ເນື້ອໃນ
ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດໄວຫນຸ່ມ, ບໍ່ພຽງພໍພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ຊ້າລົງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ. ການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວທີ່ເລັ່ງຄຸນສົມບັດການແກ່ອາຍຸແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເບິ່ງດີຂອງເຈົ້າຈະລົ້ມເຫລວ.
ເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າແຂ້ວຂອງພວກມັນ ກຳ ລັງຖືກ ທຳ ລາຍຢ່າງໄວວາ, ປ່ຽນສີຫຍັງ, ຜົມຈະເປື້ອນແລະຕົກລົ່ນໄວ. ຖ້າ ຄຳ ຕອບຂອງ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພໍໃຈທ່ານ, ເວລາທີ່ຈະທົບທວນອາຫານ.
ອາຫານທີ່ກິນເກີນ
ພັດລົມຂອງສີ ດຳ ອ່ອນໆເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງພວກເຂົາສັ້ນລົງໂດຍການເລັ່ງຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ອາຫານຂົ້ວ ທຳ ລາຍ collagen ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນແລະລຽບ.
ສຸລາ
ເຫຼົ້າຊ້າໆທໍາລາຍຕັບຂອງພວກເຮົາແລະມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກໍາຈັດສານພິດທີ່ມາພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ສານພິດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງທັນທີ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສີຂີ້ເຖົ່າແລະຈືດໆ. ສານພິດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຕັບອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີສີເຫຼືອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວແລະບັນຫາອື່ນໆຂອງຮູຂຸມຂົນທີ່ບໍ່ສະອາດ. ເຫຼົ້າຍັງລົບກວນການນອນຫລັບແລະນໍາໄປສູ່ການໃຄ່ບວມ, ເຊິ່ງກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະ.
ເຂົ້າຫນົມຫວານ
ການກິນຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປຈະ ທຳ ລາຍຄໍລາເຈັນ, ແລະແມ່ນແຕ່ໃນຄົນ ໜຸ່ມ ຜິວ ໜັງ ກໍ່ຈະອ່ອນໂຍນແລະຍືດຍາວ. ຂະ ໜົມ ຫວານຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງແຂ້ວປອມ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນແລະອ່ອນເພຍ.
ອາຫານເຄັມ
ເກືອຮັກສານໍ້າໃນຮ່າງກາຍ, ນໍາໄປສູ່ການໃຄ່ບວມ. ຜິວ ໜັງ ຈະຖືກຍືດຍືດຄົງທີ່, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວແລະຮອຍຍືດ. ເກືອມີຢູ່ໃນອາຫານຫຼາຍຢ່າງແລະກ່ອນຈະຊື້ບາງຢ່າງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບ.
ຊີ້ນແດງ
ຊີ້ນແດງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສັບສົນຂອງຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜິວ ໜັງ ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະການຜະລິດ collagen ໃນຮ່າງກາຍຊ້າລົງ.
ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ
ໄສ້ກອກແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນອື່ນໆມີສ່ວນປະກອບຂອງສານກັນບູດໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມີເກືອຫຼາຍ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ, ໄຂມັນກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ, ປັບປຸງລົດຊາດ - ກັບການຕິດ.
ໄຂມັນ TRANS
ເຫຼົ່ານີ້ທົດແທນລາຄາຖືກຂອງໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, pastries. ພວກມັນເລັ່ງຄວາມສູງອາຍຸຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມບູນຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດດູດຊຶມຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ.
ຄາເຟອີນ
ຄາເຟອີນແມ່ນຢາ diuretic, ເຊິ່ງເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຂອງແຫຼວ, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນປະກອບແລະເກືອທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ຢ່າລືມໃນເວລາກາງເວັນເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ມີກາກບອນທີ່ບໍລິສຸດ.
ເຄື່ອງດື່ມຫວານ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ນໍ້າອັດລົມ - ທັງthisົດນີ້ທໍາລາຍແຂ້ວແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນບໍ່ຕ້ານທານກັບພະຍາດຕ່າງ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ດື່ມນໍ້າlemonາກນາວຜ່ານເຟືອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງນໍ້າຕານແລະນໍ້າກົດຕໍ່ກັບແຂ້ວຂອງແຂ້ວ.
ເຄື່ອງເທດ
ບາງລົດຊາດຕາມ ທຳ ມະຊາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ປັ້ນແລະຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ. ລະດູການເຜັດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວແດງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ສຳ ລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມເບິ່ງວິດີໂອລຸ່ມນີ້:
