ເຈົ້າໃຫ້ປີ້ເພື່ອນກັບໂຮງລະຄອນ, ແລະລາວບໍ່ພໍໃຈກັບບ່ອນນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງ. ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອນຮ່ວມງານຂຽນບົດຄວາມ, ແຕ່ນາງບໍ່ມັກຕົວຢ່າງທີ່ທ່ານເລືອກ. ແລະໄວຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານເລີ່ມສົງໄສວ່າ: ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທັງຫມົດສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເວົ້າຂອບໃຈໃນຄໍາຕອບບໍ? ເປັນຫຍັງຄົນເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງຊອກຫາການຈັບໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດເພື່ອເຂົາເຈົ້າ? ເຫດຜົນອັນໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີຄວາມກະຕັນຍູ, ເລື່ອງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຫວັງ ແລະ ຄວາມສຸກແນວໃດ, ແລະມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ພໍໃຈນິລັນດອນ?
Ungrateful ແລະໂຊກບໍ່ດີ
ທ່ານໄດ້ຍົກເລີກແຜນການສະໜັບສະໜູນໝູ່ທີ່ຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສໍາລັບທ່ານ, ແລະທ່ານຄາດວ່າຢ່າງຫນ້ອຍທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຂອບໃຈ, ສົ່ງຈົດຫມາຍຫຼື SMS. ແຕ່ບໍ່, ມີຄວາມງຽບຢ່າງແທ້ຈິງ. ເມື່ອເພື່ອນຄົນນັ້ນຕອບບໍ່ພໍເທົ່າໃດມື້ຕໍ່ມາ, ລາວຂຽນບໍ່ໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຄາດຄິດ.
ເຈົ້າໃຫ້ໝູ່ຂີ່ລົດກັບບ້ານໃນມື້ຝົນຕົກ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຈອດຢູ່ທາງເຂົ້າໄດ້: ບໍ່ມີບ່ອນໃດເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເອົານາງໄປອີກຟາກຫນຶ່ງຂອງຖະຫນົນ. ຂະນະທີ່ນາງອອກຈາກລົດ, ນາງໄດ້ຫລຽວເບິ່ງເຈົ້າແລະໄດ້ຕົບປະຕູ. ນາງບໍ່ໄດ້ກ່າວຂອບໃຈ, ແລະໃນກອງປະຊຸມຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ນາງເກືອບບໍ່ໄດ້ເວົ້າສະບາຍດີ. ແລະໃນປັດຈຸບັນທ່ານຢູ່ໃນການສູນເສຍ: ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂໍໂທດ, ແຕ່ເພື່ອຫຍັງ? ເຈົ້າເຮັດຫຍັງຜິດ?
ເຈົ້າຈະອະທິບາຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດແນວໃດເຖິງວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂອບໃຈ? ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງມີຄວາມຕ້ອງການແລະຕັ້ງແຖບສູງຈົນເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພໍໃຈ?
Ingratitude ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບຸກຄະລິກລັກສະນະ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້, ບຸກຄົນສາມາດປ່ຽນໄດ້ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ.
Charlotte Witvliet ຂອງ Hope College ໃນ Michigan ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງນາງພົບວ່າບາງຄົນບໍ່ມີຄວາມກະຕັນຍູ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກໍານົດຄວາມສາມາດໃນການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທາງສັງຄົມທີ່ເລິກເຊິ່ງ "ເກີດມາຈາກການຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄຸນຄ່າຈາກຜູ້ທີ່ເຮັດພວກເຮົາໃຫ້ພວກເຮົາ."
ຖ້າຄວາມກະຕັນຍູເປັນລັກສະນະບຸກຄະລິກກະຕັນຍູ, ຄົນບໍ່ກະຕັນຍູຈະບໍ່ປະຕິບັດຕໍ່ຊີວິດຂອງຕົນເອງດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຄວາມສຸກຊໍາເຮື້ອ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນສິ່ງທີ່ຊີວິດຂອງຂວັນແລະຄົນອື່ນເອົາມາໃຫ້. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າພວກເຂົາເກັ່ງໃນອາຊີບຂອງພວກເຂົາ, ງາມ, ສະຫຼາດ, ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍມີຄວາມສຸກແທ້ໆ.
ດັ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Vitvliet ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູສູງຮັບຮູ້ຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງບຸກຄົນບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫລວ, ແຕ່ເປັນໂອກາດສໍາລັບການເຕີບໂຕທີ່ພວກເຂົາຮຽນຮູ້. ແຕ່ຜູ້ທີ່ສະເຫມີບໍ່ພໍໃຈກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ບົກພ່ອງໃນການກະທໍາໃດໆ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ບຸນຄຸນຈະບໍ່ຮູ້ຄຸນຄ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ.
ອັນຕະລາຍແມ່ນວ່າຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກະຕັນຍູເຫັນວ່າມັນເປັນຈຸດສິ້ນສຸດໃນຕົວມັນເອງທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າພວກເຂົາເຮັດຜິດຕໍ່ພວກເຂົາ. Ingratitude ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບຸກຄະລິກລັກສະນະ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້, ບຸກຄົນສາມາດປ່ຽນໄດ້ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈິນຕະນາການວ່າຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຊ່ວຍຄົນດັ່ງກ່າວຢ່າງກະທັນຫັນຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍກັບການເປັນຄົນງາມຕະຫຼອດເວລາ. ໃນບາງຈຸດ, ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ເມື່ອຍກັບມັນ. Ingratitude provokes ingratitude reciprocal, ໃນຂະນະທີ່ໃນການພົວພັນປົກກະຕິຄົນທີ່ຊ່ວຍແລະຂອບໃຈຜູ້ທີ່ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົາເຈົ້າ.
ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂໍຂອບໃຈ"
ສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນກົນໄກນີ້? ໃນການຊອກຫາຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສຶກສາປັດໃຈທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການມີປະສົບການຄວາມກະຕັນຍູ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ທົດສອບວິທີການຕ່າງໆໃນຫົວຂໍ້: ທັງ "ນັບຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ໂຊກຊະຕາ", ແລະຂຽນຈົດຫມາຍຂອບໃຈ, ແລະຮັກສາ "ບັນທຶກການຂອບໃຈ". ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າສະຫວັດດີການແລະສະຫວັດດີການຂອງຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການທົດລອງໄດ້ປັບປຸງຍ້ອນການປະຕິບັດຕາມແບບຈໍາລອງໃນທາງບວກໃຫມ່, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກະຕັນຍູ.
ການພັດທະນາຄວາມສາມາດສໍາລັບຄວາມກະຕັນຍູຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຄວາມສາມາດ…ຄວາມຫວັງ? ບໍ່ຄືກັບຄວາມກະຕັນຍູ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບລາງວັນທັນທີ, ຄວາມຫວັງແມ່ນ "ຄວາມຄາດຫວັງໃນທາງບວກຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການໃນອະນາຄົດ." ຄວາມບໍ່ສາມາດຊໍາເຮື້ອທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກະຕັນຍູບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຫັນຄວາມດີໃນອະດີດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມເຊື່ອວ່າຄົນເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບລາງວັນໃນອະນາຄົດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄົນເຮົາບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າຄົນອື່ນຈະປິ່ນປົວພວກເຂົາໄດ້ດີ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຢຸດເຊົາຄວາມຫວັງທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ທ່າອ່ຽງທີ່ຈະມີຄວາມກະຕັນຍູສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມສາມາດໃນການຫວັງວ່າຈະດີທີ່ສຸດແລະມີຄວາມສຸກ. ດ້ວຍການສ້າງຕັ້ງນີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງເຊິ່ງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ. ສະມາຊິກຂອງກຸ່ມທໍາອິດຕ້ອງອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການບັນລຸໃນອະນາຄົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຂະບວນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍ. ພວກເຂົາຕ້ອງບອກກ່ຽວກັບກໍລະນີຈາກອະດີດເມື່ອພວກເຂົາຫວັງວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນ.
ອີກກຸ່ມໜຶ່ງຈື່ຈຳແລະບັນຍາຍສະຖານະການໃນແງ່ຂອງປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນອັນໃດ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເອົາບາດກ້າວອັນໃດເພື່ອບັນລຸສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຂົາເຈົ້າເຕີບໂຕທາງວິນຍານ, ເຂົາເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນບໍ. ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຊີ້ບອກວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ໃຜ ແລະເພື່ອຫຍັງ.
ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຄວາມກະຕັນຍູ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການກໍານົດແລະຮັບຮູ້ບັນຫາ. ແລະເລີ່ມເວົ້າວ່າຂອບໃຈ
ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຄວາມມັກຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນສູງຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຮ້ອງຂໍໃຫ້ຂຽນກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງການຂອບໃຈ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຄົນທີ່ມັກພົບຂໍ້ບົກພ່ອງໃນຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຫັນສິ່ງທີ່ດີແລະເວົ້າວ່າຂອບໃຈສໍາລັບມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ວິທີການຂອບໃຈ, ໄດ້ຮັບປະສົບການທາງລົບໃນໄວເດັກ: ພວກເຂົາຫວັງວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະຫນັບສະຫນູນ. ຮູບແບບນີ້ໄດ້ຮັບການຈັບ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າສິ່ງທີ່ດີຈາກໃຜ.
ການຊໍ້າຊ້ອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ "ຄວາມຄາດຫວັງທາງລົບ - ຜົນສະທ້ອນທາງລົບ" ນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຍາດພີ່ນ້ອງຢຸດການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ພໍໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງປະຕິກິລິຍາກັບ. ຄວາມຄຽດແຄ້ນ ຫຼືການຮຸກຮານ.
ຄວາມພໍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ຄົນປະຕິບັດຕໍ່ກັນແລະກັນ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຄວາມກະຕັນຍູ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການກໍານົດແລະຮັບຮູ້ບັນຫາ. ແລະເລີ່ມເວົ້າວ່າຂອບໃຈ.
ກ່ຽວກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ: Susan Kraus Witborn ເປັນ psychotherapist ແລະຜູ້ຂຽນຂອງ In Search of Satisfaction.