ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຂໍໂທດຢ່າງເປັນທາງການແລະບໍ່ຈິງໃຈ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນເຈັບປວດ. ຄູຝຶກ Andy Molinski ເວົ້າກ່ຽວກັບສີ່ຄວາມຜິດພາດທີ່ພວກເຮົາເຮັດເມື່ອພວກເຮົາຂໍໂທດ.
ການຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າແມ່ນຍາກ, ແລະການຂໍໂທດສໍາລັບພວກເຂົາແມ່ນຍາກກວ່າ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງຄົນໃນສາຍຕາ, ຊອກຫາຄໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເລືອກສຽງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຂໍອະໄພແມ່ນຂາດບໍ່ໄດ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຄວາມສໍາພັນ.
ບາງທີເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນອື່ນໆ, ເຮັດຜິດໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
1. ຂໍໂທດຫວ່າງເປົ່າ
ເຈົ້າເວົ້າວ່າ, "ດີ, ຂ້ອຍຂໍໂທດ" ຫຼື "ຂ້ອຍຂໍໂທດ" ແລະເຈົ້າຄິດວ່າມັນພຽງພໍ. ຄຳຂໍໂທດທີ່ຫວ່າງເປົ່າແມ່ນພຽງແຕ່ເປືອກຫຸ້ມນອກທີ່ບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ພາຍໃນ.
ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເຮັດ ຫຼືເວົ້າຜິດ, ແຕ່ເຈົ້າໃຈຮ້າຍ, ຜິດຫວັງ ຫຼື ລຳຄານຫຼາຍຈົນບໍ່ພະຍາຍາມຄິດອອກວ່າອັນໃດເປັນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ ແລະອັນໃດສາມາດແກ້ໄຂສະຖານະການໄດ້. ທ່ານພຽງແຕ່ເວົ້າຄໍາເວົ້າ, ແຕ່ຢ່າເອົາຄວາມຫມາຍໃດໆເຂົ້າໄປໃນພວກມັນ. ແລະນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຂໍໂທດ.
2. ຄໍາຂໍໂທດຫຼາຍເກີນໄປ
ເຈົ້າຮ້ອງຂຶ້ນວ່າ, “ຂ້ອຍຂໍໂທດ! ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍ!” ຫຼື “ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼາຍກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນທີ່ຂ້ອຍນອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ! ຂ້ອຍສາມາດແກ້ໄຂບາງຢ່າງໄດ້ບໍ? ແລ້ວ, ບອກຂ້ອຍວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກໃຈຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ!
ການຂໍໂທດແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດ, ແກ້ໄຂຄວາມແຕກຕ່າງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ. ການຂໍໂທດຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ. ເຈົ້າດຶງຄວາມສົນໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າເຮັດຜິດຫຍັງ.
ຄໍາຂໍໂທດດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈກັບທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາ.
ບາງຄັ້ງອາລົມຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ກົງກັບລະດັບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຄວນກະກຽມສຳເນົາເອກະສານໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມທັງໝົດ, ແຕ່ເຈົ້າລືມເຮັດແນວນັ້ນ. ແທນທີ່ຈະຂໍໂທດແບບຫຍໍ້ໆ ແລະແກ້ໄຂສະຖານະການທັນທີ, ເຈົ້າເລີ່ມຂໍອະໄພຈາກເຈົ້ານາຍ.
ອີກແບບໜຶ່ງຂອງການຂໍໂທດເກີນແມ່ນຕ້ອງເວົ້າຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກວ່າເຈົ້າຂໍໂທດ. ສະນັ້ນ ເຈົ້າຈຶ່ງບັງຄັບໃຫ້ຜູ້ຮ່ວມສົນທະນາເວົ້າແທ້ໆວ່າລາວໃຫ້ອະໄພເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການຂໍໂທດຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ບຸກຄົນທີ່ທ່ານເປັນອັນຕະລາຍ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງທ່ານ, ຫຼືການສ້ອມແປງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ.
3. ຄໍາຂໍໂທດທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນ
ເຈົ້າເບິ່ງຄົນໃນສາຍຕາແລະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ເກີດຂື້ນ." ການຂໍໂທດແບບນັ້ນແມ່ນດີກ່ວາການແກ້ຕົວຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຫວ່າງເປົ່າ, ແຕ່ກໍ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
ການຂໍໂທດຢ່າງຈິງໃຈທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນມີສາມອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ:
- ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພາລະບົດບາດຂອງຕົນໃນສະຖານະການແລະສະແດງຄວາມເສຍໃຈ,
- ຂໍການໃຫ້ອະໄພ
- ສັນຍາວ່າຈະເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນອີກ.
ສະເຫມີມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂາດຫາຍໄປໃນຄໍາແກ້ຕົວທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຍອມຮັບວ່າເຈົ້າເປັນບາງສ່ວນທີ່ຕ້ອງຕໍານິໃນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ຢ່າສະແດງຄວາມເສຍໃຈຫຼືຂໍການໃຫ້ອະໄພ. ຫຼືເຈົ້າສາມາດອ້າງເຖິງສະພາບການຫຼືການກະທຳຂອງຜູ້ອື່ນ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ບອກເຖິງຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າ.
4. ການປະຕິເສດ
ເຈົ້າເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຂໍອະໄພທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍ." ເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະຂໍໂທດ, ແຕ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ບາງທີເຈົ້າໃຈຮ້າຍຫຼືຜິດຫວັງ, ດັ່ງນັ້ນ ແທນທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ, ເຈົ້າຈະປ້ອງກັນຕົວເອງແລະປະຕິເສດທຸກສິ່ງ. ການປະຕິເສດຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສໍາພັນໃຫມ່.
ພະຍາຍາມຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະກ່ຽວກັບບຸກຄົນ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອາລົມກຳລັງຈົມຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາອອກມາແລະສະຫງົບລົງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຂໍໂທດເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາ, ແຕ່ສະຫງົບແລະຈິງໃຈ.