ເຈົ້າຢູ່ຫລັງກຳນົດເວລາໃນການປະຕິບັດບັນດາມະຕິປີໃໝ່ຂອງເຈົ້າບໍ? ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ນິຍົມທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການ detoxing ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານແລະປັບປຸງອາລົມຂອງທ່ານ.
ຫົວຜັກທຽມ
ກະທຽມເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າດີຕໍ່ຫົວໃຈ, ແຕ່ມັນເປັນອາຫານດີທັອກອັນດີອັນເນື່ອງມາຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານໄວຣັດ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຜັກທຽມມີສານ allicin, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບສານພິດ. ຕື່ມຜັກທຽມຟັກໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ.
ຊາຂຽວ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ detox ແມ່ນການເພີ່ມຊາຂຽວໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ້ອງກັນຕັບຈາກພະຍາດ, ລວມທັງພະຍາດໄຂມັນໃນຕັບ.
ຂີງ
ທ່ານບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍແລະເຫຼົ້າບໍ? ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ upset. ໃຊ້ຂີງເພື່ອກໍາຈັດອາການປວດຮາກ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະກໍາຈັດອາການບວມແລະອາຍແກັສ. ຂີງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ສະນັ້ນມັນດີຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ຕື່ມຂີງບົດໃສ່ນ້ໍາຂອງທ່ານຫຼືດື່ມຊາຂີງເປັນປະຈໍາ.
Lemon
ຫນຶ່ງໃນອາຫານ detox ທີ່ນິຍົມແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຫມາກນາວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມະຫັດສະຈັນສໍາລັບຜິວຫນັງແລະຍັງຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ. ໝາກນາວມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນດ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຫມາກນາວຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງ pH, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງພູມຕ້ານທານ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າຮ້ອນໜຶ່ງຈອກດ້ວຍນໍ້າໝາກນາວສອງສາມຢອດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດແລະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ.
ຫມາກ
ໝາກໄມ້ສົດອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ເສັ້ນໄຍ. ພວກມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນແຜນການ detox ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ດີສໍາລັບຜົມແລະຜິວຫນັງ, ພວກເຂົາເຈົ້າປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ກິນໝາກໄມ້ເປັນອາຫານເຊົ້າ ຫຼື ເປັນອາຫານວ່າງຕະຫຼອດມື້.
ຫົວບີດຣູດ
Beets ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ magnesium, ທາດເຫຼັກ, ແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ beetroot ຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ຕ້ອງການແລະເຮັດຄວາມສະອາດຕັບຢ່າງສົມບູນ. Beets ສາມາດກິນດິບຫຼືປຸງແຕ່ງ. ທ່ານຍັງສາມາດລອງນ້ໍາ beetroot.
ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ
ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນໃນການລ້າງສານພິດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນບີ, ແມກນີຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະຟອສຟໍຣັດ. ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ແລະ selenium, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຕັບແລະປັບປຸງຜິວຫນັງ.