊີ້ວັດທີ່ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະໂພຊະນາການສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ເດັກນ້ອຍເກີດໃໝ່ຂອງແມ່ທີ່ກິນຜັກມັກຈະມີນ້ຳໜັກເທົ່າກັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນເຈ ແລະ ຢູ່ໃນເກນນ້ຳໜັກປົກກະຕິສຳລັບເດັກເກີດໃໝ່.
ຄາບອາຫານຂອງແມ່ທີ່ຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກຄວນມີແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ B12 ປະຈໍາວັນ.
ຖ້າມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການສັງເຄາະວິຕາມິນ D ທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ເນື່ອງຈາກການຖືກຈໍາກັດຕໍ່ແສງແດດ, ສີຜິວແລະສີຜິວ, ລະດູການ, ຫຼືການນໍາໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ວິຕາມິນ D ຄວນກິນຢ່າງດຽວຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານເສີມ.
ການເສີມທາດເຫຼັກກໍ່ອາດຈະຕ້ອງການເພື່ອປ້ອງກັນ ຫຼືປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຖືພາຫຼືແມ່ຍິງໃນໄລຍະ periconseptional ຄວນບໍລິໂພກ 400 mg ຂອງອາຊິດໂຟລິກປະຈໍາວັນຈາກອາຫານ fortified, ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນພິເສດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານຈາກຕົ້ນຕໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າແຕກຕ່າງກັນ, ອາຫານ.
ເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ກິນຜັກໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າມີລະດັບໂມເລກຸນຂອງອາຊິດ docosahexaenoic (DHA) ຫຼຸດລົງໃນນ້ໍາກະດູກສັນຫຼັງແລະລະດັບເລືອດເມື່ອທຽບກັບເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຜັກ, ແຕ່ຄວາມສໍາຄັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຄວາມເປັນຈິງນີ້ຍັງບໍ່ທັນຖືກກໍານົດ. ນອກຈາກນີ້, ລະດັບຂອງອາຊິດນີ້ໃນນົມແມ່ຂອງແມ່ຍິງ vegan ແລະ ovo-lacto-vegetarian ແມ່ນຕ່ໍາກວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegetarian.
ເນື່ອງຈາກວ່າ DHA ມີບົດບາດໃນການພັດທະນາສະຫມອງແລະຕາ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີອາຊິດນີ້ສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບ fetus ແລະເກີດໃຫມ່., ແມ່ຍິງຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກ vegan ແລະ vegetarian ຄວນປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ (ສະຫນອງໃຫ້ວ່າໄຂ່ບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາ) ແຫຼ່ງຂອງ DHA, ແລະອາຊິດ linolenic, ໂດຍສະເພາະ, ເຊັ່ນ flaxseed, ນ້ໍາ flaxseed, ນ້ໍາ Canola (ປະເພດຂອງ rapeseed ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບມະນຸດ. ), ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫຼືນໍາໃຊ້ແຫຼ່ງຜັກຂອງອາຊິດເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນ microalgae. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຊິດ linoleic (ສາລີ, safflower ແລະນ້ໍາ sunflower) ແລະອາຊິດໄຂມັນ trans (pack margarine, ໄຂມັນ hydrogenated) ຄວນຈໍາກັດ. ພວກເຂົາສາມາດຍັບຍັ້ງການຜະລິດ DHA ຈາກອາຊິດ linolenic.