ກົງກັນຂ້າມກັບຊື່, ຜູ້ສົ່ງອອກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຫມາກໄມ້ Brazil ບໍ່ແມ່ນ Brazil, ແຕ່ໂບລິເວຍ! ໃນທາງວິທະຍາສາດ, ໝາກ ໄມ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນເມັດ. ເປັນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງ selenium, ມັນມີ magnesium, phosphorus, thiamine, ທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍຫຼາຍ. ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຂອງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແມ່ນເນື້ອໃນສູງຂອງ selenium, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ປົກປ້ອງຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຮາກຟຣີ. Selenium ສາມາດ neutralize ຮາກຟຣີດັ່ງກ່າວ, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນຈໍານວນຂອງພະຍາດ. Selenium ຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສົ່ງເສີມການສັງເຄາະ glutathione, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ. ນອກຈາກນັ້ນ, selenium ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຄວນສັງເກດວ່າການບໍລິໂພກຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນຫຼາຍເກີນໄປຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນ, ຍ້ອນວ່າ selenium ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ລະຄາຍເຄືອງແລະອາຫານຍ່ອຍ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີຢູ່ໃນປານກາງ! ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ Brazil ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໄຂມັນ omega-6, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຫມາກຖົ່ວບຣາຊິນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ເກີນ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດສໍາລັບສອງສາມຢ່າງ.
2022-11-11