ເນື້ອໃນ
ທຸກຄົນຕໍ່ສູ້ແລະໃຈຮ້າຍບາງຄັ້ງ. ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະທົນກັບຄວາມຄຽດຮ້າຍແລະຄວາມຄຽດຮ້າຍຂອງຄົນອື່ນ, ເພາະວ່າເຮົາມັກບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າຈະຕອບໂຕ້ກັບຄວາມຄຽດຮ້າຍນີ້ແນວໃດ. ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ Aaron Carmine ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງການພະຍາຍາມສະຫງົບຄົນໃຈຮ້າຍພຽງແຕ່ເພີ່ມນໍ້າມັນໃສ່ໄຟ.
ພວກເຮົາປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມໂກດແຄ້ນ. ແຕ່ເລື້ອຍໆກ່ວາບໍ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການໂຕ້ຖຽງ, ຫຼືຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອ laugh ມັນອອກ, ໄພຂົ່ມຂູ່ຫນ້ອຍຫຼາຍ, ການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການແລະພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຂັດແຍ່ງ exacerbate. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈດັ່ງກ່າວ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາເຮັດຜິດພາດ. ພວກເຮົາເຮັດຫຍັງຜິດ?
1. ພວກເຮົາພິສູດຄວາມບໍລິສຸດຂອງພວກເຮົາ
"ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດມັນ!" ປະໂຫຍກດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄວາມປະທັບໃຈທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງໂທຫາ opponent ເປັນຄົນຂີ້ຕົວະແລະຢູ່ໃນອາລົມສໍາລັບການປະເຊີນຫນ້າ. ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບ interlocutor ໄດ້. ບັນຫາບໍ່ແມ່ນວ່າຜູ້ໃດມີຄວາມຜິດຫຼືບໍລິສຸດ. ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນຄະດີອາຍາ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ justify ຕົນເອງ. ບັນຫາແມ່ນວ່າ interlocutor ໃຈຮ້າຍ, ແລະຄວາມໃຈຮ້າຍນີ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈັບປວດ. ວຽກງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂມັນ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຮຸນແຮງຂຶ້ນໂດຍການສ້າງຄວາມຂັດແຍ່ງ.
2. ພະຍາຍາມສັ່ງ
“ທີ່ຮັກ, ດຶງຕົວເອງເຂົ້າກັນ. ເອົາມັນໄປພ້ອມກັນ! ຢຸດທັນທີ!” ລາວບໍ່ຢາກເຊື່ອຟັງຄຳສັ່ງ — ລາວຢາກຄວບຄຸມຄົນອື່ນເອງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ມັນເຈັບປວດແລະບໍ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບລາວ. ມີແຕ່ຕົວເຮົາເອງເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົາບໍ່ສະຫງົບເຮົາ.
3. ພະຍາຍາມຄາດຄະເນອະນາຄົດ
ຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນຖືກຄວບຄຸມໂດຍຄົນອື່ນ, ແລະພວກເຮົາພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈນີ້ໂດຍການຫລົບຫນີໄປສູ່ອະນາຄົດ. ພວກເຮົາມາພ້ອມກັບວິທີແກ້ໄຂຈິນຕະນາການ: "ຖ້າທ່ານບໍ່ຢຸດທັນທີ, ເຈົ້າຈະມີບັນຫາ," "ຂ້ອຍຈະອອກຈາກເຈົ້າ," "ຂ້ອຍຈະໂທຫາຕໍາຫຼວດ." ບຸກຄົນໃດນຶ່ງຈະຮັບຮູ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າເປັນການຂົ່ມຂູ່, ການບຽດບຽນ, ຫຼືຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຊົດເຊີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ມີອຳນາດຂອງເຮົາເອງ. ລາວຈະບໍ່ປະທັບໃຈ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ. ດີກວ່າຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.
4. ພວກເຮົາພະຍາຍາມອີງໃສ່ເຫດຜົນ
ເລື້ອຍໆພວກເຮົາເຮັດຜິດພາດໃນການພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຢ່າງມີເຫດຜົນສໍາລັບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ: "ທີ່ຮັກ, ມີເຫດຜົນ, ຄິດຢ່າງລະອຽດ." ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຜິດ, ຫວັງວ່າໃຜສາມາດຊັກຊວນໄດ້ຖ້າມີການໂຕ້ຖຽງທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ເສຍເວລາກັບຄໍາອະທິບາຍທີ່ຈະບໍ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດໃດໆ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວກັບເຫດຜົນຂອງພວກເຮົາ.
5. ຄວາມເຂົ້າໃຈ
ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງທີ່ຈະພະຍາຍາມຊັກຊວນຄົນທີ່ມີຄວາມໃຈຮ້າຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈສະຖານະການແລະຮັບຮູ້ຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາ. ໃນປັດຈຸບັນລາວຮັບຮູ້ວ່ານີ້ເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫມູນໃຊ້ລາວແລະ subjugate ລາວຕາມຄວາມປະສົງຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ລາວເບິ່ງຜິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວ "ຮູ້" ວ່າລາວ "ຖືກຕ້ອງ", ຫຼືພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລາວເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄົນໂງ່.
6. ປະຕິເສດລາວມີສິດທີ່ຈະໃຈຮ້າຍ
"ເຈົ້າບໍ່ມີສິດທີ່ຈະບ້າຂ້ອຍຫຼັງຈາກທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເຮັດເພື່ອເຈົ້າ." ຄວາມໃຈຮ້າຍບໍ່ແມ່ນ "ສິດ", ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ. ເພາະສະນັ້ນ, ການໂຕ້ຖຽງນີ້ແມ່ນໂງ່. ນອກຈາກນັ້ນ, depriving ບຸກຄົນຂອງສິດທິໃນການທີ່ຈະໃຈຮ້າຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ເຂົາຕົກລົງ. ລາວເອົາມັນໃສ່ຫົວໃຈ, ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບປວດ.
ຢ່າລືມວ່າເຫດຜົນເລັກນ້ອຍສໍາລັບການລະເບີດ, ເຊັ່ນ: "ເຈົ້າໄດ້ເຄາະແກ້ວຂອງຂ້ອຍ!", ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເທິງຫນ້າດິນ. ແລະຢູ່ລຸ່ມເຂົາແມ່ນທະເລທັງຫມົດຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນສະສົມ, ຊຶ່ງເປັນເວລາດົນນານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບທາງອອກ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນພະຍາຍາມພິສູດວ່າ interlocutor ຂອງທ່ານຖືກກ່າວຫາວ່າມີຄວາມໂກດແຄ້ນຍ້ອນເລື່ອງໄຮ້ສາລະ.
7. ພະຍາຍາມຕະຫລົກ
"ໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສີແດງ, ຕະຫລົກຫຼາຍ." ມັນບໍ່ມີຫຍັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ rage ໄດ້. ເຈົ້າເຍາະເຍີ້ຍຄົນນັ້ນ ໂດຍວິທີນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໜັກໜ່ວງ. ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບປວດຫຼາຍ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບລາວທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ. ຢ່າດັບໄຟດ້ວຍນໍ້າມັນແອັດຊັງ. ບາງຄັ້ງຄວາມຕະຫຼົກຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມອ່ອນລົງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນສະຖານະການນີ້.