ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ວ່າຄວນດື່ມເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນ, ເບິ່ງຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບແມ່ຂອງຂ້ອຍ. ນາງກ່າວວ່ານາງ "ບໍ່ສາມາດແລະບໍ່ຕ້ອງການ" ດື່ມນໍ້າ - ນັ້ນແມ່ນທັງ ໝົດ. ສະນັ້ນລາວຈຶ່ງບໍ່ດື່ມມັນເລີຍ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ, ແມ່ແມ່ນຜິດແລະ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງນາງ, ສະນັ້ນ ສຳ ລັບນາງແລະ“ ອູດ” (ໃນຄວາມ ໝາຍ ວ່າພວກເຂົາບໍ່ດື່ມນ້ ຳ) ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຂຽນໂພດນີ້. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໃນການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ບໍ່ສະແດງອອກໂດຍກົງຕະຫຼອດເວລາ: ເມື່ອຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ປະສົບບັນຫາການຂາດແຄນນ້ ຳ ມາດົນແລ້ວ.
ອາການຂອງການຂາດນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ສະດວກ:
- ປາກແຫ້ງແລະປາກແຫ້ງ; ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜຽວ ອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນປາກ;
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່;
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ;
- ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ;
- ເຈັບຫົວ;
- ວິນຫົວ;
- ກະຫາຍນ້ ຳ;
- ສະຖານະການສັບສົນ;
- ຂາດນໍ້າຕາ (ໃນເວລາຮ້ອງໄຫ້).
ຢ່າສົນໃຈອາການເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນພວກມັນຫຼາຍຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນ. ເພື່ອຕ້ານກັບການຂາດນ້ໍາ, ຄ່ອຍໆດື່ມນ້ໍາຫຼືນ້ໍາຜັກທີ່ບີບສົດຈົນກ່ວາຄວາມຫິວນ້ໍາຫາຍໄປ. ໝາກກ້ວຍ ຫຼືໝາກໄມ້ຊະນິດອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູແຮ່ທາດທີ່ສູນເສຍໄປ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະແຫ້ງ, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດນ້ ຳ ໃນລະດັບອ່ອນໆ, ຖ້າມັນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການເຈັບຫົວໃຈ, ທ້ອງຜູກ, ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢຸດສະງັກແລະຕົກໃຈ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ໄວ້ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ເພື່ອທີ່ຈະມີມາດຕະການແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານເມື່ອມັນເກີດຂື້ນ
ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດ (ເຊັ່ນວ່າບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືຫົວໃຈຊຸດໂຊມ), ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງໄປຫາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານນໍ້າ.