Carrots ເປັນພືດຜັກຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແລະມີສານອາຫານສູງແລະມີສຸຂະພາບດີ. ລາຍລະອຽດ
Carrot ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບຂອງນ້ໍາພື້ນເມືອງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດດີ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງແລະຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ. Carrots ອາດຈະມີນໍ້າຕານສູງ, ແຕ່ພວກມັນຍັງເປັນຕົວຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ດີຫຼາຍ (ມັນເປັນເລື່ອງແປກ). ຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ສອງຫຼືສາມແຄລອດຂະຫນາດກາງຕໍ່ມື້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບໃດໆ, ແຕ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈໍາກັດຕົວເອງໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງແຄລອດຕໍ່ມື້.
ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດທີ່ພົບໃນແຄລອດແມ່ນຍ່ອຍງ່າຍ. ການກິນຜັກກາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະເຫມີຍຶດຫມັ້ນໃນລະດັບປານກາງ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະດື່ມນ້ໍາປະເພດໃດ.
ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າເຖິງແຄລອດ, ພວກເຮົາມັກຈະຄິດວ່າພວກມັນຕ້ອງເປັນສີສົ້ມ, ແຕ່ແຄລອດຍັງມີສີອື່ນໆ - ສີຂາວ, ສີເຫຼືອງ, ສີມ່ວງແລະສີແດງ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ Carrots ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ໂດຍສະເພາະໃນນ້ໍາຂອງມັນ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ provitamin A, ວິຕາມິນ C, D, E, K, B1 ແລະ B6.
ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ biotin, potassium, calcium, magnesium, phosphorus, sodium ແລະແຮ່ທາດອິນຊີອື່ນໆ.
ສີຂຽວ Carrot ຍັງສາມາດກິນໄດ້. ມັນອຸດົມສົມບູນໃນໂພແທດຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນ. ໂພແທດຊຽມເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ການບໍລິໂພກສີຂຽວຂອງ carrot ສະຫນັບສະຫນູນອະໄວຍະວະທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
phytonutrients ທີ່ຮູ້ຈັກພົບໃນແຄລອດປະກອບມີ lutein, lycopene, antioxidants alpha, beta, ແລະ gamma carotenes, zeaxanthin, ແລະ xanthophyll. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ຊື່ທີ່ແປກປະຫຼາດເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຮູ້ວ່າ phytonutrients ແມ່ນຂອງຂວັນທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນຂອງ ທຳ ມະຊາດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ. ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
Carotene ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຈອກນ້ໍາ carrot ຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດຫຼາຍສໍາລັບທ່ານຫຼາຍກ່ວາຊໍ່ຂອງຢາຄຸມກໍາເນີດ.
ນີ້ແມ່ນບາງພະຍາດທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ carrot ເປັນປະຈໍາ:
ອາຊິດ. ອົງປະກອບທີ່ເປັນດ່າງຂອງອິນຊີທີ່ສໍາຄັນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນແຄລອດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງກົດໃນເລືອດແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ສິວ. ຄຸນສົມບັດການຊໍາລະລ້າງທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງແຄລອດສົ່ງເສີມການລ້າງສານພິດຂອງຕັບແລະດັ່ງນັ້ນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວປະສິດທິພາບສໍາລັບສິວ.
ພະຍາດເລືອດຈາງ. ໂມເລກຸນແຄລອດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບໂມເລກຸນ hemoglobin ຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ເລືອດ.
Atherosclerosis. ພະລັງງານການຊໍາລະລ້າງຂອງນ້ໍາມະຫັດສະຈັນນີ້ແມ່ນສາມາດຮັບມືກັບເສັ້ນເລືອດແດງເກົ່າ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ພະຍາດຫືດ. Antioxidants ມີປະສິດຕິຜົນປົກປ້ອງລະບົບຫາຍໃຈຈາກການຕິດເຊື້ອແລະການໂຈມຕີຂອງຮາກຟຣີ.
Crayfish. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຫນຶ່ງ carrot ຕໍ່ມື້ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງ.
Cholesterol. pectin ທີ່ມີຢູ່ໃນ carrots ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol ໃນ serum ໃນເລືອດ.
ໜາວ. ນ້ ຳ ໝາກ ແຕງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍໃນການລ້າງຂີ້ກະເທີ່ອອກຈາກຫູ, ດັງແລະຄໍ, ຖອກທ້ອງ, sinusitis, phlegm ໃນຄໍແລະອາການເຢັນອື່ນໆ.
ທ້ອງຜູກ. ປະສົມຫ້າສ່ວນຂອງນ້ໍາ carrot ກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາ spinach, ດື່ມປະສົມເປັນປະຈໍາແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ.
Emphysema. ຖ້າເຈົ້າສູບຢາ ຫຼືຖືກຄວັນຢາສູບ, ນໍ້າແຄລອດສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.
ວິໄສທັດ. Beta-carotene, lutein ແລະ zeaxanthin ຊ່ວຍຮັກສາລະບົບ optical ໃນການເຮັດວຽກ, ປ້ອງກັນ astigmatism, degeneration macular ແລະ cataracts.
ການຈະເລີນພັນ. ຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການເປັນຫມັນແມ່ນການຂາດສານອາຫານແລະ enzymes ໃນອາຫານ. ນ້ໍາ Carrot ແມ່ນສາມາດຟື້ນຟູຫນ້າທີ່ການຈະເລີນພັນຂອງຮ່າງກາຍ.
ການອັກເສບ. Carrots ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຊ່ວຍໃນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, gout ແລະພະຍາດອັກເສບອື່ນໆ.
ລະບົບພູມຕ້ານທານ. ນ້ໍາ carrot ເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດ, ລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນ activated ໂດຍການເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງເມັດເລືອດຂາວ; ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຊະນິດຕ່າງໆເພີ່ມຂຶ້ນ.
ແມ່ພະຍາບານ. ນ້ໍາ Carrot ຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງນົມແມ່. ການຖືພາ. ການດື່ມນ້ໍາແຄລອດເປັນປະຈໍາໃນເວລາຖືພາ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນຜ່ານມາ, ຈະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະເກີດພະຍາດເຫຼືອງ.
ບັນຫາຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນ C ແລະສານອາຫານອື່ນໆທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນນ້ໍາ carrot ມີປະສິດທິພາບບໍາລຸງຜິວ, ປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະ psoriasis.
ແມ່ທ້ອງ. ນ້ຳແຄລອດຈອກນ້ອຍໜຶ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດແມ່ທ້ອງບາງຊະນິດໃນເດັກນ້ອຍ.
ແຜ. ອຸດົມສົມບູນຂອງສານອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນ carrots ບໍາລຸງລ້ຽງຈຸລັງແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງບາດແຜ.
ເນື້ອໃນນ້ໍາ. ນ້ຳແຄຣອດມີຜົນໃນການຂັບຖ່າຍ ແລະ ຊ່ວຍກຳຈັດນ້ຳສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດການເກັບນ້ຳ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງທີ່ມີປະຈຳເດືອນ ແລະ ໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ຄໍາແນະນໍາ
Carrots ທີ່ສັ້ນກວ່າມັກຈະຫວານກວ່າ. ສະນັ້ນເລືອກແຄລອດສັ້ນ ຖ້າເຈົ້າມັກລົດຊາດຫວານ, ຫຼືແຄລອດຍາວ ຖ້າເຈົ້າມັກລົດຊາດຫວານໜ້ອຍ. ສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໂດຍກົງພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ, ດັ່ງນັ້ນພະຍາຍາມບໍ່ຕັດມັນອອກ. ເພື່ອປອກເປືອກ carrots, ພຽງແຕ່ໃຊ້ແປງແຂງ.