ເນື້ອໃນ
ເລື້ອຍ Often, ຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການລົງຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ໄຂມັນສັດຄວນຖືກຈໍາກັດ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນເພື່ອກໍາຈັດພວກມັນອອກຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າເລີຍ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນເບີແມ່ນມີຄ່າຕໍ່າຫຼາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີແຄລໍຣີຫຼາຍ, ມັນເບີມີສານອາຫານແລະວິຕາມິນຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ.
1. ຜົມແລະຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ມັນເບີມີວິຕາມິນ a, b, C, D, E, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມຂອງຜົມແລະຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາ. ກິນເຂົ້າ ໜົມ ມັນເບີນ້ອຍໆທຸກມື້, ທ່ານຈະລືມກ່ຽວກັບຜົມທີ່ເບິ່ງແລະແຫ້ງ, ຈືດໆ, ແລະນຸ່ມນວນ.
2. ເສັ້ນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ສໍາລັບເຮືອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ລະດັບ cholesterol ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແລະມັນເບີນັ້ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງໂດຍກົງເພີ່ມ cholesterol ໃນເລືອດ. ກິນມັນເບີກັບຊີ້ນ, ໄຂ່.
3. ກະເພາະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ມັນເບີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລວມເອົາເມນູສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີນໍ້າມັນ, ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜແລະຫຼຸດການອັກເສບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເບີເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນນ້ ຳ ມັນຫລໍ່ລື່ນ ທຳ ມະຊາດ, ຫຸ້ມwallາຜະ ໜັງ.
4. ພະລັງງານພິເສດ
ມັນເບີເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານພິເສດແລະຄວາມອົບອຸ່ນຄືກັບໄຂມັນສັດທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ, ປະລິມານຂອງມັນເບີຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນເກີນ 30 ກຣາມ.
5. ອາລົມດີ
ໄຂມັນນົມບັນຈຸມີສານ tryptophan ຫຼາຍ - ອາຊິດ amino ທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດ serotonin. ດັ່ງນັ້ນມັນເບີສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ຂອງໂປຣໄຟລທີ່ດີ. Serotonin ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກນ້ ຳ ຕານແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີ.
6. ເພີ່ມປະສິດທິພາບ
ໄຂມັນນົມຊ່ວຍໃຫ້ເຊລສະbrainອງໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ເລັ່ງຂະບວນການຄິດແລະເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈ. ມັນເປັນເນີຍທີ່ ຈຳ ເປັນໃນອາຫານຂອງນັກຮຽນແລະຄົນງານ.