ເນື້ອໃນ
ບົດຄວາມໃດໆກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຈະເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການສື່ສານທີ່ເປີດເຜີຍໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າທີ່ດີ?
ຄໍາເວົ້າອາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່າທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ. ຫຼາຍສິ່ງທີ່ເວົ້າໃນຄວາມຮ້ອນຂອງປັດຈຸບັນສາມາດທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ. ນີ້ແມ່ນສາມປະໂຫຍກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ:
1. “ເຈົ້າຕະຫຼອດໄປ…” ຫຼື “ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍ…”
ປະໂຫຍກທີ່ຂ້າການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດທີ່ຈະ pissing off ຄູ່ຮ່ວມງານຫຼາຍກ່ວາໂດຍທົ່ວໄປຂອງປະເພດນີ້. ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງການຜິດຖຽງກັນ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຖິ້ມສິ່ງທີ່ແບບນັ້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດ, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານກໍຈະໄດ້ຍິນເລື່ອງອື່ນ: “ເຈົ້າບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕົກໃຈຢູ່ສະເໝີ.” ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສິ່ງເລັກນ້ອຍເຊັ່ນການລ້າງຖ້ວຍ.
ບາງທີເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ ແລະຢາກສະແດງໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າເຫັນ, ແຕ່ລາວເຫັນວ່ານີ້ເປັນການວິພາກວິຈານກ່ຽວກັບບຸກຄະລິກຂອງລາວ, ແລະອັນນີ້ກໍ່ເຈັບປວດ. ຄູ່ຮ່ວມງານທັນທີຢຸດຟັງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການບອກລາວ, ແລະເລີ່ມປ້ອງກັນຕົນເອງຢ່າງຈິງຈັງ. ການວິພາກວິຈານດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼົງໄຫຼແລະຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຈະເວົ້າຫຍັງແທນ?
"ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ X ເມື່ອທ່ານເຮັດ / ບໍ່ເຮັດ Y. ພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ແນວໃດ?", "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂອບໃຈແທ້ໆເມື່ອທ່ານເຮັດ "Y". ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນປະໂຫຍກທີ່ບໍ່ແມ່ນ "ເຈົ້າ", ແຕ່ກັບ "ຂ້ອຍ" ຫຼື "ຂ້ອຍ". ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຕໍານິຕິຕຽນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າເຊີນລາວໄປຫາການສົນທະນາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຂັດແຍ້ງ.
2. "ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈ", "ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈ"
ຄວາມສໍາພັນແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ indifferent ກັບກັນແລະກັນ, ເປັນຫຍັງທໍາລາຍພວກເຂົາດ້ວຍປະໂຫຍກທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈເຊັ່ນນີ້? ໂດຍເວົ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນສະພາບການໃດກໍ່ຕາມ ("ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີສໍາລັບຄ່ໍາ," "ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈວ່າເດັກນ້ອຍຕໍ່ສູ້," "ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄປຄືນນີ້"), ເຈົ້າສະແດງຄູ່ຂອງເຈົ້າວ່າ ທ່ານບໍ່ສົນໃຈກັບການດໍາລົງຊີວິດຮ່ວມກັນ.
ນັກຈິດຕະສາດ John Gottman ເຊື່ອວ່າອາການຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວແມ່ນທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ກັນແລະກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຕ້ອງການເວົ້າ. ຖ້າລາວຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ລາວ, ແລະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈ, ນີ້ແມ່ນການທໍາລາຍ.
ຈະເວົ້າຫຍັງແທນ?
ມັນບໍ່ສໍາຄັນສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈໃນການຟັງ.
3. "ແມ່ນ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນ"
ຄໍາເວົ້າດັ່ງກ່າວຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າປະຕິເສດທຸກຢ່າງທີ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າເວົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຟັງແບບ passive-aggressive, ຄືກັບວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ມັກພຶດຕິກຳ ຫຼືນ້ຳສຽງຂອງລາວ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຫຼີກລ່ຽງການສົນທະນາທີ່ເປີດໃຈ.
ຈະເວົ້າຫຍັງແທນ?
"ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຍິນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບ X. "ຂ້ອຍມີບັນຫາຢູ່ທີ່ນີ້, ເຈົ້າຊ່ວຍໄດ້ບໍ?" ຈາກນັ້ນເວົ້າວ່າຂອບໃຈ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຂອບໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນເປັນປະຈໍາຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າແລະການສະຫນັບສະຫນູນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຜ່ານໄລຍະເວລາຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຄວາມສໍາພັນ.
ທຸກຄົນມີຊ່ວງເວລາທີ່ຄູ່ນອນເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າມັນມີຄ່າຄວນທີ່ຈະມີຄວາມຊື່ສັດແລະການສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຢ່າງເປີດເຜີຍ. ແຕ່ຄວາມຊື່ສັດດັ່ງກ່າວເປັນການຕ້ານທານ. ຖາມຕົວເອງວ່າ: "ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ແທ້ໆ, ຫຼືມັນເປັນສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ທຸກຄົນຈະລືມໃນໄວໆນີ້?" ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າບັນຫາແມ່ນຮ້າຍແຮງ, ສະຫງົບປຶກສາຫາລືກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນລັກສະນະສ້າງສັນ, ໃນຂະນະທີ່ວິພາກວິຈານພຽງແຕ່ການກະທໍາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ບໍ່ແມ່ນຕົວເອງ, ແລະຢ່າຖິ້ມຂໍ້ກ່າວຫາ.
ຄໍາແນະນໍາບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງທຸກຄໍາສັບຕ່າງໆທີ່ທ່ານເວົ້າ, ແຕ່ຄວາມອ່ອນໄຫວແລະຄວາມລະມັດລະວັງສາມາດໄປເປັນທາງຍາວໃນການພົວພັນ. ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມຮັກເລື້ອຍໆ, ຢ່າລືມຄຳເວົ້າເຊັ່ນ: ຂອບໃຈ ຫຼື "ຮັກເຈົ້າ".
ທີ່ມາ: Huffington Post