ເຫດການທີ່ເຄັ່ງຄຽດ, ການດູຖູກ ແລະຄວາມອັບອາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປະສົບກັບມັນເທື່ອແລ້ວຊ້ຳອີກ. ແຕ່ຄວາມຊົງຈໍາບໍ່ໄດ້ຂຽນໄວ້ໃນພວກເຮົາເທື່ອດຽວແລະສໍາລັບທຸກຄົນ. ພວກເຂົາສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການເອົາພື້ນຫລັງທາງລົບອອກ. Psychotherapist Alla Radchenko ບອກວິທີການເຮັດວຽກ.
ຄວາມຊົງຈໍາບໍ່ໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນສະຫມອງເຊັ່ນຫນັງສືຫຼືໄຟລ໌ຄອມພິວເຕີ.. ບໍ່ມີການເກັບຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາດັ່ງກ່າວ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາອ້າງເຖິງບາງເຫດການຈາກອະດີດ, ມັນຖືກຂຽນທັບ. ສະຫມອງສ້າງລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງເຫດການໃຫມ່. ແລະທຸກໆຄັ້ງທີ່ນາງຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາ «ສະບັບ» ທີ່ຜ່ານມາແມ່ນໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນສະຫມອງ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ທັນຮູ້ວິທີການເຂົ້າເຖິງມັນ.
ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສາມາດຂຽນຄືນໃຫມ່ໄດ້. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກໃນປັດຈຸບັນ, ສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ, ປະສົບການໃຫມ່ - ທັງຫມົດນີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດຮູບພາບທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາຈະປາກົດຂຶ້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແນ່ນອນຕິດກັບເຫດການທີ່ມີປະສົບການ - ເວົ້າ, ຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າ - ມັນຈະບໍ່ຄົງຢູ່ຕະຫຼອດໄປ. ການຄົ້ນພົບໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມຄິດໃໝ່ໆສາມາດສ້າງຄວາມຊົງຈຳນີ້ຄືນໃໝ່ໄດ້ໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງ — ດ້ວຍອາລົມທີ່ແຕກຕ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າບອກບາງຄົນກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແລະທ່ານໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ — ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ປອບໃຈທ່ານ, ສະເຫນີໃຫ້ເບິ່ງເຂົາແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ໄດ້ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປອດໄພກັບເຫດການ.
ຖ້າພວກເຮົາປະສົບກັບອາການຊ໊ອກບາງຢ່າງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປ່ຽນທັນທີຫຼັງຈາກນີ້, ເພື່ອພະຍາຍາມປ່ຽນຮູບພາບທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫົວຂອງພວກເຮົາ.
ຄວາມຊົງຈໍາສາມາດຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍປອມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນລັກສະນະທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາແນກມັນຈາກອັນແທ້ຈິງ, ແລະໃນໄລຍະເວລາ, ດັ່ງກ່າວ "ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ" ຈະໄດ້ຮັບລາຍລະອຽດໃຫມ່. ມີການທົດລອງອາເມລິກາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເລື່ອງນີ້. ນັກຮຽນໄດ້ຖືກຖາມໃຫ້ເຮັດແບບສອບຖາມກ່ຽວກັບຕົນເອງຢ່າງລະອຽດແລ້ວຕອບຄຳຖາມກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ຄໍາຕອບຕ້ອງງ່າຍດາຍ - ແມ່ນຫຼືບໍ່ແມ່ນ. ຄໍາຖາມແມ່ນ: "ເຈົ້າເກີດທີ່ນັ້ນແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ", "ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເປັນແບບນັ້ນ", "ເຈົ້າມັກໄປໂຮງຮຽນອະນຸບານບໍ". ໃນບາງຈຸດ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກບອກວ່າ: “ແລະ ເມື່ອເຈົ້າອາຍຸໄດ້ຫ້າປີ, ເຈົ້າຫຼົງຢູ່ໃນຮ້ານໃຫຍ່ແຫ່ງໜຶ່ງ, ເຈົ້າຫຼົງທາງ ແລະພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຊອກຫາເຈົ້າຢູ່.” ຄົນເວົ້າວ່າ, "ບໍ່, ມັນບໍ່ໄດ້." ເຂົາເຈົ້າເວົ້າກັບລາວວ່າ: “ຢູ່ບ່ອນນັ້ນຍັງມີສະລອຍນ້ຳຢູ່, ມີເຄື່ອງຫຼິ້ນລອຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເຈົ້າແລ່ນອ້ອມສະນ້ຳນີ້, ຊອກຫາພໍ່ແລະແມ່.” ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄໍາຖາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ຖືກຖາມ. ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນພວກເຂົາມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະພວກເຂົາຍັງຖືກຖາມຄໍາຖາມ. ແລະພວກເຂົາຖາມຄໍາຖາມດຽວກັນກ່ຽວກັບຮ້ານ. ແລະ 16-17% ເຫັນດີ. ແລະພວກເຂົາໄດ້ເພີ່ມສະຖານະການບາງຢ່າງ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຊົງຈໍາຂອງບຸກຄົນ.
ຂະບວນການຄວາມຊົງຈໍາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ໄລຍະເວລາທີ່ຄວາມຊົງຈໍາຖືກແກ້ໄຂແມ່ນ 20 ນາທີ. ຖ້າທ່ານຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນໃນໄລຍະເວລານີ້, ຂໍ້ມູນໃຫມ່ຈະຍ້າຍໄປຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະຍາວ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຂັດຂວາງພວກເຂົາດ້ວຍສິ່ງອື່ນ, ຂໍ້ມູນໃຫມ່ນີ້ສ້າງຫນ້າທີ່ແຂ່ງຂັນສໍາລັບສະຫມອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາປະສົບກັບອາການຊ໊ອກຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປ່ຽນທັນທີຫຼັງຈາກນີ້, ເພື່ອພະຍາຍາມປ່ຽນຮູບພາບທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫົວຂອງພວກເຮົາ.
ຈິນຕະນາການເດັກນ້ອຍທີ່ຮຽນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນແລະຄູສອນມັກຈະຮ້ອງໃສ່ລາວ. ໃບຫນ້າຂອງນາງມີການບິດເບືອນ, ນາງມີອາການຄັນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ຄໍາເຫັນກັບລາວ. ແລະລາວ reacts, ລາວເຫັນໃບຫນ້າຂອງນາງແລະຄິດວ່າ: ໃນປັດຈຸບັນມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍາຈັດຮູບພາບ frozen ນີ້. ມີການທົດສອບທີ່ກໍານົດເຂດຄວາມກົດດັນ. ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນ, ປັບປຸງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຖືກແຊ່ແຂງນີ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນການສ້ອມແຊມແລະຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການບຸກຄົນທີ່ຈະປະຕິບັດໃນສະຖານະການອື່ນໆ.
ທຸກໆຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາກັບຄືນໄປຫາຄວາມຊົງຈໍາໃນໄວເດັກແລະພວກເຂົາເປັນບວກ, ພວກເຮົາຍັງອ່ອນກວ່າ.
ມັນເປັນການດີທີ່ຈະລະນຶກເຖິງ. ເມື່ອຄົນເຮົາຍ່າງກັບໄປໃນຄວາມຊົງຈໍາ - ເຂົ້າໄປໃນອະດີດ, ກັບຄືນສູ່ປະຈຸບັນ, ກ້າວໄປສູ່ອະນາຄົດ - ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ດີຫຼາຍ. ໃນເວລານີ້, ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງປະສົບການຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນ, ແລະນີ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ຊັດເຈນ. ໃນຄວາມຮູ້ສຶກ, ການຍ່າງຄວາມຊົງຈໍາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຄືກັບ "ເຄື່ອງຈັກທີ່ໃຊ້ເວລາ" - ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ພວກເຮົາເຮັດການປ່ຽນແປງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນໄວເດັກສາມາດມີປະສົບການແຕກຕ່າງກັນໂດຍຈິດໃຈຂອງຜູ້ໃຫຍ່.
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຂ້ອຍມັກ: ຈິນຕະນາການອາຍຸແປດປີຢູ່ໃນລົດຖີບຂະຫນາດນ້ອຍ. ແລະທ່ານຈະສະດວກສະບາຍແລະສະດວກກວ່າທີ່ຈະໄປ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຄວາມຊົງຈໍາໃນໄວເດັກແລະພວກເຂົາເປັນບວກ, ພວກເຮົາຍັງອ່ອນກວ່າ. ຄົນເບິ່ງແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຂ້າພະເຈົ້າເອົາຄົນຫນຶ່ງໄປບ່ອນກະຈົກແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃບຫນ້າຂອງເຂົາປ່ຽນແປງ.