ເນື້ອໃນ
ຄວາມນິຍົມທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ຜັກບໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເລື່ອງເລົ່າແລະຄວາມຂັດແຍ້ງອ້ອມມັນ, ແຕ່ຍັງມີ ຄຳ ຖາມອີກ. ແລະຖ້າ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບບາງ ຄຳ ຕອບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຈະແຈ້ງແລະສາມາດພົບເຫັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນວັນນະຄະດີແລະປະຫວັດສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ບາງຄັ້ງບາງຄາວກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນແລະແນ່ນອນຕ້ອງການການປຶກສາຫາລືຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຢ່າງລະອຽດ. ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຄວາມ ເໝາະ ສົມຂອງການຫັນປ່ຽນຂອງເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄວ ໜຸ່ມ ຫຼາຍ, ກັບອາຫານການກິນ.
ການກິນຜັກແລະເດັກນ້ອຍ: ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ
ໃນບັນດາເຫດຜົນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ຫັນມາປ່ຽນອາຫານການກິນ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຊ່ວຍຊີວິດຂອງສັດບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສຸດທ້າຍ. ການໂຕ້ຖຽງທຸກຢ່າງໃນຄວາມໂປດປານຂອງລະບົບພະລັງງານນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນລາວ. ແມ່ນ, ພວກມັນມັກຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຜົນການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງມັນ, ຂໍ້ເທັດຈິງທາງປະຫວັດສາດ, ແລະອື່ນໆ.
ກັບເດັກນ້ອຍ, ທຸກຢ່າງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຂົາສາມາດກາຍມາເປັນນັກກິນອາຫານຕາມໃຈປະສົງ, ເມື່ອພວກເຂົາປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ຈະກິນຊີ້ນຕັ້ງແຕ່ເກີດຫຼືຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນໂດຍພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຂົາ. ມັນຖືກຕ້ອງບໍ? ແມ່ນແລະບໍ່ແມ່ນ.
ອີງຕາມບັນດາທ່ານ ໝໍ, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ຖ້າບັນຫາການວາງແຜນການກິນອາຫານຂອງເດັກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະເດັກໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ລາວຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາປົກກະຕິ. ຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕັດສິນຄົນສຸດທ້າຍໂດຍສະພາບສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງລາວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ແຂ້ວຫຼືຜົມຂອງລາວ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າມັນຫັນອອກເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເພິ່ງພໍໃຈ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມີການປະ ໝາດ ຫລືຄວາມບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບພື້ນຖານຂອງການລວບລວມອາຫານການກິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນສືບຕໍ່ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມັນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທຸກຢ່າງດີ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານການກິນອາຫານແກ່ເດັກແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະໄດ້ເຫັນ:
- 1 ເດັກນ້ອຍກິນຜັກກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຫຼາຍກ່ວາເດັກນ້ອຍກິນຊີ້ນ, ຜູ້ທີ່ປະຕິເສດເຂົາເຈົ້າເລື້ອຍ often;
- 2 ພວກເຂົາບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແລະເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular;
- 3 ພວກເຂົາບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
ວິທີການປະກອບອາຫານການກິນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ເມນູທີ່ສົມດຸນຄວນເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານການກິນ. ມັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະໄມໂຄຼຊຽມ, ແຕ່ມັນຍັງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການຂອງກິດຈະ ກຳ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງມັນ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງພູມຕ້ານທານແມ່ນຂື້ນກັບແລະຍ້ອນພະຍາດຕ່າງໆທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນໃນອະນາຄົດ.
ແນ່ນອນ, ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະວາງແຜນເມນູດັ່ງກ່າວໃນກໍລະນີຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ກິນໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຮູບແບບນີ້, ອາຫານ vegetarian ແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍທ່ານຫມໍ.
ແມ່ນແລ້ວ, ເມື່ອລວບລວມມັນ, ພວກເຂົາຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ງ່າຍໆ.
- ເຈົ້າຄວນຈື່ສະເaboutີກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຂອງປີຣາມິດອາຫານ. ຊີ້ນແລະປາທີ່ບໍ່ລວມຢູ່ໃນຄາບອາຫານຄວນຖືກທົດແທນດ້ວຍອາຫານອື່ນທີ່ມີໂປຣຕີນສູງ. ມັນສາມາດເປັນໄຂ່, ພືດຕະກູນຖົ່ວ, ແກ່ນ, nutsາກຖົ່ວ. ຄວາມຈິງ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດມອບໃຫ້ກັບເດັກໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ. ແມ້ແຕ່ແກ່ນcrushedາກກອກຫຼືແກ່ນພືດທີ່ປອກເປືອກແລ້ວຈະບໍ່ໄດ້ຜົນດີ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄ້ຽວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກຢ່າງອາດຈະຈົບລົງດ້ວຍໄພພິບັດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນຕອນທໍາອິດມັນດີກວ່າທີ່ຈະສະ ເໜີ ພືດຕະກູນຖົ່ວໃນຮູບແບບຂອງມັນmasະລັ່ງ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານເລືອກນົມຫຼືສູດຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການຂາດແຄນແມ່ນຖືວ່າເປັນບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ກິນຜັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າມີໂອກາດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ອຸດົມດ້ວຍມັນ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ກິນຜັກ, ພ້ອມກັບສູດນົມງົວ, ທ່ານຍັງສາມາດສະເຫນີທີ່ເຮັດດ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງ, ເພາະວ່າແຫຼ່ງໂປຣຕີນເພີ່ມເຕີມຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກມັນ.
- ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເອົາ ຈຳ ນວນທີ່ພຽງພໍ. ແນ່ນອນມັນມີຢູ່ໃນຜັກແລະເມັດພືດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນປະລິມານເຊັ່ນໃນຊີ້ນ. ເພື່ອທີ່ຈະແກ້ໄຂສະພາບການບາງຢ່າງແລະປັບປຸງຂະບວນການການສົມມຸດຕິຖານຂອງມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດເປັນປະ ຈຳ (ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້) ໃຫ້ເດັກ - ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ພິກໄທ, ໝາກ ເລັ່ນ.
- ຢ່າເຮັດມັນຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍເມັດພືດທັງົດ. ແນ່ນອນ, ມັນມີສຸຂະພາບດີ, ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນສາມາດຕື່ມໃສ່ກະເພາະອາຫານໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ເດັກຈະຮູ້ສຶກອີ່ມ. ຜົນກໍຄື, ອາການທ້ອງອືດ, ປວດຮາກ, ແລະແມ້ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍໃນປະລິມານສູງຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງທອງແດງ, ສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງກໍລະນີ, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນມັນດ້ວຍແປ້ງພຣີມຽມເສີມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂາວ, ເຂົ້າຂາວ.
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານ, ເພາະວ່າສິ່ງມີຊີວິດຂະ ໜາດ ນ້ອຍມີການສູນເສຍພະລັງງານຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ພຽງພໍໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການແຕ່ງສະຫຼັດດ້ວຍນໍ້າມັນພືດຫຼືເພີ່ມໃສ່ນໍ້າຊອດ, ອາຫານພ້ອມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໄຂມັນບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານ ນຳ ອີກ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນ້ ຳ ມັນພືດ, ມັນເບີຫຼື margarine ແມ່ນເsuitableາະສົມ.
- ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະສົມທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງໃນອາຫານດຽວກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກມັນຈະດູດຊືມ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະເດັກນ້ອຍອາດຈະຮູ້ສຶກອຶດອັດ, ຂາດແຄນຫຼືທໍລະມານ.
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ກ່ຽວກັບນ້ໍາ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍມັນ, ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜານອາຫານແລະຂະບວນການຜະລິດພະລັງງານ. ເພື່ອໃຫ້ສິ່ງທັງtoົດນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ມັນກັບເດັກນ້ອຍເປັນປະຈໍາ. ເຄື່ອງດື່ມFruitາກໄມ້, ເຄື່ອງເທດ, ຊາຫຼືນໍ້າcanາກໄມ້ສາມາດທົດແທນນໍ້າໄດ້.
- ແລະສຸດທ້າຍ, ສະເຫມີພະຍາຍາມສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. Monotony ສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ເບື່ອຫນ່າຍຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.
ອາຫານການກິນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນຕ້ອງການປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄຸນລັກສະນະການ Physiological ຂອງພວກເຂົາ, ອາຍຸ, ວິຖີຊີວິດແລະອື່ນໆ. ແລະຖ້າທຸກຢ່າງມີຄວາມຊັດເຈນກວ່າຫລື ໜ້ອຍ ກວ່າກັບເມນູດັ້ງເດີມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ອາດຈະມີ ຄຳ ຖາມກັບບັນດານັກອາຫານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຂອງນັກໂພຊະນາການມາຊ່ວຍໃນການແຕ້ມເມນູ ສຳ ລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ.
ເດັກນ້ອຍກິນຜັກ
ຜະລິດຕະພັນອາຫານຫຼັກ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍຕັ້ງແຕ່ເກີດຈົນເຖິງ XNUMX ປີແມ່ນນົມແມ່ຫຼືນົມຜົງ. ແລະບັນຫາຕົ້ນຕໍທີ່ພວກເຂົາອາດຈະມີໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນການຂາດແຄນວິຕາມິນ D ແລະ. ມັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການເພີ່ມສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງພວກມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຫຼືໂດຍການເລືອກປະສົມທີ່ ເໝາະ ສົມ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ທາງເລືອກຂອງພວກເຂົາຄວນຈະຖືກເຮັດໂດຍທ່ານຫມໍທີ່ມີຄຸນວຸດທິເທົ່ານັ້ນ.
ຕໍ່ມາ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສະ ເໜີ ການບໍລິສຸດfruitາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີຖົ່ວ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ພ້ອມທັງຫານປະເພດເມັດທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດເຫຼັກ, ເປັນອາຫານເສີມໃຫ້ກັບລູກນ້ອຍ.
ເດັກອາຍຸ 1 ຫາ 3 ປີ
ຄຸນລັກສະນະ ໜຶ່ງ ຂອງໄລຍະນີ້ແມ່ນການມີລູກອອກນົມຫຼາຍເທື່ອຈາກເຕົ້ານົມຫຼືການປະຕິເສດນົມປະສົມ. ປະຕິບັດຕາມມັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດສານອາຫານ, ໂດຍສະເພາະທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, D, ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຊັກຊ້າໃນການພັດທະນາຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ມັນຈໍາເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງລົມກັບທ່ານaboutໍກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາເປັນໃນການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນພິເສດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນທຸກເວລາລັກສະນະຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສັບສົນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເດັກນ້ອຍທັງຫມົດໃນອາຍຸນີ້ແມ່ນ picky ແລະຮັກຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງ, ປະຕິເສດຄົນອື່ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເດັກນ້ອຍ vegetarian ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສ່ວນທີ່ກິນບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບສະເຫມີ, ແລະມັນບໍ່ສະເຫມີກາຍເປັນຈິງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສາເຫດສໍາລັບຄວາມອຸກອັ່ງ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ແມ່ຢູ່ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວສາມາດຈິນຕະນາການແລະແນວຄວາມຄິດຕົ້ນສະບັບສໍາລັບການຕົກແຕ່ງຖ້ວຍເດັກນ້ອຍ.
ເດັກນ້ອຍ 3 ປີຂຶ້ນໄປ
ຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້ປະຕິບັດບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກຄາບອາຫານຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ໂດຍຍົກເວັ້ນບາງຢ່າງ, ກ່ຽວກັບເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ແລະປະລິມານສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງກັບແພດຫຼືນັກໂພຊະນາການຂອງທ່ານສະ ເໝີ.
ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຊາຍນ້ອຍເພື່ອສະແດງຄວາມເປັນເອກະລາດແລະຖານະທີ່ ໝັ້ນ ຄົງໃນຊີວິດ. ມັນແມ່ນພວກເຂົາ, ໂດຍວິທີທາງການ, ທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃນຄອບຄົວຂອງຜູ້ກິນຊີ້ນສັດປະຕິເສດປະເພດຊີ້ນຫຼັງຈາກໄດ້ໃຊ້ຫຼາຍປີ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວລຸ້ນ. ບໍ່ວ່າສິ່ງນີ້ຈະດີຫລືບໍ່ດີ - ເວລາຈະບອກ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ພໍ່ແມ່ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຊັກຊວນເດັກ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ລົ້ມເຫລວ, ສະຫນັບສະຫນູນລາວໃນທຸກໆທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີເມນູທີ່ສົມດູນຫຼືຈັດ 1 ມື້ vegetarian ຕໍ່ອາທິດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີອາຫານແຊບໆຈໍານວນຫລາຍທີ່ຜະລິດຈາກຜະລິດຕະພັນ "ອະນຸຍາດ".
ມີບັນຫາຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນ
ເພື່ອໃຫ້ການຫັນໄປສູ່ການກິນຜັກເພື່ອ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດມາໃຫ້ທັງພໍ່ແມ່ຕົນເອງແລະລູກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມຕົວລ່ວງ ໜ້າ ສຳ ລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
ໃນກໍລະນີເດັກນ້ອຍກິນຜັກ, ນີ້ແມ່ນ ໂຮງຮຽນອະນຸບານ, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຖືກສະເຫນີໃນພວກມັນ. ແນ່ນອນວ່າພວກມັນມີອາຫານແລະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ແຕ່ພວກມັນຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ກິນຊີ້ນ. ສະນັ້ນ, ແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ເຄື່ອງຕັດ, ປາແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ມີຊີ້ນສັດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ນີ້.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຖິ້ມພວກມັນຢ່າງສິ້ນເຊີງໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເດັກອຶດຫິວ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນການບົ່ງຊີ້ທາງການແພດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກນ້ອຍຈະແຕ່ງອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ.
ສວນເອກະຊົນ ສຳ ລັບຜູ້ກິນຜັກແມ່ນອີກບັນຫາ ໜຶ່ງ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງພໍ່ແມ່ທຸກຄົນຈະຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ, ແລະເດັກນ້ອຍເອງກໍ່ຈະໄດ້ຮັບສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານການກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານຈະຕ້ອງຈ່າຍຄ່ານີ້. ແລະບາງຄັ້ງເງິນຫຼາຍ.
ເດັກນັກຮຽນໃນຜັກໂດຍວິທີທາງການ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດປະເຊີນກັບສະຖານະການດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ສາມາດອີງໃສ່ທາງເລືອກໃນການໄປໂຮງຮຽນແລະການເສຍສະຫຼະໃນບ້ານ, ຕາມນັ້ນ, ສັງຄົມ, ໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ, ແລະໄດ້ຮັບປະສົບການຊີວິດທີ່ລ້ ຳ ຄ່າ.
ສະຫຼຸບລວມທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍສັງເກດວ່າເດັກນ້ອຍແລະການກິນອາຫານສັດແມ່ນແນວຄິດທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີຕົວຢ່າງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພິສູດເລື່ອງນີ້ໃນການປະຕິບັດ, ແລະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກ ຄຳ ເວົ້າຂອງແພດເດັກນ້ອຍທີ່ມີຊື່ສຽງ. ທ່ານສາມາດແລະຄວນຈະເທົ່າທຽມກັບພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍຕົນເອງຮູ້ສຶກດີຕໍ່ລະບົບອາຫານ ໃໝ່ ແລະບໍ່ປະສົບບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ.
ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຟັງມັນແລະມີຄວາມສຸກ!