ຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນເກີນເກີນໄປ, ບາງຄັ້ງກັບສານອາຫານ assimilated, ເງື່ອນໄຂພິເສດທີ່ບໍ່ສະເຫມີໄປງ່າຍທີ່ຈະບັນລຸ.
ອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເກີນລາຄາ. ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າການທີ່ຈະອີງໃສ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າ — ບໍ່ມີຄ່າມັນ.
ຜັກບົ່ວ
ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄິດວ່າ "ຜັກບົ່ວ - ເປັນການປິ່ນປົວຈາກເຈັດພະຍາດ" - ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດແລະຢາແກ້ໄອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜັກບົ່ວເກັບອອກຈາກແຜ່ນດິນຂອງສານອັນຕະລາຍຫຼາຍໃນກະເພາະອາຫານແລະມີຜົນກະທົບລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຜັກບົ່ວແມ່ນບໍ່ສູງ. ແນ່ນອນ, ຜັກບົ່ວສົດເລັກນ້ອຍໃນສະຫຼັດ - ເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີ, ແຕ່ການວາງຄວາມຫວັງອັນໃຫຍ່ຫຼວງກ່ຽວກັບມັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແມ່ນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.
ຫົວຜັກທຽມ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕົວແທນຕ້ານໄວຣັດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອອື່ນເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດທິຜົນ, ຄວນໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຍ່ອຍຜັກທຽມໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ, ໂດຍສະເພາະໃນຄວາມຕ້ອງການໃນເວລາທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດແລະ prophylactic, ກະລຸນາ.
Raspberry
Raspberries ຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກອັນຕະລາຍ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນສົດເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກແຊ່ແຂງຫຼືແຕ່ງກິນ, raspberry ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼາຍ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼືຄວາມສົ້ມຂອງກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ.
ລົດຕັງ
ຄວາມສຸກວັນຄຣິດສະມາດແລະການປິ່ນປົວ favorite ຂອງຈໍານວນຫຼາຍ, tangerines, ອະນິຈາ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກດູດຊຶມບໍ່ດີໂດຍຮ່າງກາຍ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນພະລັງງານຂອງມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ.
cranberry
ເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, Cranberry ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບພວກເຮົາຖ້າພວກເຮົາສາມາດກິນຫມາກມີເນື້ອນີ້ໃນປະລິມານທີ່ກໍານົດໄວ້. cranberry ສົ້ມ-ຂົມລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຂອງເສັ້ນອ່ອນໆແລະທໍາລາຍ enamel ຂອງແຂ້ວແລະແຂງໃນຕັບ.