ເນື້ອໃນ
ຖ້າທ່ານເດີນທາງໄກແລະທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານບໍ່ໃຫ້ປ່ຽນປັດຊະຍາຂອງທ່ານຕະຫຼອດການເດີນທາງ. ພິຈາລະນາກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານລ່ວງ ໜ້າ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເດີນທາງດ້ວຍຍົນຫລືລົດ, ບໍ່ວ່າຈະມີອາຫານວ່າງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານຢູ່ໃນນັ້ນ.
1. ຫລີກລ້ຽງອາຫານໄວ
ການເດີນທາງມັກຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອາຫານຢູ່ສະຖານີອາຍແກັສຫລືຮ້ານກາເຟແຄມທາງ, ບ່ອນທີ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະບໍ່ດີມັກຈະໄດ້ຮັບການບໍລິການຄື: ຊິບ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເບີເກີ້, ມັນຝຣັ່ງ, ນ້ ຳ ມັນຫວານ. ມັນແຊບ, ແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.
ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ຢ່າຫຸ້ມຫໍ່ກັບທ່ານຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວທີ່ຊື້ລ່ວງຫນ້າຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ. ວັດຖຸບູຮານຂອງອະດີດ – ໄຂ່ຕົ້ມກັບໄສ້ກອກທີ່ສູບຢາ – ຍັງໄວ້ຢູ່ເຮືອນ. ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການກິນອາຫານຫວ່າງໃນປັດຈຸບັນ, ແລະໄສ້ກອກແມ່ນລະເບີດໄຂມັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ.
2. ທາງເລືອກ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງ
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເດີນທາງ, ເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບໂຢເກິດ ທຳ ມະຊາດ, ໄຂມັນຕໍ່າແລະບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ. ຕື່ມberriesາກໄມ້ຫຼືfruitsາກໄມ້ໃສ່ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່ານົມສົ້ມເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເນົ່າເປື່ອຍ, ສະນັ້ນຢ່າຊັກຊ້າໃຊ້ມັນ.
ເຈົ້າສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີຊີ້ນໄກ່ຕົ້ມກັບເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງົດ. ເພື່ອຮັກສາແຊນວິດດັ່ງກ່າວໃຫ້ຍາວຂຶ້ນ, ຫໍ່ມັນເປັນສ່ວນຕ່າງ foil. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເນີຍແຂງແລະປາທູນາ.
ເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບfruitsາກໄມ້ແລະແກ່ນalwaysາກໄມ້ຕະຫຼອດ, ພ້ອມທັງfruitsາກໄມ້ແລະແກ່ນແຫ້ງ. ລ້າງthoroughlyາກໄມ້ໃຫ້ສະອາດ, ແລະຊື້driedາກໄມ້ແຫ້ງໃນບ່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານຢູ່ຫົນທາງ.
ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າໂອດທັນທີຖືກພິຈາລະນາວ່າບໍ່ມີຄ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເມັດພືດທັງ,ົດ, ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ, ຄືກັບຖ້ວຍຊາສອງສາມອັນ. ຢູ່ປ້ ຳ ນ້ ຳ ມັນແຫ່ງໃດກໍ່ໄດ້, ເຈົ້າສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີນ້ ຳ ຕົ້ມແລະອົບເອງເພື່ອເປັນອາຫານວ່າງອັນດີ.
ເອົານໍ້າທີ່ສະອາດ, ບໍ່ມີກາກບອນມາໃສ່ຫົນທາງໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະນໍ້າforາກໄມ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ບໍ່ມີເຫຼົ້າຫຼືໂຊດາຫວານ!
3. ຢ່າຖືກລໍ້ລວງ
ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານໃດໆ, ໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຕົວເອງໄວ້. ຢ່າຖືກລໍ້ລວງໂດຍແຊບ“ ຮູບ” ເບີເກີຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຕື່ນເຕັ້ນແລະຈື່ ຈຳ ວ່າອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານມີຄວາມລັບຂອງທ່ານເອງກ່ຽວກັບວິທີກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ຍຶດ ໝັ້ນ ຢູ່.
4. ຫຸ້ມຫໍ່ໃຫ້ຖືກຕ້ອງ
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເສື່ອມສະພາບຂອງອາຫານ, ເກັບຮັກສາມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະເລືອກການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ເrightາະສົມ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນແຜ່ນ ໜັງ, ແຜ່ນຮູບເງົາ, ຖັງຢາງທີ່ມີlidາປິດ. ສຳ ລັບຜັກແລະfruitsາກໄມ້, ເຈົ້າສາມາດ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ເປັນຊຸດ. ແບ່ງອາຫານອອກເປັນສ່ວນຕ່າງ pack ແລະຫຸ້ມຫໍ່ແຕ່ລະຢ່າງແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຫານຕິດຕໍ່ກັບແສງສະຫວ່າງແລະອາກາດຢູ່ສະເwhenີເມື່ອເປີດແລະປິດ.
5. ຊື້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ
ຖ້າການສະຫນອງທັງຫມົດຫມົດໄປຫຼືທ່ານບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະກະກຽມອາຫານລ່ວງຫນ້າ, ຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະຄຸ້ນເຄີຍທີ່ສຸດໃນທາງ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການລໍ້ລວງໂດຍສິນຄ້າແປກປະຫລາດຫຼືລາຄາຜ່ອນຜັນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຫຍັງ, ຫິວເຂົ້າ – ແນ່ນອນວ່າຢູ່ບ່ອນຈອດລົດຖັດໄປ ເຈົ້າຈະພົບກັບອາຫານທີ່ດີກວ່າ.
ມີການເດີນທາງທີ່ດີ! ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!