Turmeric ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ນິຍົມທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຂອງມັນຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ການສຶກສາຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້ຢືນຢັນວ່າຂີ້ໝິ້ນຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ແລະສາມາດເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້.
ໃນປັດຈຸບັນ, ສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກຄັ້ງ. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານ, ນ້ໍາດື່ມ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຢູ່ໃນອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບ endocrine ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການໂອນຮໍໂມນເຂົ້າໄປໃນເລືອດ.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການເຂົ້າສູ່ສານພິດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງພວກເຂົາໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການໂຈມຕີຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. Turmeric ແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ຕ້ອງເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອຕ້ານສານພິດ.
ເຄື່ອງເທດນີ້ມີບົດບາດຫຼາຍ. ມັນສາມາດທໍາຫນ້າທີ່ເປັນຢາຂ້າຫຍ້າ, ຢາຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ. Turmeric ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການປ້ອງກັນມະເຮັງ, ແລະຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ antitumor ແລະຕົວແທນ antiallergic.
ການລວມເອົາຂີ້ໝິ້ນເຂົ້າໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະໃຊ້ຂີ້ໝິ້ນ. ລອງມາເບິ່ງ XNUMX ອັນທີ່ມັກທີ່ສຸດ.
1) Kefir ກັບຂີ້ເຜິ້ງ. ສູດທີ່ງ່າຍດາຍແລະແຊບແທ້ໆ. ພຽງແຕ່ຕື່ມຜົງຂີ້ໝິ້ນ (1 ບ່ວງແກງ) ໃສ່ຜະລິດຕະພັນນົມໝັກແລ້ວປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດ.
2) ນ້ໍາ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຜົງຂີ້ເຜິ້ງ (1 ບ່ວງ), ເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ, ແລະເກືອທະເລ (1 pinch). ສູດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ບີບນ້ໍາຈາກນາວ, ເພີ່ມຂີ້ເຜິ້ງໃສ່ມັນ. ປົນສ່ວນປະສົມຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງລະອຽດໃນເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍເກືອທະເລ.
3) ສຸ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງແຊບ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຫນຶ່ງຮາກຂີ້ເຜິ້ງຟັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາຕົ້ມສີ່ຈອກກ່ອນ. ຕື່ມຂີ້ເຜິ້ງໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມແລະຕົ້ມນ້ໍາຜົນລັບສໍາລັບ 15 ນາທີ. ກັບແກງຜົນໄດ້ຮັບເປັນ pepper ສີດໍາເລັກນ້ອຍ.
4) ຊາ ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດຊາ. ງ່າຍໆຄືການເອົາຂີ້ໝິ້ນເປັນຈຳນວນໜ້ອຍລົງແລ້ວຕື່ມໃສ່ຊາທີ່ຕົ້ມສົດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຜົງຂີ້ເຜິ້ງ (1/2 ບ່ວງກາເຟ), ນໍ້າເຜິ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກພິກດໍາເລັກນ້ອຍແລະນ້ໍາຮ້ອນຫນຶ່ງຈອກ, ທ່ານສາມາດເຮັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບກວ່າ.
ທໍາອິດ, ຕົ້ມນ້ໍາ, ຕື່ມຂີ້ເຜິ້ງໃສ່ມັນແລະຕົ້ມສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຍ້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບຜົນແລະເພີ່ມ pinch ຂອງ pepper ສີດໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ້ໍາເຜີ້ງກັບລົດຊາດ.
5) ນົມທອງ
ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຂີ້ເຜີ້ງ (1 ບ່ວງກາເຟ), ນໍ້າເຜິ້ງ (2 ບ່ວງກາເຟ), ນົມຫມາກພ້າວ (1 ຈອກ), ຂີງບົດ (1/4 ບ່ວງກາເຟ), ໄຄ, ຫົວຜັກທຽມ, ຫມາກພ້າວ (ທັງຫມົດໃນ 1 pinch). ), ນ້ໍາ (1/4 ຈອກ).
ເຖິງວ່າຈະມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ການກະກຽມ້ໍານົມທີ່ມີກິ່ນຫອມແມ່ນງ່າຍດາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ 1 ນາທີ. ມັນ turns ອອກບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍເຄື່ອງດື່ມ.
7) Smoothies
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ smoothie, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້: flakes ຫມາກພ້າວ (2 ບ່ວງ), ຂີ້ເຜິ້ງ (1 ບ່ວງກາເຟ), ນ້ໍາຫມາກພ້າວ (ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ), pepper ສີດໍາ (ບໍ່ເກີນ 1 pinch), ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຂອງຕ່ອນແຊ່ແຂງຂອງຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ (. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫມາກນັດ).