ເຫັດແມ່ນອາໃສທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງໂລກຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາຄອບຄອງຕໍາແຫນ່ງພິເສດແລະບໍ່ຂຶ້ນກັບພືດຫຼືສັດຫຼືຜັກ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າພວກມັນປະສົມປະສານຄຸນສົມບັດຂອງສັດແລະພືດ. ພວກມັນມີອົງປະກອບທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາ "ຍ່ອຍ" ສານອາຫານສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງພວກເຂົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ເມື່ອເລືອກເຫັດບາງຊະນິດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າພວກມັນສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ຍັງຢູ່ບ່ອນທີ່ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່.
ລັກສະນະຜິດປົກກະຕິຂອງເຫັດກໍານົດຄຸນສົມບັດຂອງມັນ. ນັກໂພຊະນາການຈໍານວນຫຼາຍສົມຜົນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ. ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ເຫັດມີເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນ. ເນື່ອງຈາກອັດຕາສ່ວນສູງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນໃນອາຫານ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໄດ້. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນເມນູຂອງຜູ້ທີ່ໄວ. ແຕ່ອາຫານອື່ນໆຍັງມີທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນເຊັ່ນ: legumes, ແຕ່ທາດໂປຼຕີນໃນເຫັດແມ່ນໃກ້ຊິດທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນໂຄງສ້າງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າເປັນ storehouse ຂອງອາຊິດ amino, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະອື່ນໆອາຫານຈາກພວກເຂົາ saturate ຢ່າງໄວວາແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ຍັງຄົງເປັນເວລາດົນນານ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາດຽວກັນເຫັດມີເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນໃນອາຫານຂອງເຈົ້າສໍາລັບບັນຫາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຂອງເຫັດນໍາພວກເຮົາໄປສູ່ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດຈະສະຖຽນລະພາບ. ວິຕາມິນ, ອາຊິດ amino ແລະແຮ່ທາດ "ຊ່ວຍ" ຕ່ອມ endocrine ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຫມໍສັງເກດເຫັນການປັບປຸງກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ thyroid. ຮໍໂມນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີຄວາມຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນ. ຜູ້ທີ່ກິນເຫັດເປັນປະ ຈຳ ມັກຈະທົນທຸກຈາກຄວາມຊຶມເສົ້າແລະອົດທົນກັບສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນຂອງເຫັດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງ, ເລັບ, ຜົມເປັນປົກກະຕິ, ເຊັ່ນວ່າກິນພວກມັນເປັນປະຈໍາແລະທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງສວຍງາມ.
"ອົງປະກອບຂອງເຫັດ" ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ກິດຈະກໍາທາງຈິດຂອງມະນຸດ. ອົງປະກອບປະກອບມີຈໍານວນວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ໃຊ້ໃນສະຫມອງ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງສັງເກດວ່າພວກມັນຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການເຈັບຫົວແລະໄມເກຣນ.
ອົງປະກອບຍັງປະກອບມີ lecithin, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ, ເຊັ່ນ: ເຫັດແມ່ນວິທີການປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, atherosclerosis ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງຂອງມະນຸດ. ເຫັດຫຼາຍຊະນິດຖືກໃຊ້ເປັນຢາເພື່ອເຮັດຢາຕ້ານມະເຮັງ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກທັງຫມົດ, ເຫັດແມ່ນຜະລິດຕະພັນພິເສດແລະຄວນໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ນັກໂພຊະນາການບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດອາຫານຫຼາຍກວ່າ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຖືພາ, ແມ່ພະຍາບານແລະເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຫນັກທີ່ຈະຍ່ອຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກັບຮັກສາແລະແຕ່ງກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າ. ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫັດກິນໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ເຫັດກິນໄດ້ເຕີບໂຕ. ພວກເຂົາສາມາດສະສົມສານພິດແລະສານພິດຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ.
ເລືອກເຫັດທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກຜູ້ສະຫນອງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການເກັບຮັກສາແລະການປຸງແຕ່ງ, ແລະຍັງສັງເກດເຫັນການວັດແທກແລະເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງທ່ານ.