ທ່ານເຄີຍສົງໃສບໍ່ວ່າມັນມີຄວາມ ໝາຍ ແນວໃດໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນ? ມັນເບິ່ງຄືວ່າ: ພວກເຮົາທັງ ໝົດ ຢູ່ທີ່ນີ້ແລະດຽວນີ້ບໍ? ແມ່ນ“ ທາງດ້ານເຕັກນິກ,” ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ສ່ວນຫລາຍແລ້ວພວກເຮົາອາໃສຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາເອງ. ແຕ່ລະມື້, ພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບຄືກັບຄວາມໄຝ່ຝັນ, ໃນນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຕິດພັນກັບໂລກອ້ອມຂ້າງຫລືໂລກພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ.
ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຮົາຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ກ່ຽວກັບອະດີດ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ການຕັດສິນແລະປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຂາດຕົວໃນສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະສິ່ງນີ້ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນແລະຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງໃນຕົວເຮົາ.
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເມື່ອບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວຽກທີ່ຮີບດ່ວນຂອງຂ້ອຍເກີນຂອບເຂດທີ່ ສຳ ຄັນແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ, ຂ້ອຍ ຈຳ ໄດ້ວ່າສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍແລະມັນປ້ອງກັນຂ້ອຍບໍ່ໃຫ້ມີຊີວິດແລະເພີດເພີນໃນປະຈຸບັນ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຢຸດແລະຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງຂ້ອຍແມ່ນຜ່ານການສະມາທິ, ແຕ່ຍັງມີອີກວິທີທາງອື່ນທີ່ຈະ ນຳ ຕົວຂ້ອຍກັບມາສູ່ປະຈຸບັນ.
ນີ້ແມ່ນ 6 ວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ແລະມີສະຕິໃນແຕ່ລະມື້.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນ, ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ສິ່ງນັ້ນ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານໃນລົດຄັນໂອ, ລົບກວນໂດຍໂທລະພາບ, ຄອມພິວເຕີ້, ຫຼືການສົນທະນາອື່ນໆ, ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ສັງເກດເຫັນລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງອາຫານ. ມີໂອກາດ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າພໍໃຈຫລືອີ່ມເພາະວ່າທ່ານ“ ພາດ” ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ກິນ.
ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດອີກຫ້າສິບອັນ ເມື່ອທ່ານນັ່ງກິນເຂົ້າທ່ຽງ, ກາເຟ, ຫຼືນ້ຳປັ່ນສີຂຽວ. ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈທັງຫມົດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ.
- ຍ່າງດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້
ໃນເວລາຍ່າງ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສັງເກດເບິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນອ້ອມຕົວທ່ານ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ຕີນຂອງທ່ານແຕະແລະຍົກພື້ນ. ຮູ້ສຶກກ້າມເນື້ອທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນເວລາຍ່າງແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນ.
ສັງເກດເບິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ - ສຳ ລັບສຽງ, ວັດຖຸ, ກິ່ນ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈເມື່ອທ່ານຄົ້ນພົບທົ່ວໂລກອ້ອມຮອບທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນມາກ່ອນ.
- ສັງເກດເບິ່ງລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ
ທ່ານ Eckhart Tolle, ຜູ້ຂຽນປື້ມທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ, ປື້ມທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ສຸດແມ່ນ New Earth, ກ່າວວ່າການສູດດົມແລະການສູດ ໜຶ່ງ ແມ່ນການສະມາທິແລ້ວ. ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນ ທຳ ມະຊາດແລະເປັນຈັງຫວະ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມມັນ, ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນຈາກສະຕິມາສູ່ຮ່າງກາຍ.
ການສັງເກດເບິ່ງລົມຫາຍໃຈ, ທ່ານຈະປ່ອຍຕົວທ່ານເອງອອກຈາກຄວາມຄິດ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວໃນເວລານີ້, ເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
- ຢຸດກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດ
ຢຸດແລະຟັງສຽງຂອງໂທລະສັບກ່ອນທີ່ຈະຕອບ. ພັກໄວ້ແລະຮູ້ສຶກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕັ່ງຂອງທ່ານກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານ. ພັກໄວ້ແລະຮູ້ສຶກວ່າຈັບຂອງປະຕູເຮືອນຂອງທ່ານຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເປີດມັນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້.
ການຢຸດພັກຊົ່ວຄາວລະຫວ່າງການກະ ທຳ ໃນເວລາກາງເວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃກ້ຊິດກັບພາຍໃນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານແຈ່ມໃສແລະໃຫ້ພະລັງງານ ໃໝ່ ເພື່ອເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່ໃນຕໍ່ ໜ້າ.
- ປາດຖະຫນາທຸກໆມື້
ສະມາທິເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ, ຄວາມສຸກ, ແຮງບັນດານໃຈ, ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ.
ມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ກໍ່ຈະມີຜົນດີຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ການຝຶກສະມາທິຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງຈິດ ສຳ ນຶກມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ມັນຈະງ່າຍຂື້ນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຮູ້ສຶກໃນປະຈຸບັນ. ນອກຈາກນີ້, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການນັ່ງສະມາທິເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນມີການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກຫລາຍຂື້ນໃນສະພາບສຸຂະພາບ. ທ່ານສາມາດອ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນບົດຂຽນຂອງຂ້ອຍ.
- ສັງເກດຄວາມຄິດແລະອາລົມຂອງທ່ານ
ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າເປັນຜູ້ສັງເກດເບິ່ງຄວາມຄິດ. ຄວາມສາມາດຫຼາຍທີ່ຈະຟັງພວກເຂົາພິສູດວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນພວກເຂົາ. ພຽງແຕ່ໂດຍການຮູ້ເຖິງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ບໍ່ໃຫ້ການປະເມີນຜົນໃດໆແລະເບິ່ງພວກເຂົາມາແລະໄປ - ຄືກັບເມກທີ່ບິນທົ່ວທ້ອງຟ້າ - ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຢູ່. ຈິນຕະນາການຄວາມຄິດຂອງທ່ານຄືກັບລົດໄຟຢູ່ສະຖານີ: ທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ເທິງເວທີ, ເບິ່ງພວກເຂົາມາແລະໄປ, ແຕ່ທ່ານຈະບໍ່ຂຶ້ນແລະອອກໄປ.