ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານແລະເກືອເລັ່ງຄວາມແກ່ຂຶ້ນ

ມັນບໍ່ແມ່ນນໍ້າຕານເອງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຮູບແບບທີ່ບັນຈຸມັນ. ພວກເຮົາມັກບໍລິໂພກອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ຊຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ.

ເຈົ້າໄດ້ກິນນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ແລະລະດັບໃນຮ່າງກາຍກະໂດດຂຶ້ນ 4 ມິນລີແມັດ, ຕໍ່ມາແມ່ນອິນຊູລິນ. ຕົວຮັບຢູ່ໃນຄອກຂອງຮ່າງກາຍເມື່ອມີອິນຊູລິນຫຼາຍ, ພວກມັນບໍ່ຮັບຮູ້ມັນ. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ XNUMX ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນພະຍາດມະເຮັງອີກດ້ວຍ.

ຖ້າເຈົ້າກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້, ຈາກນັ້ນນໍ້າຕານຈາກພວກມັນຈະຖືກດູດຊຶມຊ້າ slowly. ນັ້ນແມ່ນ, ເຈົ້າກິນນໍ້າຕານໃນປະລິມານເທົ່າກັນ, ແຕ່ລະດັບຂອງມັນ, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າລະດັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂຶ້ນຊ້າຫຼາຍ, ສະນັ້ນມີອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ.

ພວກເຮົາໄດ້ຍິນເລື້ອຍ often ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ, ແຕ່ນໍ້າເຜິ້ງເກີນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຄືກັບນໍ້າຕານທີ່ກັ່ນແລ້ວຂາວ!

ເນື່ອງຈາກນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ພະຍາດຕ່າງ obes ເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂລກກະດູກພຸນ, ພະຍາດຕາຕໍ້, ແລະແຂ້ວແມງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ນ້ ຳ ຕານຍັງເລັ່ງຂະບວນການແກ່ກ່ອນໄວ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີມາດຕະຖານສໍາລັບການບໍລິໂພກນໍ້າຕານ. ແຕ່ມີບາງຮູບແບບຂອງມັນທີ່ເຮັດອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບພວກມັນ. ມັນແມ່ນນ້ ຳ ຕານເພີ່ມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າເຈົ້າກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ນ້ ຳ ຕານຊະນິດນີ້ຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ຊາ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະອື່ນ,, ເຈົ້າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຊັອກໂກແລັດຂົມຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ແຕ່ເນື້ອໃນຂອງໂກໂກ້ຕ້ອງມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 70%. ຊັອກໂກແລັດຂົມມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າເກືອ, ພວກເຮົາmeanາຍເຖິງໂຊດຽມ. ອັດຕາການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງມັນແມ່ນ 6 g, ຫຼືຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ. ພວກເຮົາບໍລິໂພກເກືອສະເລ່ຍ 12 ກຣາມ, ແລະອັນນີ້ເປັນພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້. ຖ້າພວກເຮົາບໍລິໂພກເກືອພຽງແຕ່ອັນທີ່ພວກເຮົາເຫັນ, ມັນຈະເປັນບັນຫາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ແຕ່ເກືອມີຢູ່ໃນປະລິມານສູງຢູ່ໃນອາຫານທົ່ວໄປຫຼາຍຢ່າງ: ເຂົ້າຈີ່, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນແຊ່ແຂງ, ແລະປາ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເກືອ 6 ກຣາມແມ່ນມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນຫ້າສິບປີ, ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ, ບໍ່ໃຫ້ເກືອເກີນ 4 ກຣາມຕໍ່ມື້. ການຕໍ່ສູ້ກັບອຸດສາຫະກໍາອາຫານ, ເຊິ່ງຕື່ມເກືອຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ແມ່ນບໍ່ມີຈຸດຫມາຍ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງສາມາດເຮັດບາງຢ່າງໄດ້.

ກ່ອນອື່ນyouົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖີ້ມເຄື່ອງປັ່ນເກືອ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ: ການໄດ້ຮັບເກືອຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງກະເພາະອາຫານ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ, ພະຍາດຕາຕໍ້, ແລະພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ.

ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເກືອ. ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ມີເກືອພຽງພໍ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດມີອາການຊັກ, ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດຕາຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ຢ່າດື່ມນໍ້າຫຼາຍ - - ມັນຊ່ວຍກໍາຈັດເກືອ (ໂຊດຽມ) ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການດື່ມນໍ້າ 2 ລິດຕໍ່ມື້ເປັນການຫຼອກລວງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຫຼາຍຄົນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ - ດື່ມ, ແຕ່ຈື່: ອັດຕາການຊົມໃຊ້ນໍ້າຕໍ່າສຸດແມ່ນ 0,5 ລິດ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ໃນຄວາມໂປດປານຂອງເກືອ? ຣັດເຊຍເປັນປະເທດທີ່ຂາດທາດໄອໂອດິນຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ແລະເກືອທີ່ມີທາດໄອໂອດິນແມ່ນເປັນແຫຼ່ງນຶ່ງຂອງແຫຼ່ງໄອໂອດີນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ.

ໃນສັ້ນ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີສຸຂະພາບດີ.