ແມ່ນແລ້ວ, ພາກສ່ວນຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການtrainedຶກອົບຮົມໃນລະຫວ່າງການເຕັ້ນແອໂຣບິກແມ່ນຂາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງລວມເອົາຊຸດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ ໜັກ ກວ່າອອກກໍາລັງກາຍ, ປະຕິບັດດ້ວຍຈັງຫວະໄວພໍສົມຄວນ.
ຖ້າຂໍ້ມູນນີ້ບໍ່ໄດ້ກໍາຈັດຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ, ຕິດຕໍ່ກັບຄູຶກແລະລາວຈະປະກອບຊຸດອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ເຈົ້າທີ່ຮັບປະກັນວ່າຈະບໍ່ລວມເອົາຄວາມເປັນໄປໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຂອງການສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ.