ການຂະຫຍາຍໂຕຂອງແກດເຈັດໄດ້ໃຫ້ເຫດຜົນແກ່ນາຍຈ້າງເພື່ອໃຫ້ພະນັກງານເຊື່ອມຕໍ່ຕະຫຼອດ 24/7. ດ້ວຍສະຖານະການແບບນີ້, ຄວາມສົມດຸນຂອງຊີວິດການເຮັດວຽກເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄວາມຝັນຂອງທໍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດນອກເຫນືອການ grind ປະຈໍາວັນ. ນັກຈິດຕະສາດກ່າວວ່າຄວາມສົມດຸນຂອງຊີວິດການເຮັດວຽກໄດ້ກາຍເປັນຄວາມປາຖະຫນາຫຼາຍກ່ວາເງິນແລະກຽດສັກສີ. ການມີອິດທິພົນຕໍ່ນາຍຈ້າງເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້.
ອອກຈາກການສໍາພັດ
ປິດສະມາດໂຟນຂອງເຈົ້າ ແລະປິດແລັບທັອບຂອງເຈົ້າ, ປົດປ່ອຍຕົວເຈົ້າເອງຈາກອຸປະສັກຂອງຂໍ້ຄວາມທີ່ລົບກວນ. ການຄົ້ນຄວ້າຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດໂດຍບໍ່ມີການກວດເບິ່ງອີເມວແລະຂໍ້ຄວາມສຽງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະຖານະການເຮັດວຽກ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການທົດລອງໄດ້ລາຍງານວ່າພວກເຂົາເລີ່ມເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ກໍານົດສ່ວນຂອງມື້ທີ່ເປັນ "ປອດໄພ" ທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກຈາກການເຂົ້າເຖິງ, ແລະເຮັດການທໍາລາຍກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ.
ຕາຕະລາງ
ການເຮັດວຽກອາດຈະຫມົດໄປຖ້າທ່ານໃຫ້ມັນທັງຫມົດຈາກຕອນເຊົ້າຈົນເຖິງກາງຄືນເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງການຄຸ້ມຄອງ. ພະຍາຍາມແລະວາງແຜນມື້ເຮັດວຽກຂອງທ່ານດ້ວຍການພັກຜ່ອນປົກກະຕິ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນປະຕິທິນເອເລັກໂຕຣນິກຫຼືວິທີການເກົ່າແກ່ໃນເຈ້ຍ. ພຽງພໍເຖິງແມ່ນ 15-20 ນາທີຕໍ່ມື້, freed ຈາກການເຮັດວຽກ, ຄອບຄົວແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບສັງຄົມ, ເພື່ອ perk ເຖິງ.
ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ບໍ່"
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບໃຫມ່ໃນການເຮັດວຽກ, ແຕ່ເວລາຫວ່າງແມ່ນມີມູນຄ່າຫຼາຍ. ເບິ່ງເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າແລະກໍານົດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຄຸນຄ່າແລະສິ່ງທີ່ບໍ່. ບາງທີການປິກນິກທີ່ບໍ່ມີສຽງລົບກວນທ່ານບໍ? ຫຼື ຕໍາແໜ່ງປະທານຄະນະກໍາມະການພໍ່ແມ່ຢູ່ໂຮງຮຽນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໜັກໜ່ວງ? ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາແນກລະຫວ່າງແນວຄວາມຄິດຂອງ "ຕ້ອງເຮັດ", "ສາມາດລໍຖ້າ" ແລະ "ທ່ານສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີມັນ".
ແບ່ງວຽກບ້ານຕາມມື້ຂອງອາທິດ
ເມື່ອຄົນເຮົາໃຊ້ເວລາທັງໝົດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ວຽກເຮືອນຫຼາຍກໍສະສົມໃນທ້າຍອາທິດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຮັດວຽກບ້ານໃນມື້ເຮັດວຽກເພື່ອວ່າເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນໃນທ້າຍອາທິດ. ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າສະພາບຈິດໃຈຂອງປະຊາຊົນໃນທ້າຍອາທິດຂຶ້ນພູ. ແຕ່ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປົກກະຕິເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກທີສອງໃນທ້າຍອາທິດ.
ສະມາທິ
ມື້ນັ້ນບໍ່ສາມາດເກີນ 24 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ເວລາທີ່ມີຢູ່ນັ້ນສາມາດກວ້າງຂຶ້ນ ແລະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໜ້ອຍລົງ. ການນັ່ງສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງຕົວທ່ານເອງສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງການເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານແລະມີປະສົບການຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ. ລອງນັ່ງສະມາທິຢູ່ໃນຫ້ອງການ ແລ້ວເຈົ້າຈະເຮັດວຽກໃຫ້ສຳເລັດໄວຂຶ້ນ ແລະກັບບ້ານກ່ອນໜ້ານັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຮັດຄວາມຜິດພາດຫນ້ອຍລົງແລະບໍ່ເສຍເວລາທີ່ຈະແກ້ໄຂພວກມັນ.
ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ
ບາງຄັ້ງການມອບບັນຫາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເພື່ອເງິນໝາຍເຖິງການປົກປ້ອງເຈົ້າຈາກການອອກແຮງຫຼາຍເກີນໄປ. ຈ່າຍຄ່າບໍລິການຕ່າງໆ ແລະເພີດເພີນກັບເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າ. ເຄື່ອງໃຊ້ສອຍມີໃຫ້ສົ່ງເຖິງບ້ານ. ໃນລາຄາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ທ່ານສາມາດຈ້າງຄົນທີ່ຈະດູແລຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ - ຈາກການເລືອກອາຫານຫມາແລະການຊັກ, ໄປຫາເອກະສານ.
ເປີດໃຊ້ງານສ້າງສັນ
ອີງຕາມພື້ນຖານໃນທີມງານແລະສະຖານະການສະເພາະ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຕາຕະລາງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານກັບຜູ້ຈັດການ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະຫນອງສະບັບທີ່ກຽມພ້ອມໃນທັນທີ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດອອກຈາກວຽກສອງສາມຊົ່ວໂມງຕົ້ນໆເພື່ອເອົາລູກຂອງເຈົ້າອອກຈາກໂຮງຮຽນເພື່ອແລກປ່ຽນກັບວຽກສອງຊົ່ວໂມງດຽວກັນກັບບ້ານໃນຕອນແລງ.
ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ
ການໃຊ້ເວລາອອກຈາກຕາຕະລາງການເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ແມ່ນຄວາມຫລູຫລາ, ແຕ່ເປັນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ໃຊ້ເວລາ. ກິລາບໍ່ພຽງແຕ່ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫຼາຍແລະປະສິດທິພາບແກ້ໄຂບັນຫາຄອບຄົວແລະການເຮັດວຽກ. Gym, ແລ່ນຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ຂີ່ລົດຖີບໄປບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມວິທີທີ່ຈະຍ້າຍອອກ.
ຟັງຕົວທ່ານເອງ
ເອົາໃຈໃສ່ກັບເວລາຂອງມື້ທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບການເພີ່ມພະລັງງານ ແລະເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະລະຄາຍເຄືອງ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ທ່ານສາມາດຮັກສາບັນທຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ. ການຮູ້ຕາຕະລາງການລຸກຂຶ້ນແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກໍາລັງ, ທ່ານສາມາດວາງແຜນມື້ຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ເຈົ້າຈະບໍ່ຊະນະຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເມື່ອພະລັງງານຂອງເຈົ້າຕໍ່າ.
ການປະສົມປະສານຂອງການເຮັດວຽກແລະຊີວິດສ່ວນຕົວ
ຖາມຕົວເອງວ່າ ຕໍາແໜ່ງ ແລະອາຊີບປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າ, ພອນສະຫວັນ ແລະທັກສະຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼາຍຄົນນັ່ງອອກຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາຈາກ 9 ຫາ 5. ຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ທ່ານເຜົາໄຫມ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ, ແລະກິດຈະກໍາທີ່ເປັນມືອາຊີບຈະກາຍເປັນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການຈັດສັນພື້ນທີ່ແລະເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ແລະເວລາພັກຜ່ອນຈະເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມ.