ໃນມື້ນີ້, ໃສຂອງດາວໄດ້, ໂດຍສະເລ່ຍ, ໃຊ້ ້ໍາຕານ 17 ບ່ວງກາເຟໃນຮູບແບບຫນຶ່ງຫຼືອື່ນຕໍ່ມື້ (ເຍຍລະມັນສະເລ່ຍກິນປະມານ ້ໍາຕານ 93 g, ສະວິດເຊີແລນ - ປະມານ 115 g, ແລະສະຫະລັດ - 214 g ຂອງ້ໍາຕານ), ແລະບາງຄັ້ງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງສ່ວນຂອງນ້ໍາຕານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຜິດເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ແກງທີ່ເຮັດແລ້ວ, ຊອດ, ນ້ໍາ, "ອາຫານ" muesli, sausages, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທັງຫມົດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນໍ້າຕານບໍ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຢ່າງແທ້ຈິງແລະ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ, ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍສໍາລັບໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ແລະນີ້ແມ່ນບາງຜົນໄດ້ຮັບເພີ່ມເຕີມຈາກການບໍລິໂພກ້ໍາຕານ.
ການຂາດພະລັງງານ
ນໍ້າຕານເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດພະລັງງານ – ແລະມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນໃຫ້ເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງກ່ອນການແຂ່ງຂັນກິລາພຽງແຕ່ເອົາພະລັງງານຂອງທ່ານໄປ.
ການຕິດຢາເສບຕິດ
ນໍ້າຕານເປັນສິ່ງເສບຕິດເພາະມັນຂັດຂວາງການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ຮໍໂມນທີ່ຄວນຈະບອກພວກເຮົາວ່າພວກເຮົາເຕັມທີ່ແມ່ນງຽບ, ພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ດູດຊຶມມັນ. ມັນຍັງກະຕຸ້ນການຜະລິດ dopamine ໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກ, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອທັງສອງປະສົມປະສານ, ນິໄສທີ່ບໍ່ດີສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ຍາກ.
ການເຫື່ອອອກຫຼາຍຂື້ນ
ນໍ້າຕານເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກຍາກ, ແລະກິ່ນບໍ່ຫວານ. ເນື່ອງຈາກນໍ້າຕານເປັນສານພິດ, ຮ່າງກາຍຈະພະຍາຍາມກໍາຈັດມັນດ້ວຍວິທີໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຜ່ານຕ່ອມເຫື່ອໃນຂີ້ແຮ້.
ພະຍາດຫົວໃຈ
ນ້ ຳ ຕານແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງພະຍາດ cardiovascular, ຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມ triglycerides, VLDL cholesterol, ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຝາເສັ້ນເລືອດ.
Depletion ຂອງຜິວຫນັງແລະຮູບລັກສະນະຂອງ wrinkles ກ່ອນໄວອັນຄວນ
ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ (ຫິມະຂາວ, ຫລອມໂລຫະ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປນ້ ຳ ຕານທີ່ສິ້ນສຸດໃນ "oza" - ຕົວຢ່າງ, fructose, galactose, sucrose) ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາໃນຈຸລັງຜິວຫນັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນແຫ້ງ, ບາງໆແລະບໍ່ສະອາດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່ານໍ້າຕານຜູກມັດກັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ປະກອບເປັນຊັ້ນນອກຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງ, ປ້ອງກັນການໄດ້ຮັບສານອາຫານແລະການປ່ອຍສານພິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ glycolation ແລະການສ້າງຕັ້ງຂອງຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຂອງມັນ. ນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂຄງສ້າງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແລະທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດ - collagen ແລະ elastin - ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ຈະລຽບແລະ elastic. ນໍ້າຕານຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິດທິພົນຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ.