ເນື້ອໃນ
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 7 ກິໂລພາຍໃນ 10 ວັນ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 590 Kcal.
ເມື່ອເບິ່ງນາງ Anita Tsoi ນັກຮ້ອງຍອດນິຍົມ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່ານາງເຄີຍມີນ້ໍາຫນັກເກີນ 100 ກິໂລກຣາມ. ນາງເວົ້າວ່າ, ນາງດາວໄດ້ຖິ້ມຫຼາຍກວ່າ 50 ກິໂລກຣາມເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຄອບຄົວ. ຕົກລົງ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານທີ່ນັກຮ້ອງນັ່ງ. ອີງຕາມການຂອງນາງ, ນາງໄດ້ພະຍາຍາມແນວພັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາ, ຍ້ອນວ່ານາງມີທ່າທາງທີ່ຈະມີນ້ໍາເກີນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂຕົວເລກຂອງທ່ານ, ອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ.
ຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງ Anita Tsoi
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພວກເຮົາສັງເກດວ່າໃນທຸກລະບົບ Anita ໃຊ້ກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:
- ການນໍາໃຊ້ວິທີການ Shelton ຂອງໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກ (ພວກເຮົາບໍ່ລວມທາດໂປຼຕີນແລະຜະລິດຕະພັນຄາໂບໄຮເດດໃນອາຫານຫນຶ່ງ);
- ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນ;
- ບໍ່ມີອາຫານຫຼັງຈາກ 20:00;
- ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຖືເປັນມື້ຖືສິນອົດອາຫານສໍາລັບ monoproducts;
- ການສະຫນອງປະຈໍາວັນຂອງນ້ໍາພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ - ນ້ໍາບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ, ເຊິ່ງຄວນຈະເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານການດື່ມ.
ສໍາລັບວັນຖືສິນອົດອາຫານ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ນັກຮ້ອງບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດຂອງນາງໄດ້, ນາງເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ນາງມັກ.
ໝາກແຕງກວາ ໃນມື້ຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເຖິງ 2 ກິໂລຂອງຜັກເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີເກືອ. ແລະໃນຕອນກາງຄືນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການນອນຫລັບ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງກັບ kefir ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
В kefir ດື່ມພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືໄຂມັນຕ່ໍານີ້ຕໍ່ມື້ໃນປະລິມານສູງເຖິງ 2 ລິດ.
ກ່ຽວກັບ ເນີຍແຂງ cottage ມື້ຫນຶ່ງ, ຊື້ເນີຍແຂງ cottage 0-0,5% ໄຂມັນແລະກິນມັນຫມົດມື້ (ບໍ່ເກີນ 500-600 g) ໃນໄລຍະປົກກະຕິ, ຍຶດຫມັ້ນກັບຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ນິຍົມ.
ອາຫານສັ້ນທີ່ສຸດ Anita ໄດ້ພັດທະນາໂດຍຜ່ານການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດແມ່ນ ສາມມື້ ເຕັກນິກ. ອາຫານດ່ວນນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍສອງສາມປອນໃນເວລາສັ້ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼາຍ, ການນໍາໃຊ້ມັນ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ. ບາງຄົນສັງເກດເຫັນວ່າອາຫານສາມມື້ຂອງ Anita Tsoi ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສູນເສຍເຖິງ 5 ກິໂລກຣາມ. ວິທີການສະແດງອອກນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການບໍລິໂພກຂອງ grapefruit ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມແຂງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກໍາຈັດໄຂ່ແດງຫຼືຊອກຫາວິທີອື່ນສໍາລັບພວກມັນ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໃຫ້ພວກມັນກິນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກສະລັບກັນ, ຕະຫຼອດເວລາຂອງອາຫານດ່ວນ. ສໍາລັບ 3 ມື້ທ່ານຈະຕ້ອງການໄຂ່ 15 ໜ່ວຍ ແລະປະລິມານດຽວກັນຂອງ ໝາກ ອະງຸ່ນ (ນັ້ນແມ່ນ 5 ຊິ້ນຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນຈະຕ້ອງບໍລິໂພກຕໍ່ມື້).
Anita ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິເສດຊາ / ກາເຟສໍາລັບໄລຍະເວລາອາຫານແລະນ້ໍາດື່ມ (2 ລິດຕໍ່ມື້). ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຂາດພະລັງງານໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຈອກນ້ໍາ, ນ້ໍານາວເລັກນ້ອຍແລະ 1 tsp. ນໍ້າເຜິ້ງ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຄວນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ໃຫ້ພະລັງງານ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານສະດວກສະບາຍຫຼາຍ.
ໄຂ່ບໍ່ຄວນຖືກເກືອ; ການເກັບຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍສາມາດທໍາລາຍຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານ. ແລະຈາກ grapefruits, ທ່ານຄວນປອກເປືອກຜິວຫນັງສີຂາວຢ່າງລະອຽດ, ໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ເນື້ອເຍື່ອ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງອາຫານສາມມື້ຂອງ Anita Tsoi ແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກໄດ້ດີໃນບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາຂອງຮ່າງກາຍຍິງ (ສະໂພກ, ກະເພາະອາຫານ, ກົ້ນ).
ວິທີການທີ່ຍາວກວ່າຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ໃຊ້ໂດຍດາວແມ່ນ 10-day ຫຼັກສູດອາຫານ. ໃນໄລຍະນີ້, ກິໂລດຽວກັນສາມາດຖິ້ມໄດ້. ລະບົບນີ້ສົມມຸດກົດລະບຽບອາຫານ, ອີງຕາມການຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍອາຫານສະເພາະສາມາດບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ. ໃນມື້ທໍາອິດ, ພວກເຮົາດື່ມຄັອກເທນຂອງ kefir ແລະແຕງ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍການປະສົມ 500 g ຂອງແຕງສົດ shabby ແລະ 0,5 ລິດຂອງ kefir ບໍ່ມີໄຂມັນ. ຕີສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ແລະເຄື່ອງດື່ມມະຫັດສະຈັນແມ່ນກຽມພ້ອມ.
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄາບອາຫານ, toxins ໂດຍສະເພາະແມ່ນອອກຢ່າງຫ້າວຫັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ການດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ປະລິມານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 2,5 ລິດ.
ມື້ທີສອງ, ທີສາມແລະສີ່ຂອງທາງເລືອກອາຫານນີ້ແມ່ນຄືກັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ 5 ໜ່ວຍ ແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນ 5 ໜ່ວຍ ໃນແຕ່ລະມື້. ດ້ວຍການໂຈມຕີທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ແຕ່ຖ້າກະເພາະອາຫານບໍ່ຮຸນແຮງ, ບໍ່ຄວນດື່ມນົມດອງ.
ໃນມື້ທີຫ້າ (ເມນູທີ່ຍັງຊ້ໍາກັນໃນວັນທີແປດ), ໄຂ່ແລະແຕງປາກົດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງອາຫານ. ທ່ານຕ້ອງການໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ ແລະ ໝາກ ແຕງເຄິ່ງກິໂລຕໍ່ມື້.
ໃນວັນທີ 6, ທ່ານສາມາດມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະເຂົ້າໂອດ.
ວັນທີເຈັດຫມາຍເຖິງການເພີ່ມປາແລະຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນເມນູຂອງມື້ກ່ອນຫນ້າ.
ໃນມື້ທີເກົ້າ, ກິນ buckwheat (ໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ດີກວ່າ, ຫນື້ງ), ຫມາກແຕງແລະຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ carrots ກັບ celery.
ແລະໃນມື້ສຸດທ້າຍຂອງອາຫານນີ້, ຄວນກິນ omelet, ປາ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ.
ໃຫ້ສັງເກດວ່າມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ Choi ຄ່ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ມີການອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ, ກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ສັງເກດເບິ່ງການປານກາງໃນບາງສ່ວນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອາຫານ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບກົດລະບຽບໂພຊະນາການທີ່ນັກຮ້ອງປະຕິບັດຕາມໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ປະຈຸບັນນີ້ຕິດຕາມອາຫານຂອງນາງຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ອາຫານໂດຍປະມານຂອງ Anita Tsoi ໃນເວລາທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ:
- ອາຫານເຊົ້າ: ສະຫຼັດຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງຫຼື curd ໄຂມັນຕ່ໍາກັບຊາຂຽວ;
- ອາຫານຫວ່າງ: ນົມສົ້ມບໍ່ຫວານ;
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກແລະສະຫຼັດຈາກຜັກໃດໆ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ໝາກ ອະງຸ່ນຫຼື ໝາກ ນາວອື່ນໆ;
- ຄ່ໍາ: ເຕົ້ານົມໄກ່ບໍ່ຕິດແລະຫມາກເລັ່ນຈໍານວນຫນ້ອຍ.
ອາຫານຂອງອາຫານ 3 ວັນຂອງ Anita Tsoi
ພວກເຮົາເລີ່ມກິນອາຫານໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທໍາອິດຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ພວກເຮົາກິນທຸກໆຊົ່ວໂມງ, ສະລັບກັນລະຫວ່າງທາດໂປຼຕີນຂອງໄຂ່ໄກ່ຫນຶ່ງແລະຫມາກຂາມຂະຫນາດກາງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຫຍັງກິນທັນທີກ່ອນນອນ, ບໍ່ວ່າມັນຈະເບົາແລະບໍ່ສໍາຄັນມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າສໍາລັບທ່ານ.
ອາຫານຂອງອາຫານ 10 ວັນຂອງ Anita Tsoi
ວັນ 1
ຈໍານວນທັງຫມົດຂອງ cocktail ແຕງ-kefir ຄວນດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້, ແບ່ງອອກເປັນ 6 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ພວກເຮົາເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 500 g ຂອງແຕງ, ແລະ 0,5 l ຂອງ kefir ໄຂມັນຕ່ໍາ.
ມື້ 2-4
ອາຫານເຊົ້າ
: ໄຂ່ຂາວໜ່ວຍໜຶ່ງ ແລະ ໝາກອະງຸ່ນເຄິ່ງໜ່ວຍ.
ອາຫານຫວ່າງ
: ໝາກອະງຸ່ນ 1 ໜ່ວຍ.
ຄ່ໍາ
: ທາດໂປຼຕີນຈາກສາມໄຂ່ໄກ່.
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ
: ໝາກອະງຸ່ນ 1 ໜ່ວຍ.
ຄ່ໍາ
: ໄຂ່ຂາວໜ່ວຍໜຶ່ງ ແລະ ໝາກອະງຸ່ນເຄິ່ງໜ່ວຍ.
ຄ່ ຳ ຄືນຊ້າ
: ໝາກອະງຸ່ນ 1 ໜ່ວຍ.
ມື້ 5 ແລະ 8
ອາຫານເຊົ້າ
: ໝາກແຕງ 300 g.
ອາຫານຫວ່າງ
: ໝາກແຕງ 400 g.
ຄ່ໍາ
: ສະຫຼັດຂອງໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມຫນຶ່ງ, diced, ແລະ 300 g ຂອງແຕງ.
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ
: ໝາກແຕງ 300 g.
ຄ່ໍາ
: ໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມໜຶ່ງໜ່ວຍ.
ຄ່ ຳ ຄືນຊ້າ
: ໝາກແຕງ 200 g.
ຫມາຍເຫດ
… ຖ້າເຈົ້າກິນຜັກໜ້ອຍ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ກິນຫຼາຍ. ກິນຕາມລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ວັນ 6
ອາຫານເຊົ້າ
: 50 g oatmeal ສຸດນ້ໍາ, ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມບາງ slices ຈາກຫນາກແອບເປີຫຼື 1 tsp. ນໍ້າເຜິ້ງ.
ອາຫານຫວ່າງ
: ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ 1 ໜ່ວຍ.
ຄ່ໍາ
: ສະຫຼັດຂອງ carrot ດິບຫນຶ່ງ (ແນະນໍາໃຫ້ປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກສໍາລັບການດູດຊຶມໃນຮ່າງກາຍຂອງ carotene ທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກນີ້).
ອາຫານຫວ່າງ
: ຈອກນົມສົ້ມທໍາມະຊາດຫຼື kefir.
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ
: ໝາກເຜັດໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ.
ຄ່ໍາ
: ໝາກເຜັດດິບ 1 ຫົວ.
ອາຫານແລງຄັ້ງທີສອງ
: ໝາກກ້ຽງໃຫຍ່ ຫຼື ໝາກກ້ຽງນ້ອຍ.
ວັນ 7
ອາຫານເຊົ້າ
: oatmeal ກັບ slice ຂອງຫມາກໂປມແລະບ່ວງຂອງ້ໍາເຜີ້ງ.
ອາຫານຫວ່າງ
: carrots ດິບຫຼືຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານເລືອກ (ຫມາກໂປມ, pear, kiwi, ສີສົ້ມ, pomegranate).
ຄ່ໍາ
: 150 g ຂອງຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ຕົ້ມຫຼືອົບ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມບາງຜັກດິບຫຼືອົບທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງເປັນອາຫານຂ້າງ.
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ
: duplicates a snack.
ຄ່ໍາ
: ປາ stewed (ປະມານ 150 g) ກັບຜັກ.
ວັນ 9
ອາຫານເຊົ້າ
: 200 g ຂອງ porridge buckwheat (ນ້ໍາຫນັກແມ່ນພິຈາລະນາພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ); ສະຫຼັດຂອງ carrots, celery, ຜັກບົ່ວ, poured ກັບນ້ໍາຂອງນາວ squeezed freshly ໄດ້.
ອາຫານຫວ່າງ
: ໝາກແຕງ 200 g.
ຄ່ໍາ
: 200 g ຂອງ porridge buckwheat.
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ
: ໝາກແຕງ 200 g.
ຄ່ໍາ
: 200 g ຂອງ porridge buckwheat.
ວັນ 10
ອາຫານເຊົ້າ
: omelet (ມັກຈືນໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນ) ຈາກ 2 ສີຂາວແລະ 1 ໄຂ່ແດງ.
ອາຫານທ່ຽງ
: ຕາງົວກາງ 1 ໜ່ວຍ.
ຄ່ໍາ
: ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປາບໍ່ຕິດ (ມັກ cod) ປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງ; ສະຫຼັດຈາກຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ (ໃນແຕງບູລິມະສິດແລະຫມາກເລັ່ນ).
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ
: ຜັກອົບອົບ.
ຄ່ໍາ
: ມັນຝະລັ່ງຫຼາຍຕົ້ມໃສ່ເຄື່ອງແບບຂອງພວກມັນດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ.
Contraindications ກັບອາຫານຂອງ Anita Tsoi
- ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນທຸກທາງເລືອກຂອງອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືຄວາມສົ້ມສູງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າຫມາກຂາມມີຢູ່ໃນອາຫານ, ແລະໃນວິທີການສະແດງອອກໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກເຂົາມາສໍາຄັນ.
- ແນ່ນອນ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ພະຍາບານ, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸບໍ່ຄວນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ເພາະວ່າອາຫານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຈໍາກັດ. ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຄວນຍຶດຕິດກັບມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານອາຫານ
- ອາຫານຂອງ Anita Tsoi ເຮັດວຽກ. ທຸກໆມື້, ນ້ໍາຫນັກເກືອບຫນຶ່ງກິໂລຈະຫາຍໄປ, ແລະປະລິມານທີ່ຫລົບຫນີຈາກສະຖານທີ່ຜູ້ຍິງທີ່ໂຫດຮ້າຍທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າສອງສາມມື້ກ່ຽວກັບອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມທັນສະໄຫມ. ອາຫານດ່ວນສາມາດຊ່ວຍອອກກ່ອນເຫດການທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຂອງທ່ານ 100%.
- ຂໍ້ດີຂອງວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຊື່ສຽງປະກອບມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເຮັດຄວາມສະອາດກະເພາະລໍາໄສ້ແລະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
- ນອກຈາກນີ້, ອາຫານມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງກາຍເປັນ smoother ແລະ fresher. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນລວມຢູ່ໃນອາຫານແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະ.
ຂໍ້ເສຍຂອງອາຫານ Anita Tsoi
- ເນື່ອງຈາກອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ບາງຄົນຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເຮັດສໍາເລັດອາຫານ. ແລະກິລາທີ່ແນະນໍາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ຄົນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
- ອາຫານຂອງ Choi ບໍ່ສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ສົມດູນໄດ້. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະສົມທົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການກິນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສະລັບສັບຊ້ອນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍ.
Repeating ອາຫານຂອງ Anita Tsoi
ອາຫານສາມມື້ (ໄຂ່ - ຫມາກກ້ຽງ) ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຊ້ໍາອີກບໍ່ໄວກວ່າຫນຶ່ງອາທິດຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຂອງມັນ. ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສິບມື້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເຮັດຫຼັກສູດນີ້ອີກ 3-4 ອາທິດຕໍ່ໄປ. ແລະມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ລໍຖ້າດົນກວ່າສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກການມາລາທອນອາຫານທີ່ຜ່ານມາ.