ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເບິ່ງສິ່ງທີ່ການນັ່ງສະມາທິບໍ່ແມ່ນ, ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາ debunk myths ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການປະຕິບັດສະມາທິ, ທ່ານດຣ Deepaak Chopra, ສະມາຊິກຂອງວິທະຍາໄລແພດອາເມລິກາແລະສະມາຄົມຂອງສະຫະລັດທາງດ້ານການຊ່ວຍ endocrinologists. ທ່ານດຣ Chopra ໄດ້ຂຽນຫຼາຍກວ່າ 65 ປຶ້ມ, ສ້າງຕັ້ງສູນເພື່ອສະຫວັດດີການ. Chopra ໃນຄາລິຟໍເນຍ, ລາວໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄົນດັງເຊັ່ນ George Harrison, Elizabeth Taylor, Oprah Winfrey. Myth #1. ການນັ່ງສະມາທິເປັນເລື່ອງຍາກ. ຮາກຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນທັດສະນະ stereotypical ຂອງການປະຕິບັດການນັ່ງສະມາທິເປັນສິດທິພິເສດຂອງຜູ້ບໍລິສຸດ, ພຣະສົງ, yogis ຫຼື hermits ໃນພູເຂົາ Himalayan. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ການນັ່ງສະມາທິແມ່ນໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກຄູສອນທີ່ມີປະສົບການ, ມີຄວາມຮູ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຫຼື mantras ຊ້ໍາອີກຄັ້ງ. ການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບ. ບຸກຄົນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດສະມາທິມັກຈະຕິດກັບຜົນໄດ້ຮັບ, ກໍານົດຄວາມຄາດຫວັງສູງແລະເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່. Myth #2. ເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການນັ່ງສະມາທິ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງງຽບສະຫງົບ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປອີກອັນຫນຶ່ງ. ການນັ່ງສະມາທິບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຄິດແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຫວ່າງເປົ່າ. ວິທີການດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ຈະສ້າງຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມ "ການສົນທະນາພາຍໃນ". ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າມັນຢູ່ໃນພະລັງງານຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມສົນໃຈທີ່ໄດ້ຮັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍຜ່ານການສະມາທິພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາຄວາມງຽບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໃນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາ. ຊ່ອງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເປັນ - ການຮັບຮູ້ອັນບໍລິສຸດ, ຄວາມງຽບແລະຄວາມສະຫງົບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄົງທີ່ຂອງຄວາມຄິດໂດຍການສະມາທິເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປະຕິບັດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການສັງເກດຕົວເອງໃນຂະບວນການປະຕິບັດຄືກັບວ່າ "ຈາກພາຍນອກ", ທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ເຖິງການປະກົດຕົວຂອງຄວາມຄິດແລະນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການຄວບຄຸມຂອງພວກເຂົາ. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນຈາກຊີວິດພາຍໃນໄປສູ່ຄວາມຮັບຮູ້. ໂດຍການຖືກລະບຸໜ້ອຍລົງດ້ວຍຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ປະຫວັດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເປີດໂລກກວ້າງຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃໝ່ໆ. Myth #3. ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີຂອງການປະຕິບັດເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ການນັ່ງສະມາທິມີຜົນກະທົບທັງໃນທັນທີແລະໄລຍະຍາວ. ການສຶກສາວິທະຍາສາດຊ້ໍາຊ້ອນເປັນພະຍານເຖິງຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຂອງສະມາທິກ່ຽວກັບ physiology ຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລ້ວພາຍໃນສອງສາມອາທິດຂອງການປະຕິບັດ. ຢູ່ສູນ Deepaak Chopra, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນລາຍງານການປັບປຸງການນອນຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ຂອງການປະຕິບັດ. ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆປະກອບມີການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພູມຕ້ານທານ. ຈໍານວນ myth 4. ການນັ່ງສະມາທິ presupposes ພື້ນຖານທາງສາສະຫນາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າການປະຕິບັດສະມາທິບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຊື່ອໃນສາສະຫນາ, ນິກາຍ, ຫຼືຄໍາສອນທາງວິນຍານໃດໆ. ຫຼາຍຄົນປະຕິບັດສະມາທິ, ເປັນຄົນບໍ່ເຊື່ອຟັງ ຫຼືບໍ່ເຊື່ອຟັງ, ເຂົ້າມາສູ່ຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ. ມີຄົນມານັ່ງສະມາທິ ເຖິງວ່າມີເປົ້າໝາຍທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ.
2022-11-11
খুব ভালো