ເນື້ອໃນ
ຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າໄດ້ດູແລຕົວເອງແມ່ນຫຍັງ? ບໍ່, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄີມ 2, ໂລຊັ່ນ 3, ແລະການແຕ່ງ ໜ້າ ປະຈໍາວັນ 40 ນາທີທີ່ສັງຄົມກໍານົດໃຫ້ເຈົ້າ.
ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເພີດເພີນທີ່ເຫັນແກ່ຕົວແທ້, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອມ່ວນຊື່ນອີກຕໍ່ໄປ, ຫຍຸ້ງຫຼາຍເກີນໄປເນັ້ນ ໜັກ ກັບເຫດຜົນ X ຫຼື Y. ສະນັ້ນຈົ່ງຢຸດ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃນຈັງຫວະທີ່ບໍ່ຄ່ອຍດີ!
ມື້ນີ້, ຂ້ອຍສະ ເໜີ ໃຫ້ເຈົ້າ 10 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອດູແລຕົວເອງແທ້ really.
1- ພັກຜ່ອນ
ການຢຸດພັກຢ່າງຊັດເຈນໃນຈັງຫວະທີ່ingົດແຮງສາມາດເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍຢ່າງ. ຄອບຄົວ, friendsູ່ເພື່ອນ, ວຽກ…ເປັນເລື່ອງທີ່ຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ການປະມັນໄວ້ຊົ່ວຄາວຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເຈົ້າ.
ໜີ ຈາກມັນທັງforົດສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຕັດອິນເຕີເນັດແລະໂທລະສັບ, ຊອກຫາຕົວເອງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມບູນ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເບິ່ງດາວແລະຈິນຕະນາການປະຫວັດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຟັງເພງທີ່ເຈົ້າມັກ, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ຄື້ນສັ່ນສະເທືອນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນປ່ອຍໃຫ້ໄປໃນທາງດີ.
2- ແຕ່ງກິນເອງ
ນ້ ຳ ມັນເບີແຊ່ແຂງແລະເປືອກຫອຍ Cordon Bleu ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອເຈົ້າຮີບຮ້ອນ. ແຕ່ການເຮັດຕາມໃຈຕົນເອງຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດກັບອາຫານທີ່ແທ້ຈິງບໍ່ແມ່ນສິ່ງຫຼູຫຼາ.
ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສົດໆທີ່ທ່ານມັກໂດຍສະເພາະ, ເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຄົວແລະແຕ່ງກິນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມສຸກຂອງລົດຊາດ, ທ່ານຈະມີຄວາມພໍໃຈທີ່ໄດ້ຜະລິດເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
3- ເປັນຄົນມັກຫຼິ້ນ
ຖ້າຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ, ການຫຼິ້ນແມ່ນເອີ້ນວ່າເປັນກິດຈະກໍາອັນສໍາຄັນ, ໃນຜູ້ໃຫຍ່ມັນມັກຈະຖືກມອງຂ້າມໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຫຼິ້ນ, ກິດຈະກໍາຂອງພວກເຮົາມັກຈະມີເຫດຜົນ (ພວກເຮົາມີເປົ້າtoາຍທີ່ຈະບັນລຸ, ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຄົາລົບ).
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ປ່ອຍໃຫ້play່າຍຫຼິ້ນລະເບີດ. ເກມສວມບົດບາດ, ເກມກໍ່ສ້າງ, ເກມກະດານ ... ທັງareົດແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບພວກເຮົາ! ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີສຽງຫົວ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມພໍໃຈສ່ວນຕົວທີ່ແນ່ນອນ, ແລະກະຕຸ້ນຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງພວກເຮົາຢູ່ສະເີ.
4- ສາກແບັດເຕີຣີຂອງເຈົ້າຄືນໃin່ຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງ ທຳ ມະຊາດ
ທຳ ມະຊາດສະທ້ອນເຖິງ ທຳ ມະຊາດອັນເລິກເຊິ່ງຂອງພວກເຮົາແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງພວກເຮົາສະເີ. ການຍ່າງປ່າແລະການເດີນທາງຂຶ້ນພູມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າອາດຈະຄິດ. ອົງປະກອບທໍາມະຊາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຂັບໄລ່ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບອື່ນ other.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ທະເລຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນໄປນອນໄດ້ຍ້ອນອາກາດທີ່ສະອາດ, ໃນຂະນະທີ່ການລອຍນໍ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຕີມແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍຂອງເຈົ້າຄືນໄດ້.
5- ກ້າຄວາມສຸກທີ່ຕ້ອງຫ້າມ
ການຫຼອກລວງອາຫານໃນຄວາມdreamsັນຂອງເຈົ້າ, ມື້ນີ້ຂອງການຊັກຊ້າທີ່ໄດ້ສ່ອງແສງມາເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ການສະແດງຄອນເສີດນີ້, ການສະແດງນີ້, ປຶ້ມເຫຼັ້ມໃby່ຂອງ Maxime Chattam ... ປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງກັບພວກເຂົາ!
ບໍ່ມີຈຸດໃດທີ່ຈະຕໍານິຕົວເອງສໍາລັບຄວາມສຸກເລັກນ້ອຍທີ່ເຈົ້າໃຫ້ກັບຕົນເອງ, ຊີວິດຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່. ໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງດ້ວຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈ: ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ຊ່າງຕັດຜົມ, ດູແລ ... ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ!
6- ເຮັດດີຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ
ຄຳ ສຸພາສິດທີ່ແທ້ຈິງຈາກ Nicolas Chamfort ເວົ້າວ່າ: ການໃຫ້ແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ຍືນຍາວກວ່າການໄດ້ຮັບເພາະວ່າຜູ້ທີ່ໃຫ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ຈື່ໄດ້ດົນສຸດ.
ສະນັ້ນຈົ່ງເປັນຄົນໃຈກວ້າງ, ຮູ້ວິທີສະ ເໜີ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າກັບຄືນ, ເຈົ້າຈະເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ. ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຂອງຂວັນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ຄຳ ຍ້ອງຍໍຟຣີ ... ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ!
7- ຮູ້ວິທີເວົ້າວ່າແມ່ນເມື່ອໃດ
ຢ່າອາຍຫຼືຢ້ານທີ່ຈະຕອບວ່າແມ່ນຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ຊີວິດມີໃຫ້. ພວກເຮົາມັກລັງເລຢູ່ເລື້ອຍ,, ພວກເຮົາລໍຖ້າຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ສະຖານະການເຊິ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນການລໍ້ລວງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢ້ານ.
"ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ແທ້”", "ພວກເຮົາຈະເຫັນພາຍຫຼັງ", ຫຼື "ຈະເປັນແນວໃດຖ້າມັນບໍ່ດີ? ເປັນການສະແດງອອກໂດຍປົກກະຕິຂອງການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນເມື່ອປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຂໍ້ສະ ເໜີ ທີ່ເປັນຕາດຶງດູດໃຈ. ປະຕິເສດການຍົກເວັ້ນຕົນເອງແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກຊັກຈູງໂດຍຄໍາແນະນໍາທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງເຈົ້າ.
ຈາກນີ້ໄປ, ບາງທີແມ່ນແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນມັນ!
8- ຮູ້ວິທີປະຕິເສດ
ຖ້າກ້າທີ່ຈະເວົ້າວ່າແມ່ນຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າtickາຍຕິກເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ຢ່າຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍອື່ນ other: ຢ່າເວົ້າວ່າບໍ່ແມ່ນເລີຍ, ເຈົ້າລະເລີຍຕົວເຈົ້າເອງ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຂັດແຍ້ງ, ການຕັດສິນ, ການປະຕິເສດ, ສາເຫດແມ່ນມີຫຼາຍ.
ໃນຊີວິດການເປັນມືອາຊີບ, ຄວາມບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າບໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການburnົດແຮງ. ໃນລະດັບສ່ວນຕົວ, ຜົນໄດ້ຮັບຄືກັນ: ຖ້າເຈົ້າຊອກຫາຄວາມກະລຸນາຢູ່ສະເ,ີ, ເຈົ້າລືມຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົວເອງ.
ສະນັ້ນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ເວົ້າກັບຜູ້ອື່ນແມ່ນເປັນວິທີການເວົ້າກັບຕົນເອງ: ພວກເຮົາຮັກສາຕາຢ່າງເປີດກວ້າງຕໍ່ກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຕົນເອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຖືກກົດດັນຈາກຄົນອື່ນ.
9- ເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າພາຍນອກສາຍຕາ
ສັງຄົມໄດ້ຈັດຮູບແບບພວກເຮົາໃນແບບທີ່ບາງຄັ້ງມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາຕໍ່ ໜ້າ ສາທາລະນະຊົນ. ແທນທີ່ຈະລະເບີດພາຍໃນ, ບໍ່ມີຫຍັງປ້ອງກັນເຈົ້າຈາກການເຮັດມັນເປັນສ່ວນຕົວ!
ການຮ້ອງໄຫ້, ຮ້ອງດ້ວຍຄວາມກຽດຊັງຫຼືຄວາມຍິນດີ, ການສະແດງຄວາມ ລຳ ຄານແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວຕໍ່ ໜ້າ ຕົວເຈົ້າເອງແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປົດປ່ອຍຫຼາຍ.
ເຈົ້າຍັງສາມາດເວົ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກມາໄດ້. ກົງກັນຂ້າມ, ການກົດຂີ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບການຕົວະຕົວເອງແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍແບບຊໍາເຮື້ອ.
10- ໃຊ້ເວລາ…
ດັ່ງoxາຈອກເວົ້າຢູ່ໃນເຈົ້າຊາຍນ້ອຍ:“ ພວກເຮົາຮູ້ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອົາຊະນະ. ຜູ້ຊາຍບໍ່ມີເວລາຮູ້ຫຍັງອີກຕໍ່ໄປ“. ພິສູດມັນຜິດ! ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າມີສະຕິ, ເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນປັດຈຸບັນຕາບໃດທີ່ມັນຕ້ອງການອາຍຸຍືນ.
ພວກເຮົາມີເງື່ອນໄຂໃຫ້ຜະລິດຕະພັນ, ມີປະສິດທິພາບ, ມີປະສິດທິພາບ…ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ວິທີເວົ້າວ່າຢຸດ. ຄວາມສຸກບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນກິດຈະ ກຳ ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນມື້ຂອງເຈົ້າແຕ່ຂື້ນກັບຄວາມພໍໃຈທີ່ແຕ່ລະຄົນ ນຳ ເຈົ້າມາ.
ສະຫຼຸບ
ເພື່ອສະຫຼຸບ, ມັນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະດູແລຕົວເອງດ້ວຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່ໃນແຕ່ລະມື້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງສວຍໂອກາດອ້ອມຂ້າງ.
ໃຫ້ສັງເກດວ່າ“ ການປິດປະຕູປ່ອງຢ້ຽມເພື່ອເບິ່ງແຍງຕົວເອງ” ແມ່ນເຕັກນິກການຕ້ານຜະລິດຕະພັນທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍກວ່າອັນອື່ນ.
ທັດສະນະຄະຕິທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາແມ່ນມີລັກສະນະລວມກວ່າ: ມັນເປັນວິຖີຊີວິດໂດຍລວມຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ສະນັ້ນຈົ່ງກ້າທີ່ຈະໃຫ້ເວລາທີ່ມີສິດທິພິເສດເຫຼົ່ານີ້ແກ່ເຈົ້າເອງໃນທັນທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ.