ເຈົ້າກິນກີວີຄັ້ງສຸດທ້າຍເມື່ອໃດ? ຈື່ບໍ່? ພວກເຮົາເອົາຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນ 10 ຂໍ້ກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມາໃຫ້ເຈົ້າ, ສະນັ້ນເຈົ້າຈະພິຈາລະນາທັດສະນະຂອງເຈົ້າຕໍ່ມັນຢ່າງແນ່ນອນ. ໝາກກີວີ 100 ໜ່ວຍມີວິຕາມິນຊີ XNUMX ເທົ່າຂອງໝາກກ້ຽງ, ໂພແທດຊຽມຫຼາຍເທົ່າໝາກກ້ວຍ, ແລະ ເສັ້ນໄຍເທົ່າກັບເມັດພືດທັງໝົດ XNUMX ຖ້ວຍ, ແລະທັງໝົດນີ້ໃຫ້ພະລັງງານໜ້ອຍກວ່າ XNUMX ແຄລໍຣີ! ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບາງຂໍ້ເທັດຈິງຂອງ kiwi ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: 1. ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍ ແລະ ບໍ່ລະລາຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ ເຊິ່ງທັງສອງອັນນີ້ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລອນ 2. ປະລິມານຂອງເສັ້ນໄຍໃນໝາກກີວີເປັນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ຳ. 52, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜະລິດອອກແຫຼມຂອງ glucose ໃນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. 3. ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Rutgers ພົບວ່າ ໝາກກີວີມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງສຸດຈາກ 21 ໝາກໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກຢ່າງກວ້າງຂວາງ. 4. ຄຽງຄູ່ກັບວິຕາມິນ C, ໝາກ kiwi ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບທາງຊີວະພາບທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເພື່ອປ້ອງກັນອະນຸມູນອິດສະລະ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. 5. ແມ່ຍິງໃນໄວເກີດລູກຈະດີໃຈເມື່ອຮູ້ວ່າຫມາກກີວີເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ເປັນສານອາຫານທີ່ປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ neural ໃນ fetus. 6. ໝາກກີວີມີ magnesium ສູງ, ເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນໃນການປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ. 7. ໝາກກີວີ ສະໜອງສານປ້ອງກັນດວງຕາເຊັ່ນ: ລູທີນ (lutein), ແຄໂຣທີນອຍ (carotenoid) ທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຕາ ແລະ ປົກປ້ອງມັນຈາກຜົນຮ້າຍຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະ. 8. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, kiwi ມີໂພແທດຊຽມ. kiwi 100 g (ຫນຶ່ງ kiwi ໃຫຍ່) ໃຫ້ຮ່າງກາຍດ້ວຍ 15% ຂອງປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງໂພແທດຊຽມ. 9. Kiwi ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນນິວຊີແລນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 100 ປີ. ເນື່ອງຈາກຫມາກໄມ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ປະເທດອື່ນໆເຊັ່ນອີຕາລີ, ຝຣັ່ງ, ຊິລີ, ຍີ່ປຸ່ນ, ເກົາຫຼີໃຕ້, ແລະສະເປນກໍ່ເລີ່ມປູກມັນເຊັ່ນກັນ. 10. ທຳອິດ ໝາກກີວີເອີ້ນວ່າ “ຢາງທາ” ຫຼື “ໝາກເຜັດຈີນ” ແຕ່ໃນທີ່ສຸດກໍປ່ຽນຊື່ເປັນ “ກີວີ” ເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນເຂົ້າໃຈວ່າໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມາຈາກໃສ.
2022-11-11