ໃນປະລິມານໜ້ອຍ, ຄວາມບໍ່ເຊື່ອໝັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ຜິດຫວັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນເລີ່ມຄອບງໍາຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂດດດ່ຽວຈາກທຸກໆຄົນ. ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບວິທີການຄືນຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
"ເຈົ້າຈະບໍ່ຫລອກລວງຂ້ອຍບໍ? ລາວສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຂ້ອຍໄດ້ດົນປານໃດ?” ຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈແມ່ນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ພາຍນອກ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.
Maura Amelia Bonanno, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິທະຍາສາດວັດທະນະທໍາ, Maura Amelia Bonanno, ອະທິບາຍວ່າ "ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ມັກຈະບໍ່ສົມດຸນກັບສະຖານະການທີ່ແທ້ຈິງແລະສາມາດຂັດຂວາງພວກເຮົາ, ອໍາມະພາດພວກເຮົາ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່". — ຄົນທີ່ບໍ່ເຊື່ອໝັ້ນຈະຕັ້ງຄຳຖາມໃນແງ່ດີເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບໂລກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມລໍາອຽງ.”
ຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈເກີດມາຈາກໃສ ແລະຍ້ອນຫຍັງ?
ຮາກໃນໄວເດັກ
ຄໍາຕອບແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍນັກຈິດຕະສາດຊາວອາເມລິກາ Eric Erickson, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຊຸມປີ 1950 ໄດ້ນໍາສະເຫນີແນວຄວາມຄິດຂອງ "ຄວາມໄວ້ວາງໃຈພື້ນຖານ" ແລະ "ຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈພື້ນຖານ" ເພື່ອກໍານົດໄລຍະເວລາຂອງການພັດທະນາຂອງມະນຸດຕັ້ງແຕ່ເກີດເຖິງສອງປີ. ໃນເວລານີ້, ເດັກກໍາລັງພະຍາຍາມກໍານົດວ່າລາວຮູ້ສຶກຮັກແລະຍອມຮັບແນວໃດ.
"ຄວາມເຊື່ອແລະຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈແມ່ນໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນໄວເດັກແລະຂຶ້ນກັບຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນກັບແມ່ຫຼາຍກ່ວາຈໍານວນຂອງການສະແດງອອກຂອງຄວາມຮັກ," Francesco Belo, ນັກຈິດຕະສາດ Jungian ຕົກລົງເຫັນດີ.
ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄົນອື່ນມັກຈະຫມາຍເຖິງການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວທ່ານເອງ
ອີງຕາມ Erickson, ການປະສົມປະສານຂອງສອງປັດໃຈຈະຊ່ວຍ instill ຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນແມ່ໃນເດັກນ້ອຍ: ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງເປັນພໍ່ແມ່.
ນາງ Maria ອາຍຸ 34 ປີກ່າວວ່າ: “ແມ່ຂອງຂ້ອຍຮ້ອງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກໝູ່ເພື່ອນຢູ່ສະເໝີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຊ່ວຍເຮືອນ ຫຼື ຊ່ວຍຂ້ອຍ. "ຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງນີ້ໃນທີ່ສຸດໄດ້ຜ່ານໄປຫາຂ້ອຍແລະປ່ຽນໄປສູ່ຄວາມບໍ່ເຊື່ອຖື."
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຖືກຮັກແພງ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເອງຈະເລີນເຕີບໂຕແລະໃນອະນາຄົດກາຍເປັນຄວາມສາມາດທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມຜິດຫວັງໃນຊີວິດ. ກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເດັກຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮັກພຽງເລັກນ້ອຍ, ຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຂອງໂລກ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້, ຈະຊະນະ.
ຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
ເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ຫຼອກລວງ, ໝູ່ທີ່ລ່ວງລະເມີດຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່, ຄົນຮັກທີ່ທໍລະຍົດ… ຄົນທີ່ບໍ່ໄວ້ວາງໃຈມີ “ທັດສະນະທີ່ສົມມຸດຕິຖານກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນ,” Belo ເວົ້າ. ພວກເຂົາຄາດຫວັງຫຼາຍເກີນໄປຈາກຄົນອື່ນແລະຮັບຮູ້ຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງເລັກນ້ອຍກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງພວກເຂົາເປັນການທໍລະຍົດ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ກາຍເປັນຄວາມອຸກອັ່ງ (“ທຸກຄົນປາດຖະໜາໃຫ້ຂ້ອຍທຳຮ້າຍ”), ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ນຳໄປສູ່ການເວົ້າໝິ່ນປະໝາດ (“ອະດີດຂອງຂ້ອຍໄດ້ປະຖິ້ມຂ້ອຍໂດຍບໍ່ມີຄຳອະທິບາຍໃດໆ, ສະນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍທັງໝົດຈຶ່ງເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ ແລະຄົນຂີ້ຄ້ານ”).
Belo ກ່າວຕື່ມວ່າ "ການເລີ່ມຕົ້ນການພົວພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນຕ້ອງມີຄວາມສ່ຽງ." "ແລະນີ້ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈພຽງພໍໃນຕົວເອງທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ດີຖ້າພວກເຂົາຖືກຫລອກລວງ." ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄົນອື່ນມັກຈະຫມາຍເຖິງການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວທ່ານເອງ.
ວິໄສທັດທີ່ຈໍາກັດຂອງຄວາມເປັນຈິງ
"ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈແມ່ນຕົວລະຄອນຕົ້ນຕໍຂອງສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມ, ແລະພວກເຮົາທຸກຄົນ, ນັ່ງຢູ່ເຮືອນ, ເບິ່ງໂລກທີ່ແທ້ຈິງຜ່ານປ່ອງຢ້ຽມແລະບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່, ແບ່ງປັນທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ມັນແລະແນ່ໃຈວ່າມີສັດຕູຢູ່ອ້ອມຮອບ. ,” Bonanno ເວົ້າ. "ສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຈິດໃຈແມ່ນຄວາມກັງວົນໃຈພາຍໃນ."
ເພື່ອໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫນ້ອຍບາງຢ່າງ, ຄວາມເຊື່ອຕາບອດແມ່ນຈໍາເປັນວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຖືກແກ້ໄຂດ້ວຍວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດແລະໃນທີ່ສຸດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະດີ.
ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດເພື່ອຊອກຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ? "ມັນຫມາຍຄວາມວ່າການເຂົ້າໃຈວ່າທໍາມະຊາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງແລະຮູ້ວ່າຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນເກີດຢູ່ໃນຕົວເຮົາເອງເທົ່ານັ້ນ," ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະຫຼຸບ.
ຈະເຮັດແນວໃດກັບຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ
1. ກັບຄືນໄປຫາແຫຼ່ງ. ການບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການຊີວິດທີ່ເຈັບປວດ. ເມື່ອທ່ານຄິດອອກວ່າປະສົບການແມ່ນຫຍັງ, ເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄວາມອົດທົນແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ໂດຍທົ່ວໄປ. ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊາຍທຸກຄົນຄິດແຕ່ເລື່ອງເພດ, ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຍິງທຸກຄົນສົນໃຈເລື່ອງເງິນເທົ່ານັ້ນ, ແລະບໍ່ແມ່ນເຈົ້ານາຍທັງໝົດແມ່ນຜູ້ທໍລະຍົດ. ກໍາຈັດຄວາມລໍາອຽງແລະໃຫ້ໂອກາດຄົນອື່ນ.
3. ຊື່ນຊົມປະສົບການໃນທາງບວກ. ແນ່ນອນເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄົນສັດຊື່ ແລະບໍ່ແມ່ນແຕ່ຄົນຫຼອກລວງ ແລະຄົນຂີ້ຕົວະ. ຈືຂໍ້ມູນການປະສົບການໃນທາງບວກຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ doomed ກັບບົດບາດຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ.
4. ຮຽນຮູ້ການອະທິບາຍ. ຜູ້ທີ່ທໍລະຍົດເຮົາຮູ້ບໍວ່າລາວໄດ້ເຮັດອັນຕະລາຍຫຍັງ? ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການໂຕ້ຖຽງຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈໄດ້ຄືກັນ. ໃນທຸກໆຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການປຶກສາຫາລື.
5. ຢ່າໄປຈົນສຸດຄວາມສາມາດ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສະແດງໃຫ້ທຸກຄົນເຫັນສະເໝີວ່າຕົວເຈົ້າເອງມີຄວາມໜ້າເຊື່ອຖື ແລະ ຊື່ສັດແນວໃດ: ຄວາມຕົວະເລັກນ້ອຍ - ແລະຕອນນີ້ເຈົ້າເປັນເປົ້າໝາຍຂອງຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມເມດຕາແລ້ວ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຍັງຜິດທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ປະຕິບັດຕົວຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແລະຄວາມກຽດຊັງຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ເກີດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ. ຈະເປັນແນວໃດ? ລົມກັນ!
ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະຖາມຄົນແປກຫນ້າ, ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜິດຫວັງ, ບອກຂ້ອຍວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ." ແລະຢ່າລືມວ່າສິ່ງດຽວກັນເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍໆຄົນກັບເຈົ້າ, ແລະມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະເຕືອນເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າໄດ້, ແຕ່ຢ່າໄປຈົນສຸດຄວາມສາມາດ.