tendonitis wrist ແມ່ນການອັກເສບຂອງ tendons ໃນ wrist ໄດ້. ການມອບຫມາຍນີ້ມີຜົນກະທົບ, ໂດຍສະເພາະ, ນັກກິລາທີ່ຝຶກກິລາ racket, ຫຼືພະນັກງານທີ່ກິດຈະກໍາຕ້ອງການຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຂໍ້ມື.

Tendons ມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂຄງສ້າງ elastic ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕິດກັບກະດູກ. ພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕັ້ງຮ່າງກາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ກະດູກເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດ, ໃນລະຫວ່າງການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ.

Tendinitis ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂຂອງ tendon. ດັ່ງນັ້ນ, tendonitis wrist ແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຄວາມເສຍຫາຍຂອງ tendons ໃນ wrist ໄດ້. ມັນເປັນການອັກເສບຂອງ tendons ເຫຼົ່ານີ້, ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງທີ່ສາມາດມີຫຼາຍ: ການປະຕິບັດກິລາ, ກິດຈະກໍາທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຂໍ້ມື, ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະອື່ນໆ.

ກິດຈະກໍາການເຮັດວຽກບາງຢ່າງອາດຈະເປັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງການພັດທະນາຄວາມບົກຜ່ອງດັ່ງກ່າວ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການເຮັດວຽກໃນຄອມພິວເຕີ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງກິດຈະກໍາໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ການຜະລິດ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະຕິບັດຊ້ໍາຊ້ອນທີ່ສໍາຄັນ.

ດັ່ງນັ້ນທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງ tendonitis ຂອງ wrist ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກກິລາ (ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ປະຕິບັດກິລາ racket), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະນັກງານທີ່ກິດຈະກໍາຕ້ອງການຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຂໍ້ມືຫຼາຍເກີນໄປ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມສ່ຽງນີ້.

ກໍລະນີສະເພາະຂອງ tendonitis ແມ່ນຫຼາຍແລະສັງເກດເຫັນຫຼາຍ: ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ tendonitis. ໃນຖານະເປັນຊື່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປຂອງໂທລະສັບມືຖືເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນການຊໍ້າຊ້ອນຂອງ gestures ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນິ້ວມືແລະ wrists, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ tendonitis.

ສາເຫດຂອງ tendonitis ຂອງ wrist ສາມາດມີຫຼາຍ.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບຂໍ້ມືແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການຫຼີ້ນກິລາ racket: tennis, tennis, badminton, ແລະອື່ນໆ.

ກິດຈະກໍາການເຮັດວຽກບາງຢ່າງ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຂໍ້ມືຫຼືແມ້ກະທັ້ງການເຮັດທ່າທາງທີ່ຊ້ໍາກັນຢູ່ໃນຈັງຫວະທີ່ຈໍາກັດຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ, ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ປະເພດຂອງຄວາມຮັກນີ້.

ການວິວັດທະນາການຂອງເຕັກໂນໂລຢີແລະການນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີດິຈິຕອນຍັງຢູ່ໃນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ tendonitis. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ສໍາຄັນຂອງຄອມພິວເຕີ (ແປ້ນພິມ, ຫນູ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການລ່ວງລະເມີດຂອງ SMS, ບໍ່ແມ່ນປັດໄຈທີ່ລະເລີຍກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງ tendon.

ອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ tendonitis wrist ແມ່ນ:

• ຄວາມເຈັບປວດ, ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ, ຢູ່ໃນຂໍ້ມື. ຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ໂດຍສະເພາະ, ໃນການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ມື.
• ຄວາມແຂງຂອງຂໍ້ມື, ສໍາຄັນກວ່າເມື່ອຕື່ນນອນ.
• ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບໍ່ສາມາດປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ tendons crunching.
• ອາການໃຄ່ບວມ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນແລະສີແດງ (ອາການຂອງອາການອັກເສບ).
• ຮູບລັກສະນະຂອງ nodules deeper, ຜົນກະທົບຕໍ່ tendons ໄດ້.

ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ wrist ແມ່ນຊ້ໍາກັນ: ການປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງກິລາ racket, ກິດຈະກໍາ (ມືອາຊີບແລະ / ຫຼືສ່ວນບຸກຄົນ) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເມື່ອຍລ້າເກີນໄປກ່ຽວກັບ wrist, ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງ tendinitis ສາມາດຫຼຸດລົງ, ໂດຍວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອຸ່ນເຄື່ອງໃຫ້ດີກ່ອນຝຶກຊ້ອມກິລາ
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມກັບກິດຈະກໍາທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຂໍ້ມື: ແຜ່ນຮອງຫນູທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ມື (ສໍາລັບແປ້ນພິມ), ອຸປະກອນເສີມຂໍ້ມືສໍາລັບນັກກິລາ, ແລະອື່ນໆ.
• ຫຼີກເວັ້ນການ recourse ກັບ gestures ຊ້ໍາກັນ, ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້
• ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຟື້ນຕົວຂອງ tendons ແລະລະບົບກ້າມເນື້ອ.

ການຢຸດເຊົາກິດຈະກໍາທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບ tendonitis ແມ່ນໄລຍະທໍາອິດໃນການຄຸ້ມຄອງຂອງ tendonitis wrist. ການພັກຜ່ອນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສູງ. ເມື່ອອາການຄ່ອຍໆຫາຍໄປ, ການກັບຄືນ, ຍັງຄ່ອຍໆ, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດກິດຈະກໍາ.

ການສັ່ງຢາ paracetamol, ຫຼື ibuprofen, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີປະສົບການໃນສະພາບການຂອງ tendonitis ຂອງຂໍ້ມື. ນອກຈາກນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຖົງນ້ໍາກ້ອນເພື່ອທໍາລາຍພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ.

Tenfinitis ຄົງທີ່ອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການສັກຢາ corticosteroid ຫຼືຄື້ນຊ໊ອກ. ການແຊກແຊງການຜ່າຕັດແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນແລະສໍາລັບກໍລະນີທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງ tendonitis.