ເນື້ອໃນ
ເຈົ້າມີອາການມຶນຊາຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ, ເຈັບບໍລິເວນຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າຫຼືເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນມືບໍ? ທ່ານແນ່ນອນທົນທຸກຈາກ tunnel carpal. ແລະອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນອັນດີ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ວ່າມືຖືກໃຊ້ໃນວຽກປະຈໍາວັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ແລະເນື່ອງຈາກວ່າສຸຂະພາບຜ່ານທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍແລະ ipso facto ຜ່ານມື, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ແລະໄວກວ່າທີ່ດີກວ່າ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມເຈັບປວດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ.
ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ປາກົດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າເລືອກຈາກຫົກວິທີແກ້ໄຂງ່າຍ simple ແຕ່ມີປະສິດທິພາບ, ເຊິ່ງຂ້ອຍສະ ເໜີ ໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ.
1- ນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງອຸໂມງທາງເດີນ carpal
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນມີຄຸນສົມບັດເຮັດໃຫ້ອ່ອນແລະຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການທາງ tunnel carpal. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຂີດນິ້ວມື, msາມືແລະຂໍ້ມືຂອງທ່ານດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍສອງສາມຢອດແລະນ້ ຳ ມັນອັນມອນຫວານ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ.
ຄໍາແນະນໍາ
ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ, ໃຫ້ປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນພືດ St.John's Wort 1 ຢອດ, ນ້ ຳ ມັນຜັກ arnica 3 ຢອດແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນລະດູ ໜາວ 4 ຢອດ. ດ້ວຍການປະສົມດັ່ງທີ່ໄດ້ມາ, ເຮັດການນວດເບົາ starting ເລີ່ມຈາກຫົວໂປ້ມືໄປຫາ ໜ້າ ຜາກ, ຜ່ານ ທຳ ມະຊາດຜ່ານຂໍ້ມື. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນນີ້ຫຼາຍ times ຄັ້ງ. ສະຫມັກເອົາປະສົມນີ້ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
ໃນແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າຫົກປີ, ມັນເປັນການດີກວ່າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ແນະ ນຳ, ບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
2- ໃຊ້ຢາທາດິນ ໜຽວ ສີຂຽວ
ດິນ ໜຽວ ສີຂຽວຍັງສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວອຸໂມງ carpal ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ນຳ ໃຊ້ດິນ ໜຽວ ສີຂຽວທີ່ດີໃສ່ເຈ້ຍຈຸລັງແລ້ວວາງໃສ່ບໍລິເວນຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ.
ຄໍາແນະນໍາ
ປະໃຫ້ເປືອກ ໜຽວ ປະໄວ້ 15 ນາທີຫາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ຂຶ້ນກັບວ່າເຈົ້າມີເວລາເທົ່າໃດ. ເຮັດການຜ່າຕັດຄືນໃas່ຫຼາຍເທື່ອເທົ່າທີ່ຈໍາເປັນ, ຈົນກວ່າອາການຫຼຸດລົງ.
3- ເລືອກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B6
ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາບາງອັນທີ່ມີມາຕັ້ງແຕ່ 80s, ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນວ່າໂຣກ tunnel carpal ແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດວິຕາມິນ B6. ການບໍລິໂພກສານນີ້ພຽງພໍສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນມືແລະຮັກສາເນື້ອເຍື່ອປະສາດ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງໃດ when ເມື່ອກິນວິຕາມິນ B6, ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B6, ລວມທັງປາແຊລມອນ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ຍອດເມັດ, ເຕົ້ານົມໄກ່, nutsາກຖົ່ວ, ແກະຫອຍນາງລົມແລະຜັກສີຂຽວ.
ຄໍາແນະນໍາ
ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຂ້ອຍຈະແນະ ນຳ ເຈົ້າໃຫ້ກິນວິຕາມິນບີ 50 ສູງສຸດ 6 ມກຕໍ່ມື້, ແບ່ງເປັນສອງຫຼືສາມເທື່ອ, ຈົນກວ່າອາການຈະດີຂື້ນ. ຈັບຄູ່ກັບແມກນີຊຽມ, ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າດູດຊຶມຄວາມເຈັບປວດໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ເພື່ອອ່ານ: ວິຕາມິນ B: ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຕ້ອງການພວກມັນຫຼາຍ?
4- yogaຶກໂຍຄະບໍ່ໃຫ້ເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນນິ້ວມື
ການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມໂຍຄະສາມາດປິ່ນປົວໂຣກ tunnel carpal.
ຄໍາແນະນໍາ
ກົດofາມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ກັນ, ເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເງີຍ ໜ້າ ຂຶ້ນແລະແຂນຂອງເຈົ້າອອກຕາມລວງນອນ. ຮັກສາທ່າແລະຄວາມດັນໄວ້ໃຫ້ດີສາມສິບວິນາທີຈາກນັ້ນເຮັດຊໍ້າຄືນຫຼາຍຄັ້ງ.
ເພື່ອ ສຳ ເລັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍເລັກນ້ອຍນີ້, ໃຫ້ນວດນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ, ຫຼາຍເທື່ອໃສ່ກະດູກຂອງສ່ວນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບ. ການນວດນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດຕໍ່ກັບການຜ່າຕັດປົກກະຕິໃນກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບອຸໂມງທາງ carpal.
5- ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າເຢັນດ້ວຍກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອຫຼຸດການອັກເສບ
ເພື່ອບັນເທົາການອັກເສບແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກໂຣກ tunnel carpal, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ວາງໄວ້ໃນຜ້າບາງ thin. ຈັດກ້ອນກ້ອນຫໍ່ໃສ່ຜ້າໃສ່ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າແລະຮັກສາມັນໄວ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສິບນາທີ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການປະຕິບັດນີ້ທຸກ once ຊົ່ວໂມງ.
6- ບີບອັດອານິກາ
Arnica ເປັນພືດທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ໃຫ້ການບັນເທົາອາການເຈັບປະສິດທິພາບ. ໃນກໍລະນີຂອງໂຣກ tunnel carpal, ມັນມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ arnica ເປັນຢາຂີ້ເຜິ້ງຫຼືບີບອັດ.
ເປັນຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ເຈົ້າຈະໃຊ້ມັນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ທາຄຣີມທາດ້ານໃນຂອງຂໍ້ມື, ຈາກນັ້ນນວດເບົາ using ໂດຍໃຊ້ນີ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າ, ລົງໄປຫາລະດັບລຸ່ມຂອງpalm່າມື. ເຮັດຊໍ້າຄືນການປະຕິບັດນີ້ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ຈົນກວ່າອາການຈະດີຂື້ນ.
ຄໍາແນະນໍາ
ໃນຖານະເປັນການບີບອັດ, ເຈົ້າມີສອງທາງເລືອກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການບີບອັດດ້ວຍສານສະກັດຈາກແມ່ຂອງ arnica, ຫຼືເປັນການບີບອັດດ້ວຍການຕົ້ມດ້ວຍ arnica.
ສໍາລັບກໍລະນີທໍາອິດ, ປະສົມກັບດອກໄມ້ arnica ແຫ້ງ 100 ກຣາມແລະເຫຼົ້າ 60 ອົງສາເຄິ່ງລິດ. ໃຫ້ດອກໄມ້inateັກເປັນເວລາສິບວັນແລະຈື່ ຈຳ ການປະສົມທຸກ stir ມື້.
ຫຼັງຈາກ 10 ມື້, ກັ່ນຕອງສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ມາແລະເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນກະປglassອງແກ້ວທີ່ມີສີຍ້ອມສີ. ຈາກນັ້ນໃຊ້ມັນໃສ່ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າຈົນເຖິງຂໍ້ສອກໂດຍໃຊ້ຜ້າພັນບາດ.
ສໍາລັບກໍລະນີທີສອງ, ຕົ້ມນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກຈາກນັ້ນຕື່ມດອກໄມ້ແຫ້ງຂອງຕົ້ນໄມ້ XNUMX ບ່ວງແກງ. ປະໄວ້ປະມານຫ້າຫາສິບນາທີແລ້ວກັ່ນຕອງເມື່ອນໍ້າເຢັນເຢັນລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ຜ້າອັດປາກທີ່ບໍ່ໄດ້ໃສ່ກັບການຕົ້ມຂອງ arnica ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນສ່ວນທີ່ເຈັບ.
ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າເອົາຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກໂຣກ tunnel carpal ເບົາ because ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕ້ອງການການຜ່າຕັດ.
ໂດຍການຮັບເອົາວິທີການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຂ້ອຍຮັບປະກັນເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວແລະຊອກຫາຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າເປັນຮູບຮ່າງທີ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າມີ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບເລື່ອງດັ່ງກ່າວ, ກະລຸນາຢ່າລັງເລທີ່ຈະປະກອບ ຄຳ ເຫັນຂອງເຈົ້າ.
ສິນເຊື່ອຮູບພາບ: graphicstock.com