ເນື້ອໃນ
ພວກເຮົາມັກຈະໄດ້ຍິນວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນປັດຈຸບັນ, ຄວບຄຸມອາລົມແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ມີຄວາມສຸກໃນປັດຈຸບັນ. ແຕ່ວິທີການເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ?
ມື້ນີ້ຄວາມຄຽດ ແລະ ຊຶມເສົ້າແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າທຸກມື້ນີ້, ເພາະວ່າພວກເຮົາລ້ວນແຕ່ເປັນໜຶ່ງດຽວກັບບັນຫາດຽວກັນ — ເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັບມືກັບວຽກງານປະຈໍາວັນ? ເທັກໂນໂລຍີຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສ່ວນຮ່ວມໜ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນຕົວຄົນ—ພວກເຮົາສາມາດເລືອກຊື້ເຄື່ອງ, ສົນທະນາກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຈ່າຍໃບບິນຕ່າງໆໄດ້ດ້ວຍການແຕະປຸ່ມດຽວ. ແຕ່ຊີວິດນີ້ຜ່ານເຕັກໂນໂລຊີຂໍ້ມູນຂ່າວສານເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫ່າງຈາກຕົວເຮົາເອງ. ການປະຕິບັດສະຕິຂອງຄວາມຄິດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ມັນງ່າຍດາຍພຽງພໍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ.
1. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາທຸກສິ່ງທີ່ດີທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າໃນບໍ່ດົນມານີ້.
ຢ່າຈັບສະມາດໂຟນຂອງເຈົ້າທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ແທນທີ່ຈະ, ປິດຕາຂອງທ່ານສໍາລັບນາທີແລະຈິນຕະນາການມື້ຂອງທ່ານຂ້າງຫນ້າ. ເຮັດຄືນການຢືນຢັນປະຈໍາວັນຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງຕົວທ່ານເອງສໍາລັບມື້ທີ່ດີ.
ພວກເຂົາສາມາດປະກອບດ້ວຍປະໂຫຍກທີ່ຢືນຢັນຊີວິດຫຼາຍໆຢ່າງ, ເຊັ່ນ: "ມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະມີມື້ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ" ຫຼື "ຂ້ອຍຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໃນມື້ນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີບັນຫາ."
ທົດລອງ. ລອງໃຊ້ຄໍາເວົ້າດ້ວຍຫູ, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫາຍໃຈເລິກ, stretch. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບມື້ທີ່ຈະໄປຕາມວິທີທີ່ເຈົ້າວາງແຜນໄວ້.
2. ສັງເກດເບິ່ງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ
ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນພາຍໃນຕົວເຮົາ. ພະຍາຍາມຊ້າລົງ, ກໍາຈັດຄວາມອິດເມື່ອຍນິລັນດອນ, ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ.
ບາງທີເຈົ້າອາດຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນຕໍ່ຄົນທີ່ບໍ່ຍຸຕິທຳຕໍ່ເຈົ້າ ຫຼືເວົ້າຫຍາບຄາຍຕໍ່ເຈົ້າແບບບໍ່ມີເຫດຜົນ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມີວຽກຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສຳເລັດໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ ເພື່ອຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສະຫງົບທີ່ລໍຖ້າມາດົນນານ?
ພະຍາຍາມບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການບໍ່ເຮັດວຽກທີ່ວາງໄວ້.
ເຕືອນຕົວເອງວ່າຄວາມກັງວົນແລະຄວາມໃຈຮ້າຍຈະບໍ່ເຮັດວຽກແລະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ. ແຕ່ອາລົມທາງລົບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການປະຕິບັດແລະສະຖານະພາຍໃນຂອງເຈົ້າ.
ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຮອບ, ພະຍາຍາມບອກຈິດໃຈກ່ຽວກັບຄຸນງາມຄວາມດີຂອງບຸກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບື່ອຫນ່າຍ.
3. ຮູ້ຄຸນຄ່າໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ
ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ພວກເຮົາຍັງບໍ່ທັນມີ. ມັນເປັນການຍາກກວ່າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີ. ຈື່ໄວ້ວ່າ: ມີໃຜຜູ້ໜຶ່ງທີ່ມີໜ້ອຍກວ່າເຈົ້າສະເໝີ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າເອົາມາໃຫ້ມັນບໍ່ອາດຝັນໄດ້. ພຽງແຕ່ເຕືອນຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບາງຄັ້ງ.
4. ຍ່າງໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບຂອງທ່ານ
ເຈົ້າສາມາດອອກຈາກເຮືອນໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບຂອງທ່ານບໍ? ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າພວກເຮົາຄວນຈະຕິດຕໍ່ໄດ້ທຸກເວລາ. ພວກເຮົາຢ້ານທີ່ຈະພາດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ໂທລະສັບຫຼຸດລົງລະດັບຂອງຄວາມກັງວົນແລະສ້າງພາບລວງຕາວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ລອງໃຊ້ເວລາທ່ຽງເພື່ອຍ່າງຄົນດຽວ, ເອົາໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ເທິງໂຕະ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກລົບກວນໂດຍການກວດເບິ່ງເມລຂອງທ່ານ.
ແຕ່ສຸດທ້າຍທ່ານສາມາດສັງເກດເຫັນ bench ພາຍໃຕ້ຕົ້ນໄມ້ຢູ່ໃກ້ກັບຫ້ອງການຫຼືດອກໄມ້ຢູ່ໃນຕຽງດອກໄມ້
ສຸມໃສ່ຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້. ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫມົດຂອງທ່ານກັບການຍ່າງນີ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສະຕິແລະສວຍງາມ. ຄ່ອຍໆ, ນີ້ຈະກາຍເປັນນິໄສ, ແລະທ່ານຫມັ້ນໃຈຈະສາມາດປະຖິ້ມໂທລະສັບເປັນເວລາດົນກວ່າແລະ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນປັດຈຸບັນ.
5. ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນທຸກໆມື້
ບາງຄັ້ງຊີວິດແມ່ນຍາກແລະບໍ່ຍຸຕິທໍາ, ແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດຊ່ວຍເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນວິທີການຫນຶ່ງຫຼືອື່ນ. ມັນສາມາດເປັນຄໍາທີ່ໃຈດີຫຼືຄໍາຍ້ອງຍໍກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຮອຍຍິ້ມໃນການຕອບສະຫນອງກັບຄົນແປກຫນ້າ, ການປ່ຽນແປງຈາກສັບພະສິນຄ້າທີ່ມອບໃຫ້ກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ໃນລົດໄຟໃຕ້ດິນທຸກໆມື້. ໃຫ້ຄວາມຮັກແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບມັນໃນທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກະທໍາທີ່ດີໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະຈໍາເປັນ.