blueberry ອາເມລິກາມີຢູ່ແລະປະຈຸບັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນປະເທດໂປແລນແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວພີ່ນ້ອງຂອງ blueberry ປ່າຂອງພວກເຮົາ. ຫນ້າສົນໃຈ, ແລະມີມູນຄ່າການກ່າວເຖິງແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປູກ blueberry ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນເອີຣົບແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນພືດທີ່ຍາກທີ່ຈະປູກ, ແຕ່ມັນໃຫ້ຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ, ເປັນທີ່ນິຍົມໃນທົ່ວໂລກ. ໃນເຮືອນຄົວ, blueberries ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍວິທີ, ແລະຫມາກໄມ້ຕົວມັນເອງມີຄຸນສົມບັດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້. Bilberry ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຫຼືປຸງແຕ່ງເປັນການຮັກສາໄວ້, ຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄ້ກແລະຂອງຫວານທຸກຊະນິດ. ເພື່ອນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - blueberry ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ສົມຄວນທີ່ຈະມັກ!
ທັງຫມົດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນ blueberry:
- ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, blueberry ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ອາຊິດແລະເກືອແຮ່ທາດທີ່ ເໝາະ ສົມ, ພ້ອມທັງພະລັງງານຂອງວິຕາມິນທຸກຊະນິດ.
- Blueberries ຍັງມີ pectins, ie ປະສົມຂອງປະເພດຕ່າງໆຂອງຄາໂບໄຮເດດ, ເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນສ່ວນຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
- ອີງຕາມການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງ, ອົງປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນ blueberry ປະກອບສ່ວນກັບການຟື້ນຟູຂອງຜິວຫນັງແລະຮ່າງກາຍ. ອີງຕາມການຫນຶ່ງໃນການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຮູບແບບສັດ, blueberry ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ຍາວນານ, ທັງໃນດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍ. ສັດທີ່ລ້ຽງດ້ວຍ blueberries ຮັກສາຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໄດ້ດົນກວ່າພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຂົາທີ່ລ້ຽງດ້ວຍວິທີພື້ນເມືອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ບາງສ່ວນຂອງການສຶກສາຍັງໄດ້ຖືກດໍາເນີນຢູ່ໃນມະນຸດ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນໄດ້ພິສູດວ່າ blueberry ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປົກປ້ອງ neurons - ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາ, ຍັບຍັ້ງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງ cortisol (ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ) ກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງແລະຫນ້າທີ່ຂອງມັນ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, blueberries ຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ
- Blueberry ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ circulatory ແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ລວມທັງການໂຈມຕີຫົວໃຈ
- ໃນ blueberries ພວກເຮົາຈະພົບເຫັນຫຼາຍຂອງ phosphorus, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກະດູກຂອງພວກເຮົາແລະຈຸລັງທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດ nucleic. ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນ ATP
- ມັນຍັງມີທາດການຊຽມທີ່ປົກປ້ອງກະດູກແລະປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ
- Bilberry ຍັງເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງ potassium assimilable ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເຮັດວຽກ impeccable ຂອງລະບົບປະສາດ. ການຂາດແຄນໂພແທດຊຽມຍັງປະກົດຕົວໃນອາການຊ້າ, ຂາບວມຫຼືມີບັນຫາກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ສານອາຫານຈໍານວນຫຼາຍທີ່ພົບໃນ blueberries ຍັງມີຜົນກະທົບໃນການຫຼຸດລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ