ໃນເວລາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດ hypertension, ທ່ານ ໝໍ ມັກຈະເຕືອນຄົນເຈັບວ່າວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບມີຄວາມ ສຳ ຄັນແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ແລະກິນອາຫານນົມຫນ້ອຍ. ແພດຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (ສະຫະລັດ) ແນະນໍາວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງປະກອບມີພືດ 7 ຊະນິດຕໍ່ໄປນີ້ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ: ຫົວຜັກທຽມ ຜັກທຽມແມ່ນຢາພື້ນເມືອງສໍາລັບການປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ. ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ຜັກທຽມມີຜົນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເຮືອແລະປ້ອງກັນການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນການຍ່ອຍສະຫຼາຍຂອງ lipid oxidative ເທິງຝາຂອງພວກເຂົາ. Allicin, ສານປະສົມທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກທຽມ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ 9 (ໃນຈໍານວນ 10) ທີ່ມີ hypertension ຮ້າຍແຮງ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ສູນຄົ້ນຄວ້າການແພດ New Orleans. bow ການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄົນເຈັບ hypertensive ແມ່ນການບໍລິໂພກຜັກບົ່ວສົດເປັນປະຈໍາ. ມັນປະກອບດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ A, B ແລະ C, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ flavonol ແລະ quercetin, ເຊິ່ງເສີມສ້າງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນການ spasms. ວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າໂພຊະນາການກ່າວວ່າມັນແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ diastolic ແລະ systolic ໃນກຸ່ມຄົນທີ່ບໍລິໂພກຜັກບົ່ວເປັນປະຈໍາ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການປັບປຸງດັ່ງກ່າວໃນກຸ່ມທີ່ກິນຢາ placebo. ໄຄ ໄຄເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງໄຄແມ່ນເນື່ອງມາຈາກອົງປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນຂອງມັນ, polyphenol MHCP ທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາ, ເຊິ່ງ mimics ການເຮັດວຽກຂອງ insulin ໃນລະດັບຈຸລັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມໄຄໃນຄາບອາຫານຕ່າງໆປະຈໍາວັນ. oregano Oregano ມີ carvacrol, ສານນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດແດງ, ຄວາມດັນເລືອດ diastolic ແລະ systolic. Oregano ສາມາດໃຊ້ເປັນທາງເລືອກຂອງເກືອ, ເພາະວ່າໂຊດຽມແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. Cardamom ໝາກແໜ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດຕ່າງໆ ລວມທັງໂພແທດຊຽມ. ໂພແທດຊຽມເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ ແລະຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າ 20 ຄົນທີ່ບໍລິໂພກຫມາກພ້າວ 1,5 g ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສາມເດືອນມີການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກົດດັນ systolic, diastolic ແລະສະເລ່ຍຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. Olives ນ້ໍາມັນມະກອກ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການ cuisine Mediterranean, ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ບາງທີນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຊາວກຣີກ, ຊາວອິຕາລີ ແລະຊາວສະເປນມີຄວາມຫ້າວຫັນ ແລະມ່ວນຊື່ນ. Hawthorn ໝາກ ໄມ້ Hawthorn ຍັງປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ. ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ກິນຢ່າງມີສະຕິ, ກິນແຕ່ອາຫານ ແລະເຄື່ອງເທດທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ, ແລະມີສຸຂະພາບດີ. ທີ່ມາ: blogs.naturalnews.com ແປພາສາ: Lakshmi
2022-11-11